emailvision.org

Det enklaste sättet att skydda huden från UV-exponering är att använda Solskydd . Tyvärr finns vissa ingredienser i Solskydd kan orsaka allergier hos vissa människor så de måste hitta andra sätt att skydda sin hud.

Tips för att skydda huden mot solexponering

Solljus är fördelaktigt, men överdriven exponering kan också öka risken för olika hälsoproblem. Detta är verkligen en utmaning för människor som har allergier mot Solskydd .

Du behöver dock inte oroa dig. Förutom Solskydd Här är några sätt du kan skydda din hud från UV-strålar om du har en solskyddsallergi:

1. Bär rätt kläder

Om du har en solskyddsmedelsallergi kanske du kan bära lämpliga kläder för att minska hälsoriskerna med överexponering för solen.

När du väljer kläder, överväga material, färg, längd och storlek, samt deras förmåga att blockera solen.

Twill/linne tyg (kypert), denim, spandex och mörka kläder kan skydda huden från UV-strålar mer effektivt. Du kan också lägga till skydd genom att välja kläder som har ultraviolett skyddsfaktor (UVF).

2. Bär hatt och solglasögon

Hattar kan skydda din hårbotten, näsa, kinder, öron och nacke när du reser i varmt väder. Välj en hatt som har en 8 cm eller mer bred plös så att hela ditt ansikte och huvud är helt skyddade.

Använd också solglasögon för att skydda dina ögon och omgivande hud från UV-strålar. Välj solglasögon av god kvalitet som absorberar 99-100 procent av solens strålar för maximalt skydd.

3. Stå i skuggan

Om du måste stå länge i varmt väder och inte kan använda Solskydd på grund av allergier, hitta ett ställe som är ganska skumt.

Du kan använda ett paraply, men lita inte bara på ett paraply. Anledningen är att paraplyet inte är tillräckligt tätt för att absorbera solljus.

Välj ett tätt paraply eller träd för att skydda huden mot UV-strålar. Håll dig borta från platser nära betong, väggar, sand, vatten eftersom dessa material kan reflektera solljus starkare.

4. Begränsa varaktigheten av solexponering

Utan något skydd kan din hud drabbas av solskador på så lite som 15 minuter. Effekten kommer dock vanligtvis att ses först efter 12 timmar.

För att skydda hudens hälsa, begränsa varaktigheten av UV-exponering när du är utomhus. Du rekommenderas också att begränsa utomhusaktiviteter med en lång varaktighet mellan 10:00 till 14:00 WIB när solen är som varmast.

5. Äta mat som ger näring åt huden

Vad du äter påverkar också din huds hälsa. Den bästa maten för din hud är de som är rika på vatten, antioxidanter, omega-3-fettsyror, betakaroten och vitaminer och mineraler.

Livsmedel som kan hjälpa till att skydda din hud från UV-strålar inkluderar:

• Blåbär
• Vattenmelon
• Nötter och frön
• Morot
• Grönt te
• Gröna bladgrönsaker och kål

Använda sig av Solskydd Detta är bara ett av många sätt att skydda din hud från överexponering för UV-strålar. Även om du är allergisk mot solskydd kan du fortfarande behålla en frisk hud på många andra sätt.

Hur du än gör så gynnar de alla din huds hälsa. Så glöm inte att bära rätt kläder, ta skydd och begränsa tiden för solexponering så att din hud alltid är frisk.