emailvision.org

En artikel från Harvard Medical School nämner att svettiga kroppar ofta är en av anledningarna till att duscha. En kropp full av svett utlöser också kroppslukt. Det är därför som många väljer att ta en dusch direkt så att den personliga hygienen alltid upprätthålls. Är det dock okej att ta en dusch direkt medan kroppen fortfarande svettas och är det någon fara som kan uppstå?

Kan du ta en dusch direkt när din kropp svettas?

Duscha eller inte när hudtillståndet fortfarande är svettigt är faktiskt ditt val. De flesta kommer dock att välja att duscha för att det känns obehagligt.

Så, är det verkligen säkert att ta en dusch medan du svettas rikligt? Egentligen är det inte farligt eller säkert att bada medan kroppen fortfarande svettas.

Ta till exempel en dusch efter en aktivitet som tenderar att få kroppen att svettas, som efter en sport eller en dag utomhus.

Svett gör huden klibbig. Dessutom, smuts som damm fastnar på huden, svett som kommer från runt armhålorna, ljumsken och bröstet tenderar att orsaka kroppslukt.

I vissa fall kan svett skapa fukt som stimulerar tillväxten av svampar eller bakterier på huden.

Alla dessa överväganden gör att de flesta hälsoexperter rekommenderar att du duschar efter en dags aktiviteter.

Anledningen till att bad kan hjälpa till att eliminera ansamlingen av smuts och olja på huden. Du slipper också risken för hudirritation eller infektion.

Att bada är också en del av att implementera en ren och hälsosam livsstil (PHBS) för att upprätthålla personlig hygien, du vet!

Tips för säkert bad när kroppen svettas

Att ta en dusch efter ansträngande aktivitet är bra. Det är dock viktigt för dig att veta att du inte bara kan duscha medan kroppen fortfarande är våt av svett.

Fel sätt att bada kommer faktiskt att resultera i oönskade saker, till exempel att välja fel vattentemperatur när du badar, eller rusa för att ta en dusch när du kommer hem efter aktiviteter.

Därför bör du vara uppmärksam på några av tipsen nedan om du vill ta en dusch när kroppen är full av svett.

1. Vila och reglera andningen

Om din kropp svettas mycket, till exempel efter att ha tränat eller gått hem från jobbet, skynda inte in i badrummet.

Försök att sitta ner och hämta andan först när du kommer hem.

Om du svettas mycket efter ett träningspass är det en bra idé att göra en nedkylningsövning först istället för att ta en dusch direkt.

Glöm inte att tvätta händerna först, okej! Det finns olika hälsofördelar om du tvättar händerna regelbundet.

2. Torka av svetten först

Om kroppen badas i överdriven svett är det en bra idé att torka av den först innan du duschar.

Genom att torka svetten försvinner den klibbiga känslan från din kropp. Processen att rengöra kroppen medan du badar är mycket lättare.

Du kan använda en liten handduk för att torka av det område av kroppen som är blött av svett.

3. Drick ett glas vatten

Ett annat tips om du vill duscha när du svettas är att dricka ett glas vatten först. Detta är viktigt för att normalisera kroppstemperaturen.

Förutom att återställa kroppstemperaturen hjälper vatten till att förhindra uttorkning på grund av svettning.

Glöm inte att dricka ett glas vatten för att återhämta dig från tröttheten. Efter 15-20 minuter kan du duscha.

4. Välj lämplig vattentemperatur

Förutom att ge fördröjning för att normalisera kroppstemperaturen finns det andra tips som du måste vara uppmärksam på om du inte orkar och vill ta en dusch efter att kroppen svettats.

Välj lämplig vattentemperatur som matchar din kroppskondition. Ta en kall dusch eller varmt vatten, båda är bra för kroppen, så länge vattnet inte är för varmt eller för kallt.

Att bada med vatten som är för varmt kan torka ut huden. Istället för att välja varmvatten är det bättre att välja varmt vatten.

Varmvattentemperaturen kan minska muskelspasmer efter en dags aktivitet. Under tiden kan en kall dusch lindra musklerna från trötthet eller skada.

Att bada med vatten som är för kallt på natten kan dock få kroppen att rysa.

En studie från tidskriften Sportmedicin nämner också att bad med för kallt vatten efter träning kan orsaka stela muskler och öka pulsen.

Återigen, du ska inte ta en dusch direkt när kroppen fortfarande svettas rikligt. Om du inte tål det, kom ihåg att välja rätt vattentemperatur när du duschar efter dina behov.

Se till att temperaturen på vattnet du använder varken är för kallt eller för varmt.