4 enkla sätt att förhindra återfall av magsår •

Dyspepsi, eller mer bekant kallat sår, är en obehaglig känsla i övre delen av buken som uppstår och sjunker och kan kännas av vem som helst. Gastrit drabbar nästan 40 % av vuxna varje år och 10 % av dem söker medicinsk hjälp. Även om det inte är en allvarlig sjukdom, kan sår störa dina dagliga aktiviteter, därför måste du veta hur du förebygger sår.

Tecken och symtom på ett sår som du måste se upp med

Sår är inte en sjukdom, utan snarare ett syndrom eller en samling symtom som består av:

  • Obehag i övre delen av buken
  • Bli full snabbt
  • Uppsvälld känsla
  • Äcklig
  • Kräks, och
  • Brännande känsla i bröstet

Vad orsakar magsår?

Än så länge är det fortfarande oklart hur en person kan utveckla ett sår, men baserat på Amerikansk familjeläkare, det finns 2 möjligheter som orsakar sår. För det första minskad gastrointestinal rörelse, och för det andra: ökad magsyra. Denna minskning av matsmältningskanalens arbete förklarar symtomen på illamående, kräkningar, snabb mättnadskänsla och gasbildning. Medan ökningen av magsyra förklarar symtomen på halsbränna och sveda i bröstet.

Hur man förhindrar sår

Att förebygga sår är inte svårt, men kräver disciplin som ofta förbises. Här är några enkla sätt att förebygga sår.

1. Röker du? Sluta med det nu

Nikotin i cigaretter har en muskelavslappnande effekt, så matsmältningsmusklerna som ska hålla maginnehållet från att stiga till toppen blir svaga. Detta orsakar sura uppstötningar, en serie symtom på matsmältningsbesvär som kännetecknas av en brännande känsla i bröstet på grund av stigande magsyra. Rökare tenderar också att hosta lätt, där magen varje gång de hostar blir deprimerad så att det ökar risken för att magsyran stiger.

Förutom cigaretter har alkohol och choklad också effekter som liknar nikotin.

2. Ändra din kost

Att förhindra återfall av sår kan vara så enkelt som att ändra din dagliga kost.

  • Vänj dig vid att äta oftare med mindre portioner. Om du vanligtvis äter 3 gånger om dagen, försök ändra det till att äta 5-6 gånger om dagen med mindre portioner.
  • Undvik att äta tills du är för mätt för om maginnehållet är för fullt så kan maginnehållet gå upp i halsen.
  • Minska konsumtionen av sura livsmedel eller drycker som kryddig mat, citrus och kaffe. Sur mat eller dryck utlöser halsbränna.
  • Undvik att äta före sänggåendet eftersom det ökar risken för att maginnehållet stiger.

3. Gå ner i vikt

Ni som är överviktiga har högre risk att utveckla sår eftersom de tenderar att äta stora portioner, vilket ökar trycket i magen så att maginnehållet lätt stiger ut. Att gå ner i vikt 2-5 kg ​​kan hjälpa dig att förhindra att sår kommer tillbaka.

4. Undvik att ta smärtstillande medel utan läkares övervakning

Ett av de mest använda antiinflammatoriska läkemedlen är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Detta läkemedel har effekten att öka magsyran så att du blir benägen att få halsbränna så det är bäst att använda NSAID på inrådan av en läkare. Var också försiktig när du dricker örtmedicin, eftersom örtprodukter ofta innehåller NSAID, så att dricka örtmedicin på lång sikt har också samma effekt som långvarig användning av NSAID.

Utöver de fyra tipsen ovan, undvik så mycket som möjligt att bära kläder som är för åtsittande och överdrivet stressade för att förhindra att sår återkommer i framtiden.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found