emailvision.org

Att spela spel, oavsett om det är på en mobiltelefon eller en elektronisk konsol ansluten till en TV eller datorskärm, är en favoritaktivitet för många människor. Trots det, låt dig inte tappa koll på tiden för att bli beroende. Frekvent lek spel med tiden utlöser Quervains syndrom som kännetecknas av smärta i handleden och tummen.

Quervains syndrom gör att handleder och tummar gör ont av att spela för länge spel

Hans händer och fingrar rör sig med hjälp av ben, muskler och senor för att greppa konsolen och trycka på knappar på konsolen. joysticks.

Senor som används om och om igen kommer att slitas tunna och så småningom uppleva små revor. Om du fortsätter att tvinga den kan den slitna senan bli inflammerad och svullen.

När den svullna senan skaver mot den smala tunneln som kantar den (cylindern är grå på bilden nedan) gör det ont i tummen. Smärtan kan stråla ut till underarmen. Detta tillstånd är känt som Quervains syndrom eller de Quervain tenosynovit.

Quervains syndrom (källa: healthwise.com)

Vad orsakar Quervains syndrom?

Enligt WebMD är den exakta orsaken till Quervains syndrom inte känd med säkerhet. Men all aktivitet som bygger på repetitiva och överdrivna handrörelser (inklusive handled och finger), som att spela spel; sporter som använder käppar eller racketar, såsom badminton, golf, tennis); och skriver på datorn. Skada på tummen från att krossas av ett hårt föremål kan också orsaka detta tillstånd.

Jämfört med barn är vuxna i åldrarna 30 till 50 mer i riskzonen att utveckla Quervains syndrom. Varför? De är benägna att få inflammation i lederna såsom reumatism och är mer benägna att utföra tungt arbete och/eller upprepade aktiviteter som använder sina händer.

Vilka är symtomen på Quervains syndrom?

Det främsta symtomet på Quervains syndrom är olidlig smärta i handleden och under tummen på handen. Andra symtom du behöver vara uppmärksam på, till exempel:

• Basen av tummen sväller.
• Sidan av handleden sväller.

Vanligtvis kommer smärtan att uppstå när du håller eller nyper något. Smärtan kan bli värre när du försöker röra tummen eller vrida handleden. I vissa fall kan smärtan stråla ner i hela armen.

Symtom kan uppstå gradvis eller plötsligt.

Hur diagnostiseras Quervains syndrom?

källa: healthsm.com

Det finns många orsaker till smärta i handleden och tummen, inte bara Quervains syndrom. För att få en korrekt diagnos kommer läkaren att titta på tummens tillstånd och testa smärtan genom att trycka på tummen och handleden.

Därefter kommer du att rekommenderas att göra Finkelstein-testet, som är ett test för att fastställa förekomsten av Querveins syndrom genom att böja tummen, knyta ihop eller vrida handleden. Om det gör ont är det troligt att ett positivt testresultat har detta syndrom.

Hur man behandlar ömma tummar på grund av att man spelar för mycket spel

Att behandla Quervains syndrom innebär att minska smärta och inflammation på många sätt, som att ta en NSAID smärtstillande medel (ibuprofen eller naproxen). Att ofta komprimera den inflammerade handen med kallt vatten kan också lindra smärtan. Om det inte fungerar kommer din läkare att injicera steroider i höljet som omger din sena. Om ditt tillstånd förbättras inom 6 månader finns det inget behov av ytterligare behandling.

Om det fortfarande inte läker kommer läkaren att placera en skena på din hand för att förhindra att den rör sig mycket. Skenan ska bäras dagligen och ska tas bort efter 4 eller 6 veckor.

Kirurgi för att ta bort senskidan kan behövas som en sista utväg om ingen av ovanstående metoder fungerar. Att ta bort skyddshylsan kan tillåta senan att röra sig smidigt igen utan smärta.

Oavsett om det är att bära en skena eller med operation, efter det rekommenderas du också att genomgå sjukgymnastik för att bygga styrka i dina handleder, fingrar och armar. Under återhämtningsperioden bör du undvika aktiviteter som belastar dina händer eller utföra repetitiva rörelser med händerna. Dessutom behöver du också regelbundet sträcka ut din kropp, speciellt händerna, för att stärka dina muskler och hålla dina leder stabila.