emailvision.org

Inte ett fåtal personer som har en vana av djup sömn. Men människor som har en vana med öppen mun under sömnen är vanligtvis inte medvetna om det alls. En av effekterna av att sova med öppen mun är att det skapar skamkänslor. Speciellt om detta händer när du somnar på en offentlig plats, som tåg eller buss.

Effekten är dock inte bara det. Det finns flera effekter som har en negativ inverkan på hälsan. Så, vad är orsakerna och effekterna? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Inse de olika orsakerna till dålig sömn

Minst en gång i ditt liv måste du ha sovit med öppen mun. Det finns dock några som upplever det hela tiden och är svåra att kontrollera. Att komma ihåg när du sover kan du inte kontrollera dina kroppsrörelser, en av dem är när din mun är öppen.

I allmänhet uppstår djup sömn eftersom din sovställning inte är riktigt rätt. Att sova i sittande läge med huvudet bakåtvänt, till exempel, är mycket sannolikt att din mun öppnas. Det är därför de flesta upplever detta när de sover i ett fordon.

Inte nog med det, det finns också orsaker till en flämtande mun förutom sovställningen, nämligen:

1. Allergier

När någon har allergier kommer den personen att uppleva andningsproblem. Under normala omständigheter andas du genom näsan, men när allergier kommer kommer näsgångarna för andning att störas.

För att undvika syrebrist kommer kroppen automatiskt att öppna munnen så att luft kommer in i kroppen. Det är därför du kan sova gott när allergisymptom uppträder.

2. Täppt näsa

Förutom allergier förekommer blockering av luftvägarna även hos personer som har influensa, förkylningar eller har bihåleinflammation (inflammation i bihålorna). Denna oförlösta andetag får dem att undermedvetet öppna munnen när de somnar.

3. Sömnapné

En annan orsak till andnöd är sömnapné. Denna sömnstörning gör att en person slutar andas i några sekunder under sömnen. Personer med sömnapné uppvisar vanligtvis speciella egenskaper, nämligen snarkning under sömnen. Tja, när de snarkar, kommer sannolikt tillståndet i deras mun att vara öppet.

4. Nässtrukturproblem

Att andas genom näsan och munnen under sömnen kan bli en vana för vissa människor. Speciellt de som har problem med näsans struktur, såsom en avvikande nässkiljevägg eller förstoring av turbinater eller nasal conchae.

Dåliga effekter av att sova mangap på hälsan

Det ser trivialt ut, men att sova med öppen mun kan faktiskt ha en dålig effekt på din hälsa. Denna effekt kan vara mild, men också allvarlig beroende på den bakomliggande orsaken.

Djup sömn är mycket sannolikt att få dig att dregla. Anledningen är att en öppen mun gör det lättare för saliv att komma ut ur munnen. Dessutom inkluderar effekterna av att sova med munnen öppen som kan hända dig:

1. Torrhet i mun och svalg

En av de vanligaste effekterna av att sova med öppen mun är att uppleva torr mun (xerostomi) nästa dag. Detta beror på att när munnen är öppen sker avdunstningen av fukt från de mjuka vävnaderna som kantar munnen och luftvägarna mycket snabbt.

Tillsammans med luftens rörelse in och ut ur munnen är det mycket troligt att din mun och/eller hals blir torr. Detta tillstånd kan också göra att du upplever heshet på morgonen.

2. Problem med dålig andedräkt

Att vakna gör att det stinker i munnen. Detta tillstånd blir dock värre om du sover med munnen öppen. Ja, denna sovvana ger en möjlighet för smutsig luft att komma in i munnen.

Denna ofiltrerade luft gör det lätt för bakterier att växa i munnen. Detta tillstånd gör att munnen är full av bakterier och är mycket sannolikt att orsaka halistos eller dålig andedräkt i munnen.

3. Riskerar att få problem med tänderna

Vanan av djup sömn som fortsätter att förekomma, gör att muntorrhet mer och mer ständigt uppstår. Enligt American Dental Association kan långvariga muntorrhet leda till komplikationer som infektion i tandstödsvävnaden (periodontal) eller tandkaries.

För att du inte ska uppleva de dåliga effekterna av dåliga sömnvanor, försök ta reda på orsaken. När det kommer till sovställning, förbättra din sovställning. Men om det leder till vissa hälsoproblem, tveka inte att konsultera en läkare för att få rätt behandling.