emailvision.org

Alla har verkligen ett mål som ska uppnås. Men alla kan inte förverkliga denna önskan. En av de kritiska framgångsfaktorerna är självförmåga eller någons tro på att uppnå det. Men vet du vad det är självförmåga? Vilka är några sätt som kan användas för att bygga upp denna tro?

Vad är det självförmåga?

Självförmåga (self-efficacy) är en persons tro på sin förmåga att lyckas i en viss situation eller prestation. Denna övertygelse avgör hur personen tänker, motiverar sig själv och beter sig för att uppnå den framgången.

Förslag självförmåga sig själv introducerades först 1977 av en kanadensisk-amerikansk psykolog vid namn Albert Bandura. Rapporterar från Simply Pshychology, Bandura föreslår detta koncept som en form av självbedömning om "hur väl en person kan utföra de nödvändiga åtgärderna för att hantera vissa situationer".

Konceptet spelar en roll för att bestämma en persons chanser att nå framgång. Det kan också ha en bra inverkan på din mentala hälsa.

Ska du ta dig ur din komfortzon för att bli en framgångsrik person?

Självförmåga är en tro som bildas av fyra faktorer

Baserat på Banduras koncept är det fyra viktiga faktorer som blir källan eller formgivaren självförmåga. De fyra faktorerna är:

1. Erfarenhet av framgång (mästerskapsupplevelser)

Källa självförmåga den första och viktigaste är upplevelsen av framgång som han själv har uppnått. Om någon någonsin har lyckats utföra en uppgift inom ett område, då kommer han att bygga upp förtroende inom det området. Å andra sidan, om han någonsin misslyckas, kommer hans förtroende för det området att skadas.

2. Andras erfarenhet (ställföreträdande erfarenheter/social modellering)

Inte bara din egen erfarenhet, dina observationer av människorna runt omkring dig kan också vara en förebild. Upplevelsen av andra människors framgång kan öka din tro på att du också har förmågan att nå framgång inom det området.

3. Social eller verbal övertalning (social övertygelse/verbal övertalning)

Faktorer som utgör självförmåga den andra är social övertygelse. En person som är verbalt övertygad om att de är kapabla att utföra en viss uppgift är sannolikt motiverad att anstränga sig, även när problem uppstår. Denna sociala övertygelse uppmuntrar dig också att fortsätta utveckla färdigheter för att uppnå dina önskningar.

4. Emotionellt och fysiologiskt tillstånd

Ditt nuvarande känslomässiga, fysiska och psykologiska tillstånd kan påverka självförmåga. Till exempel blir personer med depression generellt sett mindre säkra på sin förmåga att nå framgång. Å andra sidan kan positiva känslor och en frisk kropp öka självförtroendet för den egna förmågan.

Utöver de fyra faktorer som Bandura myntade, finns det även andra faktorer som också tros bilda självförmåga någon. Denna femte faktor, nämligen fantasifull erfarenhet, nämns av en psykolog som heter James Maddux. Enligt Maddux är en fantasifull upplevelse i grunden en person som försöker beskriva sitt mål som något uppnåeligt.

Tecken eller indikatorer som en person har självförmåga

Ovanstående faktorer kan avgöra om en person har självförmåga hög eller låg. När det gäller någon med självförmåga hög kan i allmänhet ses baserat på följande indikatorer eller tecken:

• Se svåra uppgifter som utmaningar att möta och bemästra, inte som hot.
• Sätt upp utmanande mål och upprätthåll ett starkt engagemang för att uppnå dessa mål.
• Ta en snabb ställning och öka ansträngningarna om de misslyckas eller resultaten inte är tillfredsställande.
• Visa och utveckla ett djupt intresse för de aktiviteter de gör.

Å andra sidan indikatorer eller tecken på någon som har självförmåga Låg indikeras vanligtvis av följande attityder:

• Undviker svåra uppgifter eftersom de uppfattas som hot.
• Har svagt engagemang och strävanden mot de mål de vill eftersträva.
• Tänker på dina egna brister när du står inför en svår uppgift. Tänk också på de hinder som kommer att mötas, och alla saker som kommer att leda till misslyckande, snarare än att koncentrera dig på de åtgärder som kommer att leda till framgång.
• Har svårt att resa sig från misslyckande.
• Blev en förlust av förtroende för sina förmågor.
• Upplever stress och depression när målen inte uppnås.

Hur man bygger självförmåga?

Självförmåga är ett koncept som kan utvecklas och förbättras hos en person. För att få självförmåga hög, här är tips eller sätt du kan göra det:

• Gör människorna omkring dig till en förebild

En av faktorerna som påverkar själveffektivitet är andras erfarenhet av att nå framgång. Därför skadar det aldrig att lära av andra för att nå din egen framgång.

För att implementera det kan du göra människor omkring dig som en modell eller förebild. Välj personer som visar bra och intressanta sociala beteenden som kan hjälpa dem att nå framgång. Du kan till exempel använda din lärare som modell om du är student eller din chef om du är anställd.

• Letar efter positiv feedback

Ibland tror folk att ingen feedback från andra på din prestation betyder att du har gjort ett bra jobb. Detta är dock inte nödvändigtvis sant. Att hantera kritik eller feedback, särskilt positiva och konstruktiva sådana, kan istället vara ett sätt att förbättra självförmåga Du.

Med positiv feedback kan du bättre förstå vad som behöver förbättras. Du blir också mer säker på att nå framgång.

• Aktiv och mycket träning

Det viktigaste att bygga självförmåga är din egen erfarenhet av att nå framgång. Därför måste du hålla dig aktiv, delta mycket i arbetet eller miljön och träna dig för att möta olika hinder.

Ju längre flygtid du har när du möter hinder, desto större är dina chanser att lyckas. När framgång har uppnåtts upprepade gånger, självförmåga Du tenderar också att förbättra dig.

• Håll din fysiska och mentala hälsa stabil

Psykologiska tillstånd, såsom humörsvängningar (humörsvängningar), stress och depression, såväl som fysisk hälsa kan påverka självförmåga. Därför måste du upprätthålla en stabil fysisk och psykisk hälsa. Till exempel genom att förebygga och lindra stress som ofta kommer.

Pulsräknare