Är det sant att flitig löpning gör att kroppen växer längre? •

Träning är en av de saker som sätter igång tillväxt, särskilt hos barn som fortfarande är i sin linda eftersom träning kan utlösa frisättningen av tillväxthormon. En av de sporter som kan påverka din längd är löpning. Många tror att löpning gör kroppen längre. Är detta sant?

Gör löpning dig verkligen längre?

Löpning är en av de sporter som många gör för att öka sin längd. Men löpning ökar inte direkt din längd. Detta beror på att en persons längd påverkas av många saker, varav en är träning. Löpning är bara ett sätt som kan göras för att trigga din längdtillväxt, men det ökar inte direkt din längd.

Löpning utlöser frisättningen av tillväxthormon

Löpning gör kroppen längre genom att utlösa frisättningen av tillväxthormon. Detta hormon spelar sedan en roll för att öka längden hos barn som fortfarande är i sin linda. Inte bara löpning, andra sporter kan också utlösa frisättningen av tillväxthormon.

Tillväxthormon frisätts faktiskt av ett barns kropp hela tiden. Däremot kan mängden tillväxthormon som frisätts av kroppen under träning vara högre än vid någon annan tidpunkt. Det är därför löpning kan bidra till att öka höjden indirekt.

Löpning kan stödja ryggradens hälsa och förbättra hållningen

Dålig hållning kan sätta press på ryggraden, vilket gör det svårt för benen att förlängas eller öka i höjd. Ibland kanske du inte inser att de aktiviteter du gör kan sätta press på ryggraden.

Löpning är en sport som kan göra din hållning bättre så att din ryggrad blir fri från tryck och kan öka i längd. Visst, löpning ökar inte din längd direkt men det hjälper dig att bygga en bra hållning, där din hållning påverkar din längd.

Förutom träning är andra saker som kan påverka längdtillväxten näring och tillräcklig sömn. Om de görs på rätt sätt kan dessa tre saker hjälpa till att öka ett barns längd under tillväxten (utöver genetiska faktorer som definitivt påverkar). När man är hos vuxna kan träning, kost och sömn inte påverka längden.

Andra fördelar med löpning

Inte bara för att hjälpa kroppen att växa längre, utan löpning har också andra hälsofördelar för din kropp. Löpning är den enklaste träningen du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa.

Genom att springa håller du kroppen aktiv. Således kan det hjälpa blodcirkulationen att fungera ordentligt. Inte överraskande är löpning en typ av konditionsträning som är bra för att upprätthålla hjärthälsa.

Dessutom hjälper löpning dig också att bränna kalorier, vilket förhindrar ansamling av fett och blodsockerhöjningar. När du springer förbränner din kropp socker och/eller fett för att använda det som energi. Så, genom att springa regelbundet tillsammans med dietkontroll, kan detta hjälpa dig att gå ner i vikt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found