Fördelar med att dricka varm choklad för hälsan •

Från kakaobönor bearbetas choklad till en mängd olika produkter, från fast föda till pulver som ska bearbetas till drycker. Tja, goda nyheter för finsmakare av varm choklad. Undersök, att dricka ett glas varm choklad på julafton har potential att ge hälsofördelar. Nyfiken?

Fördelar med att dricka ett glas varm choklad

En studie från The Netherlands Journal of Medicine säger att kakaopulver från kakaobönor innehåller antioxidanter som kallas fenoler. Fenoler rapporteras ha en positiv inverkan på att bekämpa för tidigt åldrande, oxidativ stress, reglera blodtrycket och åderförkalkning.

När det gäller andra fördelar som du kan dra från ett glas varm choklad, enligt följande.

1. Förbättra kardiovaskulär hälsa

Svårt att undvika utsökt mat på juldagen? Att dricka varm choklad ger fördelar för lägre kolesterol.

En studie publicerad i British Journal of Nutrition sa att flavanolföreningarna i choklad kan sänka blodtrycket, sänka kolesterolet och slappna av i artärerna.

Forskare nämner också att ett glas choklad kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och hjärtinfarkt.

2. Förbättra kognitiv funktion

Att dricka minst två glas choklad om dagen ger fördelar för att bibehålla hjärnans hälsa och minska seniliteten hos äldre.

Innehållet av polyfenoler i choklad kan förbättra hjärnans funktion. Dessutom kan innehållet av flavanoler även slappna av i blodkärlen så att blodflödet och blodtillförseln till hjärnan ökar.

Forskning bevisar också de positiva effekterna av choklad på hjärnans hälsa hos Alzheimer- och Parkinsons-sjuka, men ytterligare forskning återstår att göra.

3. Förbättra humöret och minska symtom på depression

Att dricka ett glas varm choklad ger fördelar för att förbättra hjärnans funktion och blodcirkulationen. Choklad innehåller flavanoler som kan ha en positiv effekt på en persons humör, lugn och njutning.

Enligt forskning kan denna förening förbättra en persons mentala prestation, både personer utan och med psykiska störningar. Så man kan säga att att dricka choklad kan lyfta ditt humör, speciellt på juldagen.

4. Minska symtomen på typ 2-diabetes

Att dricka varm choklad ger fördelar för att kontrollera blodsockernivåerna. Flavonolhalten i choklad är antidiabetiker.

Flavonoler verkar genom att bromsa matsmältningen och absorptionen av kolhydrater i tarmarna. Innehållet kan också förbättra insulinutsöndringen, minska inflammation och stimulera upptaget av socker från blodet till musklerna.

5. Kontrollera din vikt

Låter lite paradoxalt, men varm choklad kan kontrollera din vikt. Att dricka ett glas varm choklad erbjuder fördelarna med att reglera energin, reglera hungern och hålla dig mätt längre.

Avslöjade också i en studie att chokladkonsumtion hjälper till att gå ner i vikt. Det behövs dock ytterligare forskning för att fastställa vilken typ av choklad och rätt dos.

6. Förbättra sportprestationer

Att dricka varm choklad ger fördelar för att öka din kropps energi. Avslöjas i en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition, choklad kan ge tillgången till syre i blodet när du tränar.

Att dricka varm choklad kan öka energin. Speciellt om du planerar att göra fysiska aktiviteter med din familj på juldagen, som att vandra eller göra olika tävlingar som involverar fysisk aktivitet. Visst känns julögonblicket mer spännande än tidigare.

För att få mest nytta av det, brygg naturligt kakaopulver med låg sockerhalt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found