Kosttillskott och vitaminer för att förbättra sexkvaliteten •

Kanske hör du ofta erbjudandet om olika vitaminer och kosttillskott för att öka uthålligheten under sex. Det finns flera tillverkare som erbjuder stärkande läkemedelstjänster så att din prestation i sängen blir bättre. Men är dessa läkemedel säkra för konsumtion? Inte sällan söker både kvinnor och män ofta hjälp för att öka sexlusten när de upplever minskad libido på grund av hälsoproblem. Faktum är att även utan "starka droger" finns det vissa mineraler och vitaminer för att förbättra kvaliteten på sex som du kan konsumera. Kvinnor och män har olika behov, så den typ av substans som används för att öka uthålligheten kommer också att vara olika. Det som fungerar för män fungerar inte nödvändigtvis för kvinnor. Vill du veta vilka vitaminer? Kolla in följande.

LÄS ÄVEN: Olika orsaker till låg libido hos män

Vilka är vitaminerna för att förbättra kvaliteten på kvinnligt sex?

Följande är några av de ämnen och vitaminer som kroppen behöver:

1. Järn

Om du har järnbrist kan din libido också dämpas. Inte bara påverkar sexuell lust, järnbrist kan också påverka förmågan att naturligt smörja slidan och förmågan till orgasm. Vissa kvinnor upplever förbättrad prestation när järnnäringen i deras kroppar förbättras. Tänk dock på att överskott av järn inte heller är bra för din kropp, eftersom det kan orsaka förstoppning och olika magproblem. När du konsumerar cirka 20 mg järn per dag, anses detta vara överdrivet. Speciellt när du konsumerar mer än 60 mg om dagen kan det hota ditt liv.

LÄS ÄVEN: 9 sätt att övervinna låg libido hos kvinnor

2. Tribulus terrestris

Du kan använda Tribulus terrestris-växten. Denna växt kommer från frukten som producerar medelhavsväxten, som är täckt med taggar. Nästan alla delar av denna växt används som medicin, såsom rötter, blad eller frukt. Enligt uppgift kan denna växt verkligen uppmuntra sexuell lust. Detta förstärks av en studie som citeras av webMD. Kvinnor som upplevde låg sexlust, sedan konsumerade cirka 7,5 mg Tribulus terrestris varje dag i 4 veckor, visades uppleva förbättringar i sexuell prestation. Inte bara på lust, utan också på förmågan till naturlig smörjning, orgasm och tillfredsställelsen de får under sex.

Om du är gravid och ammar bör du undvika att ta kosttillskott gjorda av denna växt, eftersom det kan störa fostrets utveckling. Andra biverkningar kan vara sömnbrist och oregelbunden mens.

7 myter om kvinnliga orgasmer och utlösning

3. Maca (peruansk ginseng)

Denna ena ingrediens kan också hjälpa dig som har tappat sexlusten. Maca ingår i ginseng, så det ingår också i grönsaker, så det är säkert att äta. Du måste vara försiktig om du har ett östrogenkänsligt tillstånd som kan utlösa cancer. Varför då? Att konsumera Maca kan öka dina östrogennivåer. Så innan du tar detta tillskott bör du fråga din läkare först.

Vilka är vitaminerna för att förbättra kvaliteten på manligt kön?

Några av de rekommenderade kosttillskotten kan behövas på grund av problem med erektil förmåga. Naturligtvis kan detta hända på grund av medicinsk behandling, såsom effekterna av högt blodtryck och läkemedel mot depression. Här är några rekommenderade kosttillskott, med en anteckning, du diskuterar dem med din läkare först:

LÄS OCKSÅ: Orsaker till vaginal blödning efter sex

1. L-arginin

Impotens uppstår på grund av dålig cirkulation av penis. Kväveoxid kan förstora blodkärlen, detta innehåll finns i L-arginin. Innehållet kommer från aminosyror, i din kropp omvandlas aminosyror till kväveoxid. Enligt en studie upplevde en till tre män som tog 5 g L-arginin per dag i 6 veckor förändringar i sin erektila förmåga.

2. Propionyl-L-karnitin

Detta tillägg hjälper sildenafil (Viagra) att vara mer effektivt för män med diabetes och impotens. Studien testade män som tog sildenafil genom att tillsätta 2 g Propionyl-L-karnitin per dag för att få bättre resultat. Detta beror på att karnitin ökar ditt blodflöde. Du måste dock vara försiktig eftersom biverkningar kan innefatta illamående, kräkningar och magproblem.

3. SAM-e

Antidepressiva medel kan minska din libido, men du bör inte oroa dig. SAM-e (S-adenosylmetionin) kan övervinna depression utan att ha biverkningar på ditt sexliv. I en studie citerad av webMD upplevde män som tog SAM-e för att ersätta deras antidepressiva en ökning av sexuell lust och erektil förmåga. Du måste fortfarande ta det med en läkares råd, eftersom en överdos kan orsaka sömnlöshet, yrsel och huvudvärk.

Finns det andra vitaminer som kan förbättra kvaliteten på sex?

Ja här. Du kan leta efter andra alternativ, till exempel följande:

  • Vitamin E är en kraftfull antioxidant och kan förbättra blodcirkulationen. Cirkulationen i sig är en viktig komponent i sexuell aktivitet. Du kan hitta detta vitamin i jordnötter, spenat, mango och tomater.
  • C-vitamin krävs av vitamin E för att uppnå fördelarna med cirkulationen i artärerna. Vitamin E kräver att vitamin C bryts ned i kroppen. Naturligtvis vet du att diverse apelsiner är rika på C-vitamin.
  • B-komplexa vitaminer kan också öka den sexuella upphetsningen. I likhet med E-vitamin kan B-komplexa vitaminer påverka blodflödet. Dessutom kan vitamin B-12 övervinna depression, så du kommer att bli upphetsad igen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found