emailvision.org

Bastu har använts i tusentals år som ett naturligt sätt att förbättra blodcirkulationen, slappna av i kroppen och lindra smärta. Var dock försiktig. För länge i bastun kan faktiskt ha en negativ inverkan på hälsan. Vilka är de mest sannolika riskerna med bastubiverkningar?

Bastubiverkningar som kan vara farliga

Även om det ger många hälsofördelar, har bastur risker som inte bör underskattas. Speciellt om det tar för lång tid. Ett idealiskt bastupass bör inte vara längre än 8-10 minuter.

Längre än så kan följande biverkningar inträffa:

1. Uttorkning

Den vanligaste biverkningen av bastur är uttorkning. Att ta ett bastubad för länge kan öka risken för uttorkning på grund av att kroppen tappar mycket vätska på grund av kraftig svettning.

Om du efteråt känner dig svag och maktlös kan du bli uttorkad på grund av att det tar för lång tid. Uttorkning kan orsaka allvarliga biverkningar som lågt blodtryck och medvetslöshet (svimning).

Personer med vissa tillstånd, såsom en historia av njursjukdom, kan ha en högre risk att bli uttorkad.

Tja, det bästa sättet att undvika kronisk uttorkning är att avsluta bastubadet och omedelbart dricka vatten för att fylla på dina kroppsvätskor.

2. Kroppstemperaturen ökar

Att svettas är ett naturligt sätt att kyla kroppen. Men i extremt varma miljöer som basturum kanske kroppens kylsystem inte fungerar optimalt, så din kärntemperatur kan stiga till farliga nivåer.

I medicinska termer kallas detta tillstånd överhettning. Överhettning kommer att få dig att känna dig intensivt varm, inte bara utanför kroppen utan även från insidan.

Detta tillstånd kan förvärras om du dricker mycket alkohol innan du bastubadar.

3. Minska antalet spermier

Studier visar att heta temperaturer i en bastu kan värma upp testiklarna, vilket leder till att antalet spermier och kvaliteten minskar.

Görs ibland och tillräckligt långt ifrån varandra, kan bastun inte omedelbart orsaka att spermier dör. Men för män som har en liten mängd spermier kan det vara nödvändigt att undvika bastu ett tag, särskilt om han och hans partner planerar att bli gravida. Speciellt under lång tid i bastun.

Ändå finns det hittills inga bevis för att bastur kan orsaka män att vara infertila eller infertila.

4. Blodtrycket sjunker

En drastisk ökning av kroppstemperaturen påverkar också arbetet i ditt hjärta och dina blodkärl. Hög kroppstemperatur gör att hjärtfrekvensen ökar så att hjärtats blodkärl vidgas, och i slutändan sänker blodtrycket.

Därför rekommenderas inte bastun för personer som har en historia av vissa hjärtsjukdomar. Patienter med okontrollerat blodtryck, onormal hjärtrytm, instabil angina, kronisk hjärtsvikt eller hjärtklaffsjukdom, bör konsultera en läkare innan de tar ett bastubad.

Saker som måste beaktas vid bastubad

För att du ska undvika biverkningar av bastur som är skadliga för hälsan, här är några säkra riktlinjer som du måste vara uppmärksam på:

• Undvik att ta ett bastubad för länge. Se till att du inte ångar i mer än 30 minuter.
• Undvik att dricka alkohol. Innan du bestämmer dig för att ta ett bastubad är det en bra idé att undvika att dricka alkoholhaltiga drycker eftersom det faktiskt kan göra din kropp varm och benägen att bli uttorkad.
• Öka vätskeintaget. För att undvika risken för uttorkning måste du möta ditt vätskeintag genom att dricka mycket vatten före och efter bastubadet.
• Var uppmärksam på ditt hälsotillstånd. Om du plötsligt mår dåligt när du bastar, är det en bra idé att avbryta denna aktivitet ett tag eller tills ditt tillstånd verkligen har förbättrats.
• Kontakta en läkare. Som förklarats ovan finns det flera tillstånd som gör dig mer mottaglig för bastubiverkningar. Så om du har en historia av kronisk hjärtsjukdom och okontrollerat blodtryck, kontakta en läkare först för att säkerställa dess säkerhet för dig.