Vad ska man göra om man faller under graviditeten? •

Att bära en bebis i magen är verkligen ingen lätt sak. Mamma går upp i vikt och hennes balans minskar. Detta gör att mammans rörelser begränsas och möjligheten att falla kan upplevas när som helst av gravida kvinnor. Att falla under graviditeten är en mindre olycka som ganska ofta händer vem som helst. Det kan verkligen vara farligt, men egentligen räcker mammans kropp för att ge skydd åt barnet i livmodern.

LÄS OCKSÅ: Göra och inte göra när du är gravid ung

Vad får gravida kvinnor att falla?

Enligt en studie från 2010 i Maternal and Child Health Journal har cirka 27 % av gravida kvinnor fallit minst en gång och 10 % har fallit mer än en gång. Fall under graviditeten är generellt vanligare hos gravida kvinnor som har gått in i tredje trimestern. Ju större mammas mage kan säkert göra det svårt för gravida kvinnor att röra sig. Många saker får gravida kvinnor att falla, varav några är:

  • Den växande magen hos gravida kvinnor flyttar tyngdpunkten i din kropp framåt, vilket gör det svårt för dig att hålla dig upprätt när du går.
  • Graviditetshormonet (relaxinhormon) kan få dina leder och ligament att lossna, särskilt nära födseln. Detta påverkar din rörelse, vilket gör det lättare för dig att falla.
  • Låga blodsockernivåer och lågt blodtryck under graviditeten kan göra att du känner dig svag och yr, vilket gör att du tappar balansen och faller lättare.

Vad ska en gravid kvinna göra när hon ramlar?

Att falla under graviditeten är något som kan hända av olika anledningar. Men så länge fallet inte skadar din kropp, kanske ditt barn i livmodern inte har några problem. Egentligen har din egen kropp redan ett bra skyddssystem för att hålla barnet i magen. Fostervattnet som omger ditt barn kan fungera som en kudde för ditt barn. Dessutom kan de starka musklerna i din livmoder också hjälpa till att skydda ditt barn från yttre påverkan.

LÄS OCKSÅ: Är det normalt att ha magknip under graviditeten?

Men om du känner obehag och långvarig smärta efter ett fall bör du omedelbart konsultera en läkare. Detta gäller särskilt om du märker att ditt barns rörelser saktar ner, att du blöder eller att du har sammandragningar efter ett fall.

Även om du inte känner någon betydande smärta efter ett fall, är det fortfarande en bra idé att kolla med din läkare. Berätta för läkaren att du precis har ramlat. Läkaren kan göra en ultraljudsundersökning av dig för att se tillståndet för barnet i livmodern.

Hur förhindrar man fall under graviditeten?

Fall hos vissa gravida kvinnor kanske inte kan skada moderns och fostrets tillstånd. Du bör dock fortfarande undvika detta. Några av de saker du kan göra för att undvika fall när du är gravid är:

  • Välj bekväma och säkra skor för dig att använda. Välj inte skor med hala sulor, det kan utsätta dig för fara om du går på ett blött golv eller en regnig dag. Du bör också välja platta skor med låga klackar. Höga klackar kan göra det lättare för dig att tappa balansen när du går och faller. Undvik även skor som är väldigt platta eftersom de kan belasta vadmusklerna och nedre delen av ryggen mer.
  • Gå inte för fort. Att gå för bråttom eller för snabbt kommer bara att göra dig trött. Dessutom är det mer sannolikt att du ramlar, speciellt om du går på ojämnt underlag.
  • Undvik att vända kroppen direkt. Om du vill plocka upp ett föremål som är bakom dig är det bäst att vända kroppen långsamt. Detta kan hjälpa dig att behålla balansen.
  • Se upp när du går, speciellt på ojämn mark. Med magen som fortsätter att expandera framåt är det svårare för dig att se dina fötter eller vad som finns under när du går. Om du är osäker på din fot, be någon annan att vägleda dig när du går.
  • Håll blodsockernivåerna Du håller dig stabil, så att du inte blir svag och yr. Om du börjar känna dig yr är det bäst att sätta dig ner och lugna dig.

LÄS OCKSÅ: Sömnbrist under graviditeten kan försvåra förlossningen


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found