emailvision.org

Pound fit är en ny sport som för närvarande är populär bland ungdomar. Kombinationen av rörelser utförda med rörelser som att trumma med energisk musik gör denna sport till ett intressant val. Inte bara hälsosamt och roligt, du kan få en myriad av fördelar med pound fit om du gör det regelbundet.

Vad är ett pund passform?

Pound fit är en ny typ av sport som använder verktyg som pinnar och musik som huvudkomponenter. Den här övningen liknar aerobics, förutom att den använder en enhet som kallas Ripstix, som är en lätt 0,45 kg trumsticka speciellt designad för träning. De olika rörelserna i denna sport är inspirerade av yoga och pilatesrörelser. Det finns dock i princip inga speciella rörelser som är absolut absoluta i denna sport.

Sporten pound fit initierades först av Kirsten Potenza och Cristina Peerenboom, före detta trummisar baserade i Kalifornien, USA. De två började kombinera rörelser som att trumma med cardio-element i dem. Enligt Peerenboom och Potenza låter denna övning dig röra din kropp symmetriskt och hålla dig pigg. Kombinationen av ljud och regelbunden rörelse med en pinne som mellanhand är en sportvariation som aldrig funnits tidigare.

Fördelarna med pounds passar

De olika fördelarna med pound fit nedan kan vara ditt övervägande för att införliva denna sport i dina träningsvariationer.

1. Stärker musklerna i mitten av kroppen

Den första fördelen med pound fit är att stärka musklerna i mitten av kroppen, varav en är magmusklerna. Denna sport är designad för att röra kroppen som helhet. Däremot kommer massor av vrid- och böjningsrörelser att vara fördelaktiga för att stärka mag- och omgivande muskler och stärka bindväven. Dessutom är denna övning också ett av de bästa sätten för dig som vill få smalare midja och lår.

2. Helkroppsträning

Alla sporter involverar inte hela kroppen i processen. Men denna sport är en som involverar kroppen som helhet. Därför passar denna sport för dig som vill träna optimalt genom att endast förlita dig på en sport.

3. Gå ner i vikt

Denna sport är, förutom att kombinera yoga och yoga och pilatesrörelser, även utrustad med cardio-element, nämligen rörelser som trumspel. Genom att kombinera dessa tre sporter i ett träningspass kan du bränna kalorier upp till 900 kalorier per timme. Det beror på att pundpassningen även rör på de muskler som sällan används så att kaloriförbränningen blir ganska maximal.

4. Hjälpa patientens återhämtning under sjukgymnastik

Kirsten Potenza och Cristina Pereenboom konstaterar att den mest utmanande sjukgymnastiken är ett av de bästa sätten att stärka muskler och leder. Denna övning kan användas som en kompletterande terapi för patienter som genomgår sjukgymnastik för att påskynda återhämtningen. Självklart anpassas träningen efter patientens rörlighet och förmåga som naturligtvis fortfarande är mycket begränsad.

Inte bara det, som en sport adopterad från trumspelning, liknar fördelarna med pound fit den som någon spelar trummor. Ett antal studier har visat att någon som spelar trummor har förbättrat hjärnans funktion och kan minska stress. Den resulterande rytmen kan förbättra hjärnans arbete för att förbättra fokus, öka skärpan i tänkandet, förbättra färdigheter och balans, stärka immunförsvaret och sänka blodtrycket. Dessutom kan denna sport också förbättra din koordination, snabbhet, smidighet och musikalitet.