emailvision.org

Myten som säger att vi inte ska dricka is när vi är förkylda har avslöjats av läkarvärlden. Tja, har du någonsin hört andra råd som säger att det inte heller är bra att dricka mjölk när du är förkyld eller hostar? Är det rätt? Kolla in följande förklaring.

Drick mjölk när du är förkyld eller hostar, är det okej?

De flesta fall av förkylning och hosta orsakas av en virusinfektion som kallas rhinovirus. Denna virusinfektion kan få kroppen att producera mer slem, vilket gör att du lätt blir rinnig och benägen att hosta upp slem.

Att dricka mjölk när du är förkyld eller hostar kan göra slemmets struktur tjockare, vilket gör att halsen känns mer kliande och obekväm än tidigare. Men att dricka mjölk kommer inte att få kroppen att producera mer slem. Detta bekräftas också av ett uttalande från en studie genomförd 2005 publicerad Journal of the American College of Nutrition. Forskargruppen föreslår att det inte är bevisat att det förvärrar ditt tillstånd att dricka mjölk när du är förkyld eller hostar.

Men ibland kan den obekväma reaktionen som orsakas av mjölk misstas för en mjölkallergi. Men en mjölkallergi kommer vanligtvis också att orsaka illamående, flatulens eller diarré.

Att dricka mjölk när du är sjuk har många fördelar

Om du inte har mjölkallergi eller intolerans går det faktiskt alldeles utmärkt att dricka mjölk när du vill. Inklusive när du är förkyld eller hostar.

Faktum är att det finns många fördelar som du kan få av att dricka mjölk när du är sjuk. Mjölk är en matkälla som innehåller mycket vitaminer, protein och kalorier som kan återställa uthållighet om du inte har aptit. Yoghurt är berikad med de goda bakterierna lactobacillus som kan stärka ditt immunförsvar.

Att dricka kall mjölk eller till och med glass när du är förkyld eller hostar kan lindra irritation i halsen, säger James M. Steckelberg, M.D., konsultläkare vid Mayo Clinic. sa att mjölk serverad kall kan lindra halsont.

Så faktiskt, fördelarna med att dricka mjölk när du är förkyld eller hostar uppväger fortfarande riskerna. Om du fortfarande är osäker, rådgör med den läkare som behandlar dig.

Förutom mjölk, vad kan du äta när du är förkyld eller hostar?

Om du inte kan konsumera mjölk kan du dricka andra drycker som kan hjälpa till att lindra förkylningar och hosta, nämligen te. Ett glas varmt te kan lindra en täppt näsa på grund av förkylning och lindra halsont från hosta. Du kan också göra en teblandning med ingefära. Se dock också till att dricka tillräckligt med vatten så att det förtjockade slemmet tunnas ut snabbare och din kropp återhämtar sig snabbare.

Livsmedel som också rekommenderas för förkylningar och hosta är lax eller tonfisk som är rik på omega 3, citrusfrukter eller bär som bekämpar inflammation och är rika på antioxidanter, samt svamp, morötter och sötpotatis som är rika på betakaroten för att stärka immunförsvaret.