emailvision.org

Hur många gånger har du ätit snabbnudlar den här veckan? Snabbnudlar har många fans och kanske är du en av dem. Om du gillar snabbnudlar är det bättre att överväga följande överraskande fakta om snabbnudlar.

1. Att äta snabbnudlar kan inte ersätta din fulla måltid

Kanske blir du mätt av att äta ett eller två paket snabbnudlar i en måltid. Men oavsett hur mycket du äter snabbnudlar kan dessa livsmedel fortfarande inte ersätta din fulla måltid. Fullmat menas här är en komplett måltid med balanserad näring, som består av basföda, grönsaker, vegetabiliskt protein och animaliskt protein.

Så ät inte snabbnudlar för ofta som ett substitut för din fulla måltid. Ändå är den bästa maten varierad mat, för från dessa livsmedel får du olika typer av näringsämnen som kroppen behöver.

2. Snabbnudlar i Indonesien har tillsatt andra viktiga näringsämnen

Snabbnudlar är utan tvekan en av de livsmedel som är ganska populära bland många människor. Därför anses snabbnudlar vara en lämplig livsmedelsprodukt för berikning. Berikning är ett försök att tillföra ett eller flera näringsämnen till en livsmedelsprodukt som syftar till att förhindra brist på ett näringsämne i samhället.

Näringsämnen som läggs till dessa livsmedel är vanligtvis mikronäringsämnen som är viktiga för alla åldrar eller näringsämnen som ofta orsakar brister eller brister i samhället. I det här fallet har snabbnudlar i Indonesien tillsatts med järn, zink, vitamin A och flera andra typer av mineraler.

Men det betyder inte att du ofta kan konsumera snabbnudlar. Även om de näringsämnen som kroppen behöver har tillsatts, kommer mängden av dessa näringsämnen inte att möta dina behov. Det är fortfarande bättre att äta en mängd olika livsmedel med balanserad näring för att få mer näringsämnen och kvalitet.

3. Natrium i snabbnudlar är mycket hög

Att äta snabbnudlar är något som personer med högt blodtryck inte bör göra. Detta beror på att natriumet i ett paket snabbnudlar är högt, vilket varierar från 600-1500 mg. Under tiden rekommenderas friska människor att endast konsumera 1500 mg natrium per dag.

Om du konsumerar ett paket snabbnudlar om dagen, bör du inte äta förpackad mat eller dryck till nästa måltid och inte äta mat som innehåller bordssalt. Eftersom bordssalt och andra förpackade livsmedel innehåller natrium också, så det kan öka ditt natriumintag vilket säkert är dåligt för hälsan.

4. Att äta snabbnudlar för ofta har visat sig orsaka hjärtsjukdomar

Att äta snabbnudlar kan få dig att uppleva hjärtsjukdomar är inte ett påhitt. Det har gjorts många studier och studier som bevisar att att äta snabbnudlar alltför ofta får en person att uppleva olika hjärtsjukdomar, såsom kranskärlssjukdom, hjärtsvikt och stroke. Till och med forskning utförd i Sydkorea som involverar så många som 10 tusen vuxna, visar att att äta snabbnudlar ofta är en av orsakerna till diabetes mellitus.

En professor i nutrition och epidemiologi från Harvard School of Public Health konstaterade att det faktiskt inte är något problem att konsumera snabbnudlar en eller två gånger i månaden, men om man gör det varje vecka är det mycket riskabelt att orsaka olika degenerativa sjukdomar.

5. Vatten för snabbnudlar är ofarligt

Många säger att det kokande vattnet i snabbnudlar är farligt och inte bör användas i dess presentation. Medan det kokta vattnet med snabbnudlar innehåller näringsämnen som har tillsatts tidigare, såsom järn, zink, vitamin A och andra. Under kokningsprocessen löser sig en del av näringsämnena i vattnet och försvinner sedan från snabbnudlarna.

Därför är det faktiskt säkert och var inte rädd för att använda snabbnudelkokningsvatten. Inte bara säkert, näringsämnena lösta i matlagningsvattnet kommer också att gå till spillo om de inte används. Men kom ihåg att snabbnudlar inte bör vara för ofta eftersom snabbnudlar inte är fulla av näringsämnen.