emailvision.org

Förlossningen är en ganska lång process som kräver mycket energi. För att förbereda dig inför förlossningen bör du först fylla din energi genom att äta näringsrik mat. Rådgör dock alltid med din gynekolog innan du äter. Anledningen är att varje läkare kan ha olika överväganden eftersom tillståndet för den förlossande mamman också är olika. Om du får äta, se till att maten du äter är säker och fördelaktig för leveransprocessen.

Kan jag äta innan förlossningen?

Att äta före förlossningen är i princip tillåtet, särskilt tidigt i förlossningen. Det är vid denna tidpunkt som den födande mamman ska äta och ladda. Vid tidpunkten för normal förlossning behöver mamman mycket energi för att ge uppmuntran till barnet. Om mamman inte orkar blir förstås förlossningen jobbig. Se dock till att du inte äter för mycket. Fyll bara magen med vätska och kolhydratrika mellanmål. Undvik mat som innehåller mycket fett eftersom de är svårsmälta för kroppen och kan göra dig illamående.

I vissa fall kan din förlossningsläkare eller barnmorska råda dig att fasta. Detta händer vanligtvis om du har möjlighet eller planerar att få ett kejsarsnitt. Anledningen är att magen inte ska vara full när kejsarsnittet sker. För att vara säker, fråga din förlossningsläkare eller barnmorska direkt om du kan äta och följ deras råd.

Bra mat att äta innan förlossningen

I grund och botten behöver du kolhydrater som energikälla för att föda barn. Välj dock en kolhydratkälla som är lättsmält. Undvik mat som är för tät som nötkött. Här är en lista över livsmedel som kan hjälpa till att jämna ut din förlossningsprocess.

1. Yoghurt

Yoghurt är rik på kolhydrater och proteiner som är effektiva för att öka din energi. Detta mellanmål är också lätt att ha med sig överallt, även på väg till sjukhuset eller när det är dags att föda. Glöm inte att ge några kopp liten mängd yoghurt under förlossningen. Om förlossningsprocessen varar tillräckligt länge kan du få en paus först för att ladda om. Yoghurt kan också vara din räddare. Servera yoghurt med färsk frukt eller nötter.

2. Frukter

Naturliga källor till kolhydrater som lätt smälts av kroppen är frukter. Förutom att innehålla kolhydrater innehåller frukter också många vitaminer, mineraler och vatten som är viktiga för smidig leverans. Frukter som bananer, avokado och äpplen är det rätta valet innan förlossningen.

3. Potatis

Ät ingen potatis innan förlossningen. Du borde äta potatismos (potatismos) eller kokt potatis. Undvik pommes frites eftersom deras höga fett- och oljehalt kan göra dig mer illamående under förlossningen.

4. Bröd

Att äta ris med tillbehör kan vara för tungt för gravida mammor. Så ersätt det med att äta lite bröd. Inget behov av att välja köttmackor. För vanligt bröd eller vanligt bröd med fruktsylt räcker för att fylla din energi. För att hålla dig mätt längre kan du äta fullkornsbröd.

5. Soppa

För att öka vätskeintaget kan att äta klar soppa vara det bästa valet för gravida mammor. För mer näring, se till att soppan är gjord av riktig kyckling eller köttbuljong. Tillsätt även grönsaker och tofu så det inte blir för intetsägande. Om det är nära ditt förfallodatum, koka soppan först och förvara den i kylen. Innan du börjar förlossningen behöver du bara värma soppan.

6. Kex

Som ett mättande mellanmål, förbered kex. Du kan välja vanliga mjölkkex eller fullkornskex. Försök dock att välja kex som är det enkel. Undvik saltkex eller kex med för mycket grädde. Salta kex kan utlösa högt blodtryck medan grädde kex kan göra dig illamående.