emailvision.org

De flesta kvinnor upplever smärta under menstruationen eller några dagar innan menstruationen kommer. Ja, från mild till svår smärta, till och med till den grad att den stör dagliga aktiviteter. Det finns faktiskt många naturliga sätt som kan lindra smärta under menstruationen. Men alla metoder är inte hälsosamma. Vill du veta hur man är frisk för att lindra smärta under menstruationen? Prova dessa olika juicerecept, låt oss köra!

Olika recept på hälsosamma juicer som smärtstillande medicin under mens

Kan du inte vänta med att känna den friska juicen som kan vara ett smärtstillande läkemedel under mens? Det här är listan.

1. Uppfriskande morots- och ananasjuice

Kombinationen av färsk ananas och söta morötter kan göra dig mer bekväm under mens. Det viktigaste om du dricker denna juice är att den kan hjälpa till att lindra smärta under menstruationen.

Anledningen innehåller ananas bromelain som kan hjälpa musklerna i livmoderväggen att bli mer avslappnade. Medan morötter är höga i vitamin A, vilket är bra.

Material:

• En halv liten ananas
• 2-3 medelstora morötter

Lägg de två ingredienserna i en juicepress eller så kan det vara i en mixer. Om du använder en mixer kan du tillsätta lite vatten. Denna juice behöver inte använda socker längre eftersom smaken av morötter och ananas redan är söt, men om det inte räcker kan du lägga till en halv sked honung till den.

2. Äpple-, morots- och apelsinjuice

Efter morötter finns det äpplen och apelsiner som du kan lita på som nyttig mat eller mellanmål när mensen kommer. Äpplen och apelsiner innehåller mycket C-vitamin, vilket gör att du känner dig mer bekväm under din mens. Enligt experter kan livsmedel som innehåller mycket C-vitamin förhindra inflammation, så det kan minska smärta under menstruationen. Så här gör du denna juice.

Material:

• 1 medelstort äpple (ca 180 gram)
• 2 skalade apelsiner (ca 262 gram)
• 5 medelstora morötter

Du behöver bara lägga alla ingredienser i en mixer eller juicepress. Servera kall för bättre smak.

3. Avokado- och rödbetsjuice

Den gröna frukten som har tjockt och legit kött kan vara ett bra smärtstillande medel under menstruationen eftersom dess innehåll kan hjälpa kroppen att upprätthålla hormonbalansen. Avokado innehåller vitamin B6 som kan hjälpa till att förebygga menstruationssmärtor i samband med humörsvängningar och slapp kropp.

Tillsammans med rödbetor som är rika på järn. Under menstruationen kommer din kropp att förlora vissa mineraler, inklusive järn. Tja, denna frukt är bra för att ersätta förlorat järn. Det är inte svårt, egentligen, att göra denna avokado- och rödbetsjuice. Kolla in följande recept.

Material:

• 1 medelstor beta
• En halv avokado medelstor
• Lite citron
• 1 matsked honung

Blanda alla ingredienser i en mixer. Om du vill kan du lägga till lite lättmjölk eller vanligt vatten.

4. Banan- och spenatjuice

Vem sa att juice alltid ska vara frukt? Ja, du kan kombinera grönsaker och frukt i ett glas av din juice. En som du bör prova är banan- och spenatjuice. Bananer innehåller vitamin B6 och kalium som kan förhindra att du blir uppblåst. Medan spenat är en mycket bra källa till antioxidanter, så gör den en bättre ämnesomsättning.

Ja, vanligtvis förvärras smärtan under menstruationen av en uppsvälld mage. Tja, för det andra kan du må bättre genom att dricka denna juice. Kom igen, följ receptet.

Material:

• 4 små koppar rå spenat
• 1 medelstor banan
• 150 yoghurt (du kan välja den smaksatta, som vanilj eller ingen smak alls)
• Mindre vatten

Kombinera alla ingredienser i en mixer och servera med isbitar för att göra det mer utsökt. Efter det kan du må bättre.