emailvision.org

Vissa grupper upplever att det finns en viss tillfredsställelse i att kunna bevisa sin fysiska styrka inför andra. Ett av de vanligaste sätten att visa styrka är genom armbrytning.

Även om det ser enkelt ut måste du ändå vara försiktig eftersom armbrytning är en farlig sport. Hur hände det här? Kom igen, överväg följande recensioner om armbrytning och dess faror.

Vad är armbrytning?

Armbrytning eller armbrytning är en farlig sport och bör inte göras utan träning eller uppsikt från erfarna personer. Precis som brottning, boxning eller andra självförsvarssporter är den mycket benägen att skadas under pandokamper. Därför måste du behärska vissa tekniker för att minimera risken för skador.

I en armbrytningstävling måste du och din motståndare stå mitt emot varandra med armarna sammanflätade. För att vinna tävlingen måste du tappa din motståndares hand tills den nuddar ytan på brädan eller armbrytningsbordet.

Denna sport är inte bara till för att visa upp stora armar. Anledningen är att det finns flera andra faktorer som kommer att avgöra din seger i denna farliga sport. Det inkluderar armstyrka, kampteknik, muskeltäthet, knytnävsstorlek, handledsflexibilitet och uthållighet, särskilt överkroppen.

Vad är mekaniken och teknikerna för armbrytning?

Målet med armbrytning är att tappa motståndarens hand till ytan av brädan eller bordet. Utdrag ur boken Frivillig muskelaktivitet publicerad av Iowa State University, mekanismen för armbrytning involverar mer underarmsmuskelstyrka med överarms- och bröstmuskler för att ge ytterligare styrka.

För att vinna armbrytningsmatcher finns det minst två faktorer som du behöver bemästra, nämligen muskelkondition och spelteknik. Du kan få muskelkondition genom armmuskelstyrketräning som behöver fulländas med rätt spelteknik.

Innan du tävlar behöver du värma upp eller sträcka ut dina muskler med träning eller rörelse hoppjack i minst 10 minuter åt gången för att förhindra skador. Du måste också undvika denna sport slarvigt om du och din motståndare inte är riktigt rutinerade eftersom det kan utlösa skada eller smärta efteråt.

Vilka är riskerna och skadorna med urskillningslös armbrytning?

Du kanske har sett med blotta ögat att sporten armbrytning verkar så lätt. Hur som helst, allt du behöver göra är att haka på armarna och tävla snabbt för att tappa din motståndares hand. Som ett resultat av detta försöker många grupper, inklusive barn, ofta armbrytning utan tillräcklig förståelse för den korrekta tekniken och mekanismen.

Om du gör det utan sakkunnig övervakning eller korrekt teknik, är armbrytning benägen att skada, armbågssmärtor, armsmärtor och axelsmärtor. Detta beror på att när du armbryter kommer musklerna att tvingas arbeta mycket hårt.

En armbrytare löper fortfarande stor risk för skador. Följande skador kan orsakas av armbrytning.

1. Överarmsfraktur

Överarmsfrakturer är det vanligaste skadetillståndet i armbrytningsmatcher enligt en studie i Journal of Clinical Orthopetics and Trauma . Detta tillstånd kan uppstå på grund av att dina axlar böjs och roterar, medan dina armbågar måste förbli stela och upprättstående i sin ursprungliga position.

Benen i din överarm kommer att stödja allt tryck, samtidigt som du också måste motstå trycket från din motståndares arm. Som ett resultat uppstår en fraktur på överarmen på grund av vridning och stress.

2. Tendinit

Tendinit är en skada som uppstår när ligament, vävnaden som förbinder ett ben med ett annat, blir inflammerade och svullna. Generellt förekommer tendinit i armbågs- och armområdet.

Denna inflammation kan uppstå eftersom vävnaderna i biceps, triceps och armbågar får ett ovanligt starkt tryck. Tecken och symtom på detta tillstånd, inklusive den drabbade kroppsdelen, kommer att känna smärta, värme och svårt för dig att röra dig.

3. Muskel stukningar

Ungefär som tendinit, som uppstår i ligament, kan muskler också skadas om du överanstränger dem. Muskelvrickningar uppstår när muskelfibrerna i din axel, arm, armbåge eller handled slits eller sträcks. Vanligtvis kommer du att uppleva symtom, såsom svullnad, rodnad i huden, olidlig smärta och värmekänsla.

Med tanke på farorna med armbrytning är det en bra idé att leta efter alternativa metoder om du bara vill veta styrkan i dina armmuskler. Du kan göra övningar, som plankor, armhävningar eller pull-ups samtidigt som du beräknar träningens varaktighet och intensitet.

Men om du känner dig utmanad att armbryta, är det bäst att göra det under sakkunnig övervakning. Om du har en skada, besök en läkare omedelbart för att få behandling så snart som möjligt.