emailvision.org

Influensa eller influensa är en sjukdom som inte bör tas lätt på. Även om symtomen ser milda ut, som hosta och förkylning, riskerar denna sjukdom att orsaka andra, allvarligare hälsoproblem. Det finns ingen specifik behandling för denna sjukdom, men du kan påskynda återhämtningen genom att välja en näringsrik kost. Nyfiken på vilka livsmedel som rekommenderas för influensapatienter? Läs vidare för följande artikel!

Lista över rekommenderade livsmedel för influensapatienter

Generellt kommer kroppen att bilda antikroppar som ett immunsystem när den attackeras av ett virus. Men det är en annan historia med influensaviruset.

Influensavirus fortsätter att mutera med små förändringar i strukturen på deras DNA. Som ett resultat är det omöjligt för vår kropp att skapa immunitet mot detta virus.

Du kan dock påskynda läkningen och hjälpa din kropp att bli av med viruset genom att äta en hälsosam kost. Låt oss ta en titt på några livsmedel för influensa nedan!

1. Grönsakssoppa

Denna rätt har stått sig genom tiderna som ett klassiskt influensamedel av goda skäl. Varm sås har samma gynnsamma effekt som vanligt vatten och varmt te.

Dessutom har kycklingbuljongen i den en antiinflammatorisk effekt på kroppen som kan hjälpa till att lindra svullnad som uppstår i näsan och bihålorna. Grönsakerna som tillsätts i kycklingbuljong är också fulla av antioxidanter och fytokemikalier som kan hjälpa till att påskynda återhämtningen.

2. Vitlök

En livsmedelsingrediens som är känd för att ha stor kraft i hälsosamhället är vitlök. Vitlök är en livsmedelsingrediens för influensa som är full av antioxidanter.

Dessa antioxidanter gör vitlök till ett starkt antibakteriellt och antiviralt medel och kan påskynda läkningsprocessen hos individer som lider av influensa.

Enligt en artikel från CochraneVitlök tros också innehålla antimikrobiella och antivirala medel som är användbara för att lindra influensasymptom.

Kryddig och smakrik vitlök smakar kanske inte så bra. Denna kökskrydda har dock kraften att bekämpa bakterie- och bakterieangrepp, samt minska smärtan av en täppt näsa.

3. Bananer

När du börjar återhämta dig, bestäm dig inte omedelbart för att äta mycket fast föda. Dagarna innan äter du mer mat som mest innehåller mycket vätska. Det måste finnas en övergångsperiod innan du verkligen återgår till en hälsosam tidsvana.

Mat som underlättar övergången tillbaka till normala matvanor, som bananer, gör att magen kan anpassa sig utan att känna sig illamående eller uppblåst. Bananer har också mycket kalium som kan hjälpa till att lindra muskelvärk och kramper och symtom på förkylning (förkylning).

4. Grönsaksjuice

Ett annat sätt att hålla sig hydrerad är att konsumera färska grönsaksjuicer. Till skillnad från fruktjuicer är grönsaksjuicer generellt sett låga i socker.

Det är också en av matmenyerna för influensa som har många antioxidanter för att öka immuniteten.

Genom att forma det till juice blir alla dessa typer av grönsaker lättare att konsumera, speciellt om du inte är på humör att äta.

5. Kyckling eller kalkon

Fjäderfä är en hälsosam och bra proteinkälla för att möta dina behov när kroppen är i ett svagt tillstånd. Att äta proteinmat när du är förkyld kan ge din kropp den energi den behöver för att bekämpa sjukdom.

Även om kroppen är mycket motståndskraftig och kan hantera de flesta sjukdomar utan hjälp, kan en boost av protein ge energi till immunsystemet, hjälpa till att påskynda återhämtningen och förhindra att förkylningar kommer tillbaka.

6. Kryddor

Kryddor som gurkmeja, kryddnejlika och kanel är fullproppade med antioxidanter som kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Du rekommenderas att konsumera en tesked av kryddan dagligen för att motverka förkylningar.

Du kan prova att blanda lite kanel i din morgonhavregryn. Om du känner att influensan har drabbat dig kan du göra kalla matberedningar för att hjälpa till att svettas febrig svett från en blandning av flera kryddor.

Prova att blanda en tesked kanel och en tesked koriander i kokande vatten för att göra ett te. Du kan också lägga till en tesked ingefära i pulverform för att sänka din kroppstemperatur när du har feber.

7. Kryddig mat

När du är förkyld kanske du inte har aptit eftersom din tunga inte kan smaka matens smak. Tja, kryddiga rätter kan bidra till att ge en större potential för smak än mat som smakar intetsägande.

Du kan lägga till cayennepeppar i soppor, teer och andra livsmedel. Du kan också njuta av kryddiga grönsaker, kycklingcurry eller kryddiga wokade rätter för att lindra den täppta näsan i samband med influensa.

Du måste dock vara försiktig med att äta mat för denna influensa. Låt dig inte äta för mycket chili och riskera faktiskt att få dig att uppleva matsmältningsbesvär.

8. Yoghurt

Yoghurt kan också vara ett val för att hantera influensa. Innehåller inte bara goda bakterier, yoghurt är också en källa till högt protein.

En studie 2011 i tidskriften Internationell immunfarmakologi nämner att innehållet i yoghurt kan hjälpa till att bekämpa influensaviruset hos möss. Men naturligtvis behöver yoghurtens effekt på influensaviruset i människokroppen fortfarande studeras ytterligare.

9. Grönsaker och frukter rika på C-vitamin

Det är ingen hemlighet att C-vitamin har olika hälsofördelar, varav en är att hjälpa till att övervinna influensasymptom.

Fördelarna med C-vitamin för influensapatienter själva är att hjälpa till att öka kroppens motståndskraft, så att kroppen kan bekämpa influensaviruset bra och återhämta sig snabbare.

Tja, det är de matval som du kan äta för att minska influensasymptomen.

Förutom att äta hälsosam och näringsrik mat kan du även ta förkylningsmedicin om symtomen som uppstår är ganska störande.

Kontakta en läkare om dina symtom inte förbättras även efter att du tagit medicin.