Sockerrörsvatten för diabetiker, är det säkert att konsumera? |

Sockerrörsjuice är en traditionell dryck som kommer från skalad sockerrörsjuice. Denna dryck används ofta i traditionell medicin för olika kroniska sjukdomar som hjärta, njure och lever. Många tror också att sockerrörsjuice är fördelaktigt för diabetiker.

Det är viktigt att veta, även om det är en naturlig dryck innehåller sockerrörsvatten socker, så att slarvigt konsumera det kan också höja blodsockernivån. Så, vad är effekterna av att dricka sockerrörsjuice för personer med diabetes (diabetes)?

Sockerhalt i sockerrörsjuice

Sockerrörsjuice kommer från sockerrörsväxter. Sockerrörsjuice är dock inte helt rent socker.

Merparten av sammansättningen av sockerrörsjuice består av 70-75% vatten och 10-15% fibrer, medan cirka 13-15% innehåller naturliga sockerarter.

Om sockerrörsjuice bearbetas traditionellt utan att gå igenom kemisk bearbetning, innehåller denna dryck höga antioxidanter som fenoler och flavonoider.

Innehållet av antioxidanter är det som gör att sockerrörsvatten har många hälsofördelar, inklusive effektivt för diabetiker.

Det naturliga sockret i sockerrörsjuice är i form av sackaros, vilket är samma typ av socker som sockerrör.

Tja, diabetespatienter måste vara medvetna om det naturliga sockerinnehållet i denna sockerrörsjuice.

Enligt US Department of Agriculture innehåller 1 kopp sockerrörsjuice (240 ml) 50 gram socker eller motsvarande 12 teskedar socker.

Denna sockerhalt är mycket hög och överstiger till och med det rekommenderade intaget av tillsatt socker för vuxna, vilket inte är mer än 4-5 skedar socker per dag.

Effekter av konsumtion av sockerrörsjuice på blodsockret hos diabetiker

Ett glas sockerrörsjuice har en hög sockerhalt så det kan vara mycket lätt att höja blodsockret, speciellt när blodsockertillstånden är svåra att kontrollera.

När du dricker sockerrörsjuice kommer dess naturliga sockerinnehåll att bearbetas i matsmältningskanalen. Dessutom frigörs dessa näringsämnen i blodet till glukos.

Tyvärr kommer diabetespatienter att ha svårt att använda eller ta upp glukos så att socker ackumuleras i blodet.

Därför är det viktigt för diabetiker att begränsa sitt dagliga sockerintag, särskilt från söta livsmedel eller drycker som inte ingår i det grundläggande näringsintaget.

Även om sockerrörsjuice är en av dryckerna med lågt glykemiskt index, har denna dryck en hög glykemisk belastning.

Det glykemiska indexet mäter hur snabbt ett livsmedel höjer blodsockernivån, medan den glykemiska belastningen indikerar mängden socker i ett livsmedel som får blodsockret att stiga.

Det vill säga, konsumtion av sockerrörsjuice kan fortfarande få blodsockernivåerna att stiga på grund av dess stora naturliga sockerinnehåll.

Om du inte begränsar ditt intag kan denna dryck orsaka en okontrollerbar ökning av blodsockret.

Se upp, detta är resultatet om ditt blodsocker är för högt

Så, är sockerrörsjuice säker för diabetiker?

Om den konsumeras i mycket begränsade mängder är sockerrörsjuice fortfarande säker för diabetiker.

Undvik dock att dricka ett helt glas sockerrörsjuice eftersom sockerhalten är för hög.

Diabetiker behöver beräkna sockerhalten i sockerrörsjuice och anpassa den med ett dagligt sockerintag som passar ditt kaloribehov.

Dock, Den höga sockerhalten i sockerrörsjuice gör att denna dryck faktiskt inte rekommenderas för konsumtion av diabetiker.

Diabetespatienter som har höga blodsockernivåer och är överviktiga måste strikt undvika eller begränsa sitt intag av sockerhaltiga drycker och livsmedel.

Du måste genomgå en diabetesdiet som prioriterar konsumtionen av näringsrika livsmedel som de som innehåller protein, fibrer och vitaminer.

Även om sockerrörsjuice innehåller fibrer är det bäst om du får i dig detta näringsämne direkt från livsmedel som är en fiberkälla, som grönsaker och frukt.

Forskning publicerad 2019 J Am Coll Nutrition visar faktiskt fördelarna med antioxidanter, såsom folifenoler, i sockerrörsjuice som kan öka insulinproduktionen i bukspottkörteln.

Denna ökning av insulin kan hjälpa absorptionen av glukos i kroppens celler och därigenom minska blodsockernivåerna.

Det är bara det att, återigen, effekten av att konsumera sockerrörsjuice inte är säker att applicera på diabetespatienter.

För att få dessa fördelar måste en person konsumera sockerrörsjuice i stora mängder.

Detta är verkligen mycket riskabelt för diabetespatienter som behöver kontrollera blodsockernivåerna.

I huvudsak bör diabetiker välja andra typer av drycker som är mer näringsrika och låga i socker än att konsumera sockerrörsjuice.

Vatten är det bästa valet för en källa till elektrolyter och fördelar för att återfukta kroppen.

Men om du vill konsumera en uppfriskande drink, infunderat vatten eller juice utan socker kan vara ett säkert alternativ till diabetesdrycker.

Lever du eller din familj med diabetes?

Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found