4 grönsaksjuicer rika på näringsämnen och bra för hälsan

Förutom frukt kan grönsaker också göras färsk juice. Men inte alla typer av grönsaker kan juices. Olika sorters grönsaker har olika fördelar. Så, vilka typer av grönsaker är lämpliga och hälsosammast att göra till juice?

Ett brett urval av de nyttigaste och mest näringsrika grönsaksjuicerna, du måste prova det hemma

1. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker innehåller vanligtvis en mängd olika vitaminer och mineraler, från vitamin A, vitamin C, folat, kalium, järn till zink. Från spenat, grönkål, broccoli, senapsgrönsaker, romansallad, vattenkrasse av kinakål till persilja, dessa är några av de bästa bladgrönsakerna att juice upp och dricka varje dag.

Men smaken av grön grönsaksjuice tenderar att vara bitter och något obehaglig. För att komma runt detta kan du "söta" juicen med en söt eller lätt syrlig frukt, som ett äpple, kiwi eller mango. Du kan också använda honung. För att göra det mer utsökt och näringsrikt kan du lägga till proteinintag från mjölk eller yoghurt.

2. Tomat

Du är verkligen inte främmande för tomatjuice. Tomater är mycket rika på vitamin A och vitamin C, så de är bra för din hälsa. Även om de är läckra, men

Tomater har också en naturlig sötsyrlig smak, så du behöver egentligen inte lägga till andra frukter för att söta dem. Fast det är inte heller förbjudet om det är det man vill, till exempel att lägga till citron eller äpple.

3. Morötter

Morötter är en typ av grönsak som kan serveras i vilken form som helst, oavsett om det är soppa, wok eller juice. Faktiskt inte sällan människor som äter det direkt. På grund av sin söta smak är morötter mycket populära.

Har inte bara en god smak, morötter är också bra för ögonen eftersom de har högt A-vitamin och olika mineralämnen som kroppen behöver. För att göra det mer utsökt kan du även blanda det med andra frukter, efter smak.

4. Sellerijuice

Kanske låter sellerijuice konstigt för dig, men det visar sig att denna gröna grönsak har hälsofördelar, eftersom den är rik på magnesium och järn. Denna grönsaksjuice är också mycket lämplig att äta när kvinnor har mens eftersom den kan hjälpa till att upprätthålla mängden järn i kroppen.

Jag gillar grönsaksjuice, det är väldigt gott, men låt det inte vara en stöttepelare på huvudmenyn

Om du verkligen gillar grönsaker gjorda till juice är det verkligen inga problem. Faktum är att ju mer grönsaker du äter om dagen, desto mer fibrer äter du, vilket är bra för matsmältningen. Men gör det inte till ett substitut för grönsaker i din kost varje dag.

Ja, låt dig inte bara dricka juice hela tiden utan att konsumera de ursprungliga grönsakerna när du äter. Anledningen är att grönsaker i sin faktiska form innehåller mer fibrer. Så, när du äter mycket måste du äta grönsaker och det är okej om du vill göra grönsaksjuicer utöver det.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found