emailvision.org

Människor som har magproblem som sår sägs inte kunna äta och dricka sur mat. Så, hur är det med ananas?

Kan att äta ananas få magsyra att stiga?

Om du har magsyraproblem såsom magsår bör du inte vårdslöst konsumera mat och dryck. Vissa livsmedel och drycker kan få magsyra att stiga så att symtomen återkommer tills de blir värre.

En typ av mat som oftast är en utlösande faktor för sår är sur, inklusive frukter med sur smak. Det betyder att inkludera ananas. Speciellt om det äts på fastande mage.

Med en pH-nivå på 3-4 är ananas till och med en av de suraste frukterna bland andra sura frukter.

Arten av triggersåret kommer också från innehållet av bromelain i ananas. En studie publicerad i Journal of Medical Sciences 2013 uppgav, att äta ananas kan utlösa sår på väggarna i magorganet.

Bromelain är en speciell typ av enzym som arbetar för att bryta ner proteiner i kroppen och inkluderar kollagenproteiner som finns i magväggsvävnaden.

Trots det kommer inte alla personer med magsyraproblem som sår och GERD att återfalla varje gång de äter ananas. Du bör rådgöra ytterligare med din läkare för att se till att du kan äta denna frukt eller inte.

Naturliga sätt att hantera magsyra om du redan äter ananas

Förutom konsumtion av droger finns det andra sätt som kan göras för att hjälpa till att övervinna magsyrahöjningar. Nyckeln är att anta en hälsosam livsstil genom att göra några av sakerna nedan.

1. Undvik triggermat

Var uppmärksam på vilken mat du äter varje dag så att magsårssymtom inte återkommer lätt.

Förutom ananas behöver du även minska på att äta för mycket av andra livsmedel som kan utlösa symtom, till exempel nedan.

• Apelsiner (grapefrukt, citron, lime, lime)
• Tomater och tomatprodukter, såsom såser
• Fet och fet mat, som snabbmat, stekt mat
• Choklad
• Lök (vitlök, lök, lök)
• Kryddstark mat
• Kaffe och te (koffein)
• Läsk
• Myntablad
• Alkoholhaltiga drycker

Att undvika triggermat och dryck rekommenderas starkt för att hjälpa till att kontrollera halsbränna.

2. Ät nyttigt för magen

Maten du äter påverkar mängden syra som din mage producerar. Det är därför att äta rätt mat är nyckeln till att kontrollera magsyrauppstötningar.

Det finns faktiskt ingen mat som verkligen kan behandla hög magsyra. Det är bara det, att hantera en hälsosammare kost kan åtminstone undvika risken för återfall.

Möt ditt dagliga näringsintag från fiberrika matkällor som grönsaker, nötter och icke-sura frukter som bananer, äpplen, vattenmeloner, papaya och meloner.

Det är också viktigt att anta en diet med låg fetthalt men rik på protein. Förutom att göra dig mätt längre, kan denna diet också bidra till att minska risken för svårighetsgraden av dina sura uppstötningssymtom.

Du kan också tugga tuggummi efter att ha ätit. Förutom att göra sinnet mer avslappnat kan tuggummi hjälpa till att öka salivproduktionen så att det kan minimera mängden magsyra som går upp i matstrupen.

Glöm inte att se till att du äter regelbundet varje dag. En tom mage kan få magsyra att stiga, vilket orsakar olika symtom på matsmältningsbesvär. Visst vill man inte att magsyran ska komma tillbaka, eller hur?

3. Ställ in dagliga måltidsportioner

Antalet matportioner har ett viktigt bidrag till din mags tillstånd. Att äta små portioner kan hjälpa till att minska övertrycket på magen, vilket kommer att förhindra att magsyran stiger upp i matstrupen.

Istället för att äta stora portioner på en gång är det bäst att dela upp eller separera maten i flera portioner så att du äter mindre.

Genom att äta mindre portioner men oftare kan det åtminstone bidra till att minska risken för sura uppstötningar, varav en kännetecknas av orolig mage.

Dessutom är det också viktigt att undvika att ligga ner eller sova efter att ha ätit för att förhindra att magsyran stiger till toppen om det uppstår efter att ha ätit ananas.

Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases är det bäst att ge dig själv en paus på 2-3 timmar efter att ha ätit innan du äntligen sover eller lägger dig.

Det skulle vara bättre att sova med en lite högre kuddposition. Detta för att förhindra att magsyran stiger upp igen.

4. Sluta röka

Rökning är ett tabu för personer med magsyrasjukdom, såsom magsår och GERD. Anledningen är att rökning kan skada funktionen hos den nedre esofagusfinktern (esofagus), som har till uppgift att förhindra magsyra från att stiga upp i matstrupen.

När dessa sfinktermuskler försvagas av rökning riskerar du att få frekventa magsmärtor, brännande känsla i bröstet (halsbränna), eller annat obehag på grund av sura uppstötningar. Det är ett tecken på att sluta röka.

Under tiden, för de av er som ofta upplever sura uppstötningar men inte röker, undvik denna aktivitet så mycket som möjligt eftersom det kan förvärra ditt hälsotillstånd.

5. Avslappning när magsyra efter att ha ätit ananas

Stigande nivåer av magsyra i kroppen, oavsett om det beror på ett sår eller GERD, kan få kroppen att känna sig "spänd".

I det här fallet orsakas ett spänt kroppstillstånd av musklerna i matstrupen som tenderar att vara stela eftersom de arbetar extra för att hålla magsyra i matsmältningssystemet och inte reser sig upp igen.

För att återställa kroppens tillstånd som vanligt efter att magsyran stiger, till exempel på grund av att man äter ananas, kan man göra genom att använda avslappningstekniker. Denna teknik tros vara ett verktyg för att lindra stress, känslor och sömnlöshet.

Den goda nyheten är att denna metod också kan användas för att lindra magsyra genom att slappna av i kropp och själ.

Det finns olika avslappningstekniker som du kan göra som yoga, djupandningstekniker eller meditation. Gör detta flera gånger om dagen.

Som ni vet finns det olika sätt att övervinna problemet med magsyra. Men för personer med magsyra måste du vara försiktig med att äta mat inklusive ananas.