emailvision.org

Alla som går i terapi eller som går på psykologisk rådgivning har inte psykiska problem. Observera att om inte alla terapeuter eller kuratorer som hanterar psykiska problem bara består av en typ av fält. Det finns flera terapeuter som är specialiserade på svåra psykiska störningar (som schizofreni), terapeuter som hanterar vardagsproblem, terapeuter som behandlar och hanterar stress eller kuratorer som arbetar med relationsproblem. Precis som en specialist kan en psykoterapeut hjälpa dig med en mängd olika behov, problem och mål.

Vad brukar du göra under en psykologisk rådgivningssession?

Varje kurator, terapeut eller psykolog har olika sätt att hantera ditt problem. I början av rådgivningen kommer vanligtvis terapeuten att ställa några lätta frågor för att lära känna dig bättre. Utgå från vad som händer i ditt liv, vad som fick dig att gå i terapi, vad som stör ditt liv och vilka mål du vill uppnå.

Under psykologisk rådgivning kommer terapeuten eller kuratorn att lyssna och kan spela in en del av det du säger, men inte alla kuratorer kommer att göra det. Du kommer inte att bli kritiserad, mobbad, avbruten eller dömd när du pratar. Därför bör du berätta sanningen och så mycket som möjligt om dig själv.

Dina kommentarer och konversationer kommer att hållas strikt konfidentiella. Det är här du kan uttrycka hur du känner, ärligt, tydligt och utan att oroa dig för att dina ord kommer att skada andra människors känslor. Poängen är att vad du än vill, eller behöver säga, kommer allt att bli bra.

Sedan kommer terapeuten vanligtvis att avgöra vilket tillvägagångssätt som är bäst för att hjälpa dig att uppnå dina rådgivningsmål. Inom psykologi finns det många olika tillvägagångssätt som kan användas för att hjälpa klienter.

De mest populära inkluderar kognitiv och beteendeterapi ( kognitiv beteendeterapi eller KBT), interpersonell terapi och psykoanalytisk terapi. Du kan också rekommenderas att gå med i gruppterapisessioner.

Men i princip var och en av dessa typer av terapi kräver att du öppnar upp dig själv så att du kan upptäcka roten till problemet (via: anförtro eller prata med en terapeut), hantera dina känslor och åsikter om roten till problemet, och sedan kan terapeuten hjälpa dig att hitta lösningar. Oavsett om det är genom att förändra dig själv, ta avstånd från källan till problemet eller lära dig nya tekniker för att kontrollera dina känslor.

Annan psykolog, olika problem, olika handhavande

Varje terapeut, kurator eller psykolog har olika sätt att hantera sina klienters problem. Vissa terapeuter eller psykologer kan kombinera musik- eller konstterapi för att behandla ditt problem.

Andra kombinerar hypnosterapi, livscoachning, meditation, visualisering eller rollspel för att lösa ditt problem. Detta kommer att fortsätta att uppnå lösningar och mål för att möta de utmaningar du står inför.

Hur hittar man en lämplig psykolog eller kurator?

Du kan hitta en lämplig psykolog, kurator eller terapeut om du kan vara öppen, bekväm och kan känna att det finns en bra förändring efter psykologens rådgivningstillfälle. Men om du känner dig obekväm, eller känner dig dömd, kan du behöva hitta någon annan som kan hjälpa dig. Det är okej att gå flera ställen för att hitta rätt terapeut eller psykolog.

Att gå till psykologisk rådgivning kan göra livet bättre

Att ha rådgivning eller terapisessioner kan vara värdefullt för att hjälpa dig att lösa problem, sätta upp och uppnå mål, förbättra kommunikationsförmågan eller hålla dina känslomässiga och stressnivåer normala. Där med balans inifrån kan det hjälpa dig att bygga livet, karriären och relationerna du vill ha.

Behöver alla det? Inte riktigt. Men om du är nyfiken och känner att du behöver det, var inte blyg och generad för att betraktas som ett problem. Försök att boka tid för en session eller två för att ventilera eller dela hur du känner dig med livet. På så sätt kommer du säkert att ha ett sätt att lindra stress beroende på problem, självförståelse och långsiktig lycka.