emailvision.org

Hepatit är en inflammatorisk sjukdom i levern som vanligtvis orsakas av en virusinfektion. För att inte orsaka allvarligare komplikationer måste regelbunden drogkonsumtion också åtföljas av att din kost ändras till en hälsosammare. Så, vilken mat är bra för hepatitpatienter att äta?

Bra mat för hepatitpatienter

Levern är ett av de organ som har den viktigaste rollen i kroppen. Detta organ fungerar som ett filtersystem som hjälper till att ta bort gifter och avfallsämnen och behålla näringsämnen från maten du äter varje dag.

En inflammerad lever kan absolut inte fungera optimalt. Detta gör också att personer med hepatit är mer mottagliga för diabetes. Därför är konsumtionen av hälsosam mat mycket viktig för att minska effekterna av skador orsakade av hepatit.

En hälsosam kost kommer också att behålla din vikt. Fördelarna med denna bör absolut inte missas, eftersom övervikt kan leda till ackumulering av fett i levern som har potential att utgöra en risk för cirros.

Här är de typer av livsmedel som är bra för hepatitpatienter.

1. Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är obligatoriska livsmedel på den dagliga menyn om du vill anta en hälsosam livsstil, inklusive hepatitpatienter.

Olika näringsämnen som finns i det inklusive kalium, fiber, vitamin C, betakaroten och folsyra kan fungera som antioxidanter som bekämpar cellskador. Plus, enligt forskning, har gröna grönsaker komponenter som kan minska sammansättningen av fettsyror i levern.

Konsumtion av fiberrik mat kommer också att hjälpa dig att minska lusten att äta söt och fet mat på grund av deras mättande effekt.

2. Komplexa kolhydrater

Kolhydrater undviks ofta när det kommer till viktkontroll. Faktum är att kolhydratmat också behövs för en balanserad kost och effekten är bra för hepatitpatienter.

Välj komplexa kolhydrater för din kost. Till skillnad från enkla kolhydrater tar komplexa kolhydrater längre tid att smälta. Som ett resultat kommer du att få mer energi och känna effekterna av full längre.

Komplexa kolhydrater innehåller även zink och vitamin B6 som är bra för din leverhälsa. Vissa livsmedel som klassificeras som komplexa kolhydrater inkluderar brunt ris, brunt ris, fullkornspasta och bröd och majs.

3. Protein

Livsmedel som innehåller protein behövs för hepatitpatienter eftersom de kan bekämpa infektioner och läka skadade leverceller. Protein kommer att bygga och bibehålla muskelmassa som hjälper till att reparera kroppsvävnader.

Att säkerställa proteinintaget är verkligen mycket viktigt för att undvika undernäringsproblem. Men konsumera inte överdrivet eftersom det kommer att orsaka komplikationer av encefalopati. Den rekommenderade mängden protein på en dag är 1,25 till 1,5 g/kg kroppsvikt.

Vissa proteinmat som är bra för hepatitpatienter är skaldjur, kycklingbröst, bönor, ägg, mejeriprodukter och sojaprodukter.

4. Bra fetter

Fett tjänar till att lagra energi, skydda kroppsvävnader och transportera vitaminer genom blodet. Därför behövs även mat som innehåller fett fortfarande för dietmönstret för hepatitpatienter.

Byt ut fettintaget från rött kött med nyttigare sådana som olivolja, avokado och lax. Fetthalten i dessa livsmedel är en typ av omättat fett som kan minska risken för hjärtsjukdomar.

Lax innehåller omega 3-fettsyror som är bra för hjärtat och hjärnans hälsa. Dessutom kan lax även minska inflammation och fettansamling i levern.

Medan avokado i sig är känd som en bra källa till vegetabiliskt fett. Dess effektivitet har visats i en studie som visade att avokado kan hjälpa till att minska vikten och förbättra leverns arbete som helhet.

Konsumtionen av livsmedel med bra fetter för hepatitpatienter bör dock fortfarande begränsas.

5. Kaffe

Många vet inte att koffeinhaltiga drycker som kaffe kan minska risken för leverskador på grund av hepatit.

Detta bevisas i en studie genomförd genom att ge frågeformulär till mer än tusen patienter med leversjukdom relaterad till koffeinkonsumtion under 6 månader. Som ett resultat hade patienter som drack minst 2 koppar kaffe per dag mildare leverfibros-tillstånd.

Om du vill känna fördelarna, drick kaffe på ett hälsosamt sätt utan tillsatta sötningsmedel och grädde. Om du inte gillar bittert kaffe kan du tillsätta mandelmjölk eller sojamjölk.

Att utveckla en kost för hepatitpatienter behöver inte vara svårt. Nyckeln är att se till att du håller dig borta från alla tabun och uppfyller din näring på ett balanserat sätt. Rådgör också med din läkare eller nutritionist för att hitta rätt diet för dig.