6 sätt att förhindra infektion från dagliga vanor |

Visste du att infektion kan överföras när som helst, var som helst och genom vilken mellanhand som helst, även från saker du inte känner till? Infektionssjukdomar kan orsaka hälsoproblem från triviala till allvarliga. För det är det bästa sättet att bibehålla hälsan att förhindra infektion från att komma, speciellt för dig som har ett svagt immunförsvar. Här är olika sätt att förebygga infektion som du kan träna varje dag.

1. Tvätta händerna regelbundet

Händer är de mest använda kroppsdelarna i dagliga aktiviteter. Att börja från att spendera pengar, hålla i dörrhandtag till att skaka hand med människor du möter kan göra att dina händer inte längre är sterila.

Även om sjukdomsframkallande mikrober kommer att fortsätta att fastna på dina händer tills du rengör dem. Osynliga bakterier får dig att "glömma" att dina händer ser rena ut och du äter direkt utan att tvätta händerna först.

Som ett resultat kan magsmärtor, diarré och andra matsmältningsproblem attackera dig. Som ett sätt att förhindra spridning av infektioner som kommer från dina händer, måste du anta denna handtvättvana.

Indonesiens hälsoministerium rekommenderar handtvätt med tvål (CTPS) som en infektionsförebyggande åtgärd, särskilt när:

  • Innan du äter
  • Innan hantering, bearbetning och beredning av mat
  • Efter avföring
  • Efter att ha tagit kontakt med djur, mark och offentliga anläggningar, såsom kollektivtrafik.

För optimalt förebyggande av infektioner, försök att tvätta händerna med tvål i 20 sekunder. Rengör alla delar av händerna från handflatorna och baksidan av händerna till mellan fingrarna och naglarna. Skölj under rinnande vatten och torka händerna med en ren väv eller torr trasa.

2. Använd en munmask

Att täcka näsa och mun med en mask är ett effektivt sätt att förhindra spridning av bakteriella, virala eller andra sjukdomsframkallande mikrober.

Luften du andas varje dag är oskiljaktig från bakterier, virus och parasiter som kan komma in och attackera ditt immunsystem. Särskilt om du ofta använder offentliga lokaler.

Överföring av sjukdomar i transporter och offentliga platser kan spridas mycket snabbt. Speciellt om du är bredvid en sjuk person som nyser eller hostar. Denna metod är också generellt sett ett sätt att överföra flera luftvägssjukdomar orsakade av virus, såsom influensa och covid-19.

Viruset som frigörs när du hostar eller nyser kan andas in, vilket kan göra att du drabbas av sjukdomen. För att förhindra infektion från nära kontakt i offentliga och slutna utrymmen, skydda dig själv genom att bära en ansiktsmask.

3. Dela inte personliga saker

Tandborstar, handdukar, näsdukar och bestick är personliga föremål som inte ska lånas ut till andra. Att använda dem omväxlande kan göra dessa föremål till en källa för överföring av infektionssjukdomar.

Även om den som vill låna ser frisk ut så vet man aldrig någons hälsotillstånd utifrån. Inte nog med det, du vet inte heller om du faktiskt kan överföra sjukdomen på grund av vanor som att dela matredskap med andra människor.

Därför har det blivit en viktig vana att använda personliga föremål utan att låna ut dem till andra för att förebygga infektionssjukdomar.

Dagliga vanor är inte bara användbara för att skydda din hälsa, utan också för att förhindra överföring av infektioner till andra människor runt omkring dig.

4. Undvik att röra dina ögon, näsa och mun med smutsiga händer

Att röra vid dina ögon, näsa, mun och mun med smutsiga händer kan överföra bakterier på dina händer till din kropp. Näsan är en del av kroppen som har en varm och fuktig temperatur som är en favoritplats för virus och bakterier att växa fram.

Dessutom är ögon och mun delar av kroppen som är kantade med våt vävnad (slemhinna) som kan göra att bakterier lätt fångas för att leva och frodas.

Som ett sätt att förhindra infektion, rör inte dessa och andra delar av kroppen när dina händer är smutsiga. Anledningen är, även om händer som ser rena ut fortfarande riskerar att överföra sjukdomsframkallande bakterier som kan komma in och infektera kroppen.

Innan du rör dina ögon, näsa och mun, se till att du tvättar händerna först. Hälsosamma vanor för att förhindra infektion är verkligen ganska svåra att implementera, men du kan börja med att undvika att röra ansiktet med händerna för ofta.

5. Snacka inte godtyckligt

Är du en av dem som gillar att äta? Om du vill förhindra smitta, se till att du från och med nu är mer observant innan du köper mat i vägkanten. Mat som köps utanför garanteras inte att vara ren, både från tillverkningsprocessen och lagring.

För det, var smart i att välja mellanmål. Inte för att du inte borde, men försök köpa mat som ställs i ett stängt fönster för att förhindra smitta. Undvik att välja att köpa mat som står öppen utan lock.

Mat som lämnas öppen är mer benägna att vara förorenad med andra ämnen som kan orsaka infektion. Försök dessutom att vara uppmärksam på om säljaren är uppmärksam på städningen av sina varor, vilket kan ses av städningen i handelsfönstret och de matredskap han använder.

6. Lämna inte huset när du är sjuk

När du är sjuk kommer ditt immunförsvar att försvagas. Att resa utomhus sprider inte bara sjukdomen du har till andra, utan riskerar också att förvärra din situation.

Att vara utomhus ökar risken att drabbas av andra sjukdomar från människor runt omkring som också kan vara sjuka. För att förhindra att man drabbas av en infektion är det en bra idé att vila hemma så att kroppens tillstånd återgår till det normala.

Att förebygga är alltid bättre än att bota. Se därför till att du tillämpar de olika infektionsförebyggande åtgärderna ovan för att leva ett hälsosamt liv.

Kämpa mot covid-19 tillsammans!

Följ den senaste informationen och berättelserna om covid-19-krigare runt omkring oss. Kom och gå med i gemenskapen nu!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found