emailvision.org

Ofta antas maten du äter varje dag vara hälsosam och bra mat att äta. Faktum är att inte all vardagsmat är bra för dig att konsumera. Faktum är att det finns en del vardagsmat och drycker som bör undvikas eftersom de kan skada ditt hälsotillstånd. Så vad är dessa farliga livsmedel?

6 dagliga livsmedel som är skadliga för kroppens hälsa

Här är de dagliga livsmedel som du bör minska eller helt undvika.

1. Snabbnudlar

Från barn, tonåringar, vuxna till äldre gillar snabbnudlar. Denna mat anses vara ett av de rätta alternativen när du är lat för att laga mat eller köpa mat hemifrån.

Ju fler typer av snabbnudlar på marknaden, desto större är allmänhetens intresse för att konsumera denna mat. Faktum är att snabbnudlar är en av de livsmedel som är skadliga för din hälsa, särskilt om de konsumeras varje dag.

Detta beror på att för mycket salt i instant nudelkrydda kan öka blodtrycket. Om du konsumerar för mycket snabbnudlar kan olika allvarliga hälsoproblem potentiellt uppstå, såsom magcancer, stroke och hjärtsjukdomar på grund av för mycket natriumkonsumtion.

Dessutom, även om snabbnudlar innehåller kolhydrater, tillför dessa livsmedel inga näringsämnen till din kropp. Under tiden kan din vikt öka på grund av kolhydratinnehållet i den. Dessutom innehåller denna mat även mononatriumglutamat (MSG), som är en tillsats som används för att smaksätta mat så att maten passar bättre på din tunga.

2. Förpackad sås

Förpackad sås är ett dagligt livsmedel som också är farligt om det konsumeras ofta. Om den fortfarande är i små mängder och sällan konsumeras, kanske förpackad sås inte är alltför farlig. Tyvärr innehåller förpackade såser maten du äter nästan varje dag.

Nuförtiden ger många restauranger dig förpackad sås att lägga till huvudrätten. Detta gör dig provocerad att alltid använda den, annat än för att såsen ger en viss smak till maten. Men om du alltid lägger sås till din mat kan detta skada ditt hälsotillstånd.

Sås är ett farligt livsmedel om det konsumeras många gånger eftersom förpackad sås enligt det amerikanska jordbruksdepartementet innehåller 2 gram socker, så att tomatinnehållet i den förpackade såsen "försvinner" av socker- och saltinnehållet i den och gör denna mat förlorar sina näringsämnen.

Det skulle vara bättre om du gör hemmagjord tomatsås så att du kan mäta mängden ingredienser du använde för att göra den.

3. Förpackade drycker

Utan att du vet om det kan förpackade söta drycker som cirkuleras brett på marknaden och som du ofta konsumerar, äventyra din hälsa. Varför är det så? Söta drycker innehåller ganska mycket socker. Men när du äter det tror din kropp inte att denna söta dryck är mat.

Detta gör att du känner dig mindre tvungen att minska ditt matintag eller sockerintag, vilket resulterar i en ökning av kalorierna du konsumerar. Att dricka sockerhaltiga drycker är ett farligt livsmedel om det konsumeras varje dag eftersom sockerinnehållet i det kan göra att kroppens celler inte kan använda blodsockret på rätt sätt eftersom cellens svar på insulin störs (insulinresistens).

Detta tillstånd kan öka risken för att utveckla olika allvarliga sjukdomar, såsom leversjukdomar, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. Därför, om du vill konsumera en söt dryck, gör den själv hemma och kontrollera mängden socker du vill konsumera så att din hälsa är mer kontrollerad.

4. Processat kött

Processat kött som korv, nuggets eller bacon är livsmedel som du bör begränsa. Anledningen är att dessa livsmedel kan vara skadliga för hälsan om de äts för mycket.

Denna typ av mat har genomgått olika processer, vilket kan göra att dess näringsinnehåll minskar. För att inte nämna att bearbetade livsmedel definitivt använder konserveringsmedel för att få dem att hålla längre.

I flera studier, varav en publicerades i tidskriften Circulation, konstaterades att vanan att konsumera bearbetat kött kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes mellitus.

Samma sak står i tidskriften Nutrition and Cancer, att människor som äter för mycket processat kött är mer benägna att drabbas av cancer. I denna tidskrift står det att bearbetningen kan producera cancerframkallande ämnen.

Så du bör inte äta nuggets, korv eller annat bearbetat kött för ofta. För att tillgodose proteinbehovet kan du äta nötkött, kyckling eller till och med fisk som du förbereder själv.

5. Pommes frites

Potatis är en hälsosam mat om du inte ändrar hur den serveras. Saken är den att pommes frites verkar mer tilltalande för de flesta. Inte konstigt att pommes frites säljs överallt. Det betyder dock inte att om huvudingrediensen är potatis kommer stekt potatis att förbli hälsosamt och säkert om det konsumeras.

Pommes frites är en av de farligaste matvarorna eftersom de har gått igenom friteringsprocessen, så potatis innehåller höga kalorier och gör det lättare för dig att gå upp i vikt drastiskt.

Dessutom har stekt mat potential att öka dina chanser att utveckla allvarliga hälsoproblem, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och fetma. Det säkraste sättet att äta potatis är att koka den.

6. Låg fetthalt yoghurt

Yoghurt finns verkligen med i listan över hälsosamma livsmedel, men om du inte är försiktig kan du köpa fel typ av yoghurt. Vad är fel yoghurt?

För närvarande finns det många lågfettyoghurter på marknaden som har mindre mjölkfetthalt än yoghurt i allmänhet. Tyvärr, för att ge yoghurt den smak som mjölkfett borde ge, ersätter tillverkarna det med socker, som är ännu mer ohälsosamt än mjölkfett.

Plus att många yoghurtar inte innehåller probiotiska bakterier eller goda bakterier efter att ha gått igenom pastöriseringsprocessen under jäsningen. Pastörisering är en process där mat värms upp för att döda organismer som bakterier, protozoer, mögel och många fler medan den jäser, så att de probiotiska bakterierna är döda då.