emailvision.org

När vi är upptagna känns det som att 24 timmar om dygnet inte räcker. Det finns bara oavslutade jobb eller uppgifter. Vi vill verkligen dela upp oss, så att alla aktiviteter och mål löper smidigt. Så tät, är vi också skyldiga att göra göra flera saker samtidigt. Att svara på meddelanden på din telefon när du går, eftersom att svara medan det är tyst ett tag kommer att slösa bort några minuter. chatt medan du lagar mat, ringer medan du kör och så vidare. Kanske gör du det utan att riktigt veta om det. Kraven på arbete, skola, vänner och till och med familj gör att vi alla vänjer oss vid att göra det göra flera saker samtidigt. Det blir en lyx när vi bara kan göra en aktivitet åt gången, som att äta utan att chatta, utan att titta på internet eller tv.

LÄS OCKSÅ: Olika knep för att hålla fokus varje gång

Men visste du det faktiskt göra flera saker samtidigt kommer det att störa vår hjärnas prestanda? Forskning från University of London, citerad på Incs webbplats, visar forskare som gör det göra flera saker samtidigt Faktum är att de upplevde en minskning av IQ när de fick kognitiva uppgifter. Vilken typ av påverkan göra flera saker samtidigt Övrig?

Vilka är de negativa effekterna av att göra göra flera saker samtidigt?

Våra hjärnor är inte designade för att hantera flera tunga uppgifter samtidigt. Vi kanske inte känner att uppgiften är tung, men att göra fram och tillbaka byta uppgifter på en snabb och samtidig tid är en svår sak för hjärnan att göra. Det finns en annan anledning att göra göra flera saker samtidigt inte bra för hjärnan, som:

1. Minska produktiviteten

Enligt Guy Winch, PhD, författare till Emotionell första hjälpen: praktiska strategier för att behandla misslyckande, avslag, skuld och andra vardagspsykologiska skador, citerad av Health-sajten, när något kräver uppmärksamhet och produktivitet, är hjärnans prestanda begränsad. Bara en sak kräver mer fokus, tänk när du gör mer än två saker samtidigt?

LÄS ÄVEN: 8 dagliga vanor som kan skada din hjärna

Kanske kommer vi alla att försvara oss genom att säga det göra flera saker samtidigt få jobbet gjort snabbt. Faktum är att när du går fram och tillbaka på flera uppgifter samtidigt, gör det dig inte mer produktiv. Enligt Winch är din uppmärksamhet fokuserad på uppgiftens "switch", inte uppgiften. Du måste till exempel ringa någon, men du måste också svara på ett mejl. Chansen är stor att när du pratar i telefon medan du svarar på ett e-postmeddelande, är det du fokuserar på varningen för "svar via e-post" i din hjärna, inte innehållet i e-postmeddelandet.

2. Få din prestation att sakta ner

Anledningen till att vi gör det göra flera saker samtidigt är för att alla aktiviteter ska kunna köras i tid. Faktiskt, göra flera saker samtidigt sparar inte alltid tid. Två uppgifter som görs växelvis samtidigt gör dig inte snabb att slutföra, din hjärna kommer att förvirra sig själv. En studie från University of Utah 2008 citerade Health-webbplatsen, visade att vissa förare tog längre tid att komma fram till sin destination när de körde medan de körde chatt via telefon.

4. Att göra misstag

Experter är överens om att göra göra flera saker samtidigt kan orsaka en produktivitetsförlust på cirka 40 %. Du är inte heller fri från misstag. Forskare från Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) i Paris, citerade från webbplatsen Brain Facts, studerade en grupp som ombads utföra två uppgifter samtidigt, varav en skulle erbjudas ett pris om resultaten var Bra.

Som ett resultat fann forskarna neuronal aktivitet på endast en sida av den prefrontala cortex - den del som reglerar neuropsykiatriska funktioner (planering, reglering, problemlösning, personlighet). När större belöningar erbjuds för andra uppgifter börjar den andra sidan av cortex att aktiveras. Men när forskare bad deltagarna att slutföra andra uppgifter, började det dyka upp fel i arbetet. Detta beror på att våra hjärnor bara är redo att göra två fokuser samtidigt.

LÄS ÄVEN: Sömnlös sömn kan störa hjärnans funktion

5. Gör dig mer stressad

Forskare från University of California Irvine mätte hjärtfrekvensen hos anställda som arbetade med eller utan konstant tillgång till arbetsmail. De som fick konstant mejl visade en ökad puls. Samtidigt gör de som inte ständigt har tillgång till e-post, mindre göra flera saker samtidigtoch lägre stressnivåer. Ett annat exempel, när tentan kommer måste vi plugga. Men på den tiden fanns det en sportmatch som vi gillade, inte sällan bestämde vi oss för att studera medan vi tittade på tv. Som ett resultat kommer dessa handlingar att göra dig ännu mer deprimerad, eftersom du måste göra två uppgifter samtidigt.

6. Förlorade ögonblick av livet

När du gör två saker samtidigt drar det naturligtvis all din uppmärksamhet till de två sakerna. Du kanske ofta missar de enkla händelser som händer framför dig. Till exempel, när du är på väg till högskolan eller jobbet går du ofta runt och tittar på din mobiltelefon, utan att inse närvaron av en gammal vän som bara är några meter bort. Att inte vara uppmärksam på sin omgivning kan ibland inbjuda till fara, som att inte vara uppmärksam på de grävda hålen på sidan av vägen när man går, så att man faller.

LÄS ÄVEN: 5 dåliga vanor när du använder prylar du ofta gör

7. Saknar viktiga detaljer

Att läsa en bok medan du tittar på tv är ingen bra idé, du kommer att glömma några viktiga detaljer från boken eller tv-programmet. Avbrott i en enskild uppgift kan orsaka störningar i ditt korttidsminne. Dessutom kommer vår förmåga att minnas att försvagas, tillsammans med åldern. Om du lägger till det med göra flera saker samtidigt, kommer vårt minne att störas.

8. Förstör din relation med din partner

Ofta möter vi älskare eller man och hustru som sitter tillsammans vid ett bord, men ingen av dem börjar en konversation, båda tittar aktivt på varandras mobiltelefoner. Jag vet inte vad de gör med sina telefoner. Naturligtvis kommer det att störa kvaliteten på tiden tillsammans, kommunikationen kommer sakta att glida isär. Dessutom, när en av partnerna inte gillar handlingen att "titta på mobiltelefonen" medan du chattar eller äter. Detta kommer att bli ett allvarligt problem.