emailvision.org

Ditt sömnmönster kan vara rörigt på grund av sömnstörningar som gör att kvaliteten på vilotiden minskar. Förutom sömnlöshet som kan göra att du får svårt att sova, finns det även sömnstörningar som orsakar onormala beteendeförändringar medan du sover. Detta tillstånd är känt som parasomni. Kolla in följande förklaring.

Vad är en parasomni?

Parasomni är en sömnstörning som uppvisar ett ovanligt beteende som uppstår när du precis har somnat, sover eller när du vaknar ur sömnen. Beteenden som klassificeras som parasomnier tenderar att vara varierande, allt från egenskaper, svårighetsgrad till frekvens.

Parasomnier kan vara i form av olika saker som en person upplever, såsom rörelser, beteende, känslor, uppfattningar, till onaturliga drömmar. Men vanligtvis sover personer med parasomnier under hela händelsen.

I allmänhet uppstår parasomnier efter sömnfasens sömnfas. Men detta tillstånd kan också uppstå mellan faserna av att somna och vakna. Under denna övergång behöver du en stimulans som är stark nog att väcka dig. Men när du väl vaknar kanske du inte ens märker beteendet som inträffade under din sömn.

Faktum är att du kanske inte ens kommer ihåg vilka drömmar du hade i sömnen, eller vilka beteenden du gjorde under din sömn. Du kommer också att ha svårt att somna om om du vaknar på natten på grund av detta beteende.

Även om du uppvisar ett onaturligt beteende behöver du inte oroa dig. Detta beror på att detta tillstånd är vanligt och inte är förknippat med någon speciell psykisk sjukdom eller störning. Men parasomnier kan uppstå upprepade gånger under lång tid, så de kan bli en komplex sömnstörning.

Parasomnier kan hända vem som helst, men åldersgruppen barn upplever oftast symtom på denna sömnstörning.

De vanligaste formerna av parasomnisjukdomar

Parasomnier kan ta formen av olika former av onormala symtom när en person sover, nämligen:

1. Sömngång

Denna form av parasomni, även känd som somnambulism, uppstår när du går upp ur sängen medan du fortfarande sover. Trots det kan du fortfarande vara medveten om och kunna reagera väl på den omgivande miljön.

När du upplever det kan du göra en aktivitet, som att vika kläder. Även om det inte är direkt farligt, kan detta symtom innebära att du riskerar att inte kunna se föremål omkring dig. Det betyder att du kan bli påkörd, ramla eller träffas av något medan du sover när du går.

2. Förvirrande upphetsningar

Samtidigt är denna form av parasomni förvirring när du är vaken. När du upplever det kommer du att gå igenom en mycket lång tankeprocess för att inse och känna igen din omgivning.

Inte bara det, du kommer att ge en långsam reaktion på kommandon eller frågor som ställs kort efter att du vaknat ur sömnen. Vanligtvis har människor som upplever detta tillstånd också potential att uppleva snabba hjärtslag till oregelbunden andning.

3. Mardrömmar

Har du någonsin haft en dålig dröm? Tja, detta är en form av parasomnisjukdom som du kan uppleva. Mardrömmar är tillstånd som kan störa sömnen och väcka dig ur sömnen.

Mardrömmar kan uppstå upprepade gånger, vilket potentiellt kan leda till att du upplever ångest och svårigheter att somna. Du kan också ha problem med att somna om efter att ha vaknat från en mardröm.

4. Nattskräck

Om du ofta skriker i sömnen kan du uppleva nattskräck. Detta är en parasomnisjukdom som gör att du känner dig rädd och beter dig onormalt under sömnen. Förutom att skrika kan du slå eller sparka i sömnen.

Detta tillstånd kan vara allt från 30 sekunder till tre minuter. Men när du vaknar från sömnen kanske du inte inser att du har utfört dessa onormala beteenden medan du sov.

5. Delirious

Detta tillstånd är en parasomnisjukdom som uppstår när du är i ett halvmedvetet tillstånd. Även om det inte finns någon direkt negativ effekt på din hälsa, kan denna parasomnisjukdom irritera de runt omkring dig som hör den.

Vanligtvis kan delirium uppstå på grund av stress du upplever, hög feber eller när du upplever olika andra sömnstörningar.

6. Sömnförlamning

Sömnparalys är en parasomnisjukdom som ofta missförstås som en "överväldigande" av sprit. I själva verket är detta ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av svårigheter att röra kroppen när man precis börjar somna eller när man är vaken. Faktum är att detta tillstånd kan uppstå flera gånger i en sömn.

Dessa symtom är inte alltför farliga, men kan orsaka rädsla för dig som har upplevt det. Sömnförlamning Det kan också uppstå på grund av ärftlighet i familjen. Den exakta orsaken till detta tillstånd är dock fortfarande inte känd.

7. Enures

Vem sa att bara barn blöter sängen? Detta tillstånd kan också förekomma hos vuxna på grund av att de inte kan kontrollera urinering medan de sover. Detta är en parasomnisjukdom som uppstår på grund av att man inte vaknar när blåsan känns full.

Du kan uppleva det för att det finns ärftliga faktorer i familjen. Men du kan också uppleva det för att du har diabetes, urinvägsinfektioner, sömnapné, samt vissa psykiska störningar som stress.

8. Bruxism

Detta är en parasomnisjukdom som kännetecknas av överdriven gnissling av tänderna i över- och underkäken i ett ofrivilligt tillstånd. Detta tillstånd kan orsaka trötthet och obehag i tänderna och käkmusklerna.

Faktum är att detta tillstånd kan orsaka sår på tandköttet om du inte stoppar det. Men användningen av verktyg munskydd kan hjälpa dig att minska frekvensen och de negativa effekterna av bruxism under sömnen.

9. REM sömnbeteendestörning

Snabb ögonrörelse (REM) eller drömfas under sömnen kan få en person att ha onormalt beteende genom att röra armar och ben. Till exempel att röra på armar och ben.

I motsats till sömngång eller uppleva nattskräck, Du kan tydligt komma ihåg detaljerna i drömmar som inträffar under sömnen. Detta kan vara ett tecken på ett nervöst sammanbrott som kräver omedelbar läkarvård.

10. Exploderande huvudsyndrom (EHS)

Detta är en parasomnisjukdom som uppstår när man uppfattar att man hör höga ljud som explosioner när man ska sova eller när man vaknar ur sömnen. Ljudet kan vara som ljudet av en bomb, ljudet av cymbaler eller en hög explosion.

Detta tillstånd kommer säkert att störa dig. Dessutom kan du missta det för en hjärnsjukdom eller stroke. För att lindra symtomen, försök att få tillräckligt med sömn varje natt.

Faktorer som utlöser parasomnier

Enligt Sleep Education, här är några faktorer som kan öka din risk att utveckla parasomnier, nämligen:

1. Ålder

Vissa typer av parasomnisjukdomar, såsom sömngång och sängvätning, tenderar att vara vanligare hos barn. Trots det kan vissa barn som upplever det övervinna detta tillstånd. Om tillståndet förvärras med åldern, försök att konsultera en läkare.

2. Genetiska faktorer

Parasomnier kan också uppstå på grund av ärftlighet i familjen. Det betyder att om ett av dina syskon eller föräldrar har detta tillstånd kan du också uppleva samma sak.

3. Stress

När du är under press eller känner dig stressad är du benägen att uppleva parasomnisjukdomar. Vanligtvis är det vanligaste sömngången. Trots det kommer detta tillstånd att upphöra när du lyckas hantera stress på rätt sätt.

4. Posttraumatisk stressyndrom (PTSD)

Vanligtvis har människor som upplever denna psykiska störning ofta mardrömmar. Faktum är att nästan 80 % av PTSD-patienterna upplever mardrömmar i tre månader. Därför kommer du att vara sårbar för att uppleva denna parasomnisjukdom när du upplever PTSD.

5. Användning av droger

Mardrömmar är en av de biverkningar som kan uppstå vid användning av vissa läkemedel. Därför kan du uppleva andra parasomnisjukdomar om du tar dessa läkemedel.

6. Alkohol- och drogmissbruk

sömngång, nattskräck och olika andra parasomnisjukdomar du kan uppleva om du missbrukar alkohol och vissa droger. Faktum är att konsumtion av det också kan förvärra symptomen på parasomnisjukdomen som du upplever.

Hur hanterar man parasomnier?

Symtom på olika parasomnier kräver behandling enligt de symtom som uppträder hos varje patient. En diagnos av parasomni kommer att ta hänsyn till en historia av andra sömnstörningar, medicinska tillstånd, tidigare droganvändning, psykiatriska tillstånd och drog- och alkoholmissbruk.

Vissa störningar som involverar REM-aktivitet hos en person behöver behandlas med undersökningar för att ta reda på om det finns en potentiell störning i det centrala nervsystemet. Seriös behandling av parasomnier kan också vara nödvändig om aktiviteten som orsakas av parasomnier kan utsätta den drabbade och omgivningen i fara.

Några saker du behöver vara uppmärksam på för att skapa en säker miljö om du har parasomni är:

• Använd en säng som inte är för hög.
• Använd låset på sovrumsdörren.
• Ta bort föremål som kan få någon att falla eller träffas av något.

Effekterna av parasomnier kan också minimeras genom:

• Se till att du får tillräckligt med och regelbunden sömn.
• Ta medicin som rekommenderas av läkaren.
• Anpassa läggtiden om du har ett skiftjobb eller flytta.
• Undvik alkohol- och drogmissbruk.