emailvision.org

Enligt Big Indonesian Dictionary eller KBBI är lycka ett tillstånd eller en känsla av njutning och säkerhet. Även om folk säger att lycklig är enkel, kan tyvärr inte alla tolka enkelhet med lycka. Men oavsett hur människor tolkar definitionen av lycka, i slutändan vill alla vara lyckliga eftersom att vara lycklig är ett tecken på att vi är tacksamma för livet.

Liksom åsikten som säger att vi har kontroll för att avgöra om vi är lyckliga eller inte, tror du att lycka verkligen kan skapas av dig själv?

Här är några sätt att öka lyckan som du kanske kan tillämpa.

1. Skratta

Skratt är ett tecken på att du är lycklig. Men utan att inse det, när du blir äldre, kommer du att skratta mer sällan än när du var barn. Enligt en studie är det känt att barn skrattar cirka 200 gånger per dag; medan vuxna skrattar 15 gånger per dag. Eller åtminstone, om du inte kan skratta, försök att le. För enligt en studie mår du bättre när du ler; även leende kan också minska stress.

2. Tacksam

Även om det låter trivialt, är det svårt att vara tacksam. Ofta kan de dåliga sakerna som händer förstöra din dag; som ett resultat kommer du att fokusera mer på de dåliga sakerna än på de goda sakerna som hände den dagen. I själva verket, enligt en studie, är tacksamhet ett sätt som kan öka känslor av lycka och skydda dig från stress, ångest, depression och negativa saker.

Tacksamhet kommer att få dig att fokusera mer på de bra saker som händer. Därför, för att öka din tacksamhet, försök att skriva ner saker som gör dig tacksam.

3. Gör det du älskar

Det säkraste för att göra dig lycklig är att göra det du älskar. Att börja dagen med något positivt eller en rolig aktivitet varje morgon kan öka din lycka för dagen.

4. Gör något nytt

Ofta beror din minskade känsla av lycka på att du börjar bli uttråkad med rutinen du gör. Gör därför något nytt. När du uppmärksammar något nytt kommer du att fokusera på nuet vilket kan öka lyckokänslan. Börja med något enkelt, som att gå till en ny plats.

5. Ta dig tid att spela

Upptagen gör dig ofta trött och gör dig till en mer känslig person. Därför, oavsett hur hektisk din dag är, ta dig tid att leka med de människor du bryr dig om. För du förtjänar att vara lycklig, och lyckligtvis kommer du att leva dina dagar, inklusive att göra ditt jobb lättare.

6. Förneka inte dina känslor

Kanske ignorerar du ofta dina känslor av rädsla, ilska eller sorg bara för att visa andra att du är okej. Faktum är att du faktiskt spenderar mer energi genom att ignorera dina känslor.

Det är bättre för dig att acceptera vad du känner och sedan leta efter sätt att övervinna det; Ett sätt är att skriva ner vad du känner i skrift. Enligt en studie tenderar människor som skriver om sina känslor att känna sig mindre deprimerade och mer positiva till livet.

7. Njut av stunden

Ofta har du fastnat i ett dåligt förflutet; eller till och med fångad i hopp om framtiden vilket faktiskt leder till oro för en osäker framtid och gör din lycka mindre. Lev därför i nuet; för det förflutna ligger precis bakom dig och framtiden vet fortfarande inte om det.

Så istället för att oroa dig för det förflutna och framtiden, njut av livet nu samtidigt som du gör ditt bästa för att inse sann lycka i framtiden.

8. Gå till naturen

Naturen ger alltid överraskningar genom vyer som alltid förstör ögat; speciellt att gå till naturen som stranden eller bergen kan hjälpa dig att minska stressen och öka lyckokänslan. Naturen kan också hjälpa dig att påminna dig om att du bara är en liten varelse på denna planet så att den kan göra dig mer tacksam i livet.