emailvision.org

Baserat på forskning utförd av National Sleep Foundation 2011, hade Generation Y (född på 1980-talet till slutet av 1990-talet) mer problem med att somna än tidigare generationer. Faktum är att en annan studie av ett team av experter från University of Warwick Medical School i Storbritannien uppskattar att det för närvarande finns cirka 150 miljoner människor världen över som upplever sömnproblem.

Forskning utförd av American Psychological Association konstaterar att generation Y som har ett åldersintervall på 18-33 år upplever högre stress än föregående generation.

Mer än 50 procent av försökspersonerna rapporterade att de var vakna på natten på grund av ångest orsakad av olika problem. Med utgångspunkt från tentor, kostnaden för att fortsätta med college, söka jobb, flytta till en ny plats, gifta sig och bilda familj, blir det en belastning på sinnet som blockerar varje natt och gör att hjärnan inte slutar snurra.

Under sömnen får människor fortfarande ljud som bearbetas i en del av hjärnan som kallas hörselbarken. En persons känslighet för ljud varierar beroende på de hjärnvågor som produceras under sömnen. Vissa ljud kan upplevas som störande och andra ljud kan upplevas som lugnande.

Det är dock inte lätt att veta om ett visst ljud anses vara störande eller lugnande för någon.

Varför hjälper ljudet av regn oss att sova bättre?

Vår hjärna tolkar olika typer av ljud som hörs när de är vakna eller när de sover för att vara något som är farligt eller inte. Vissa ljud som rop eller mycket höga larmljud kan inte ignoreras, men vissa ljud som ljudet av vinden som blåser eller ljudet av vågorna som slår kan ignoreras.

Ljud som har hög volym tenderar att vara svårare att ignorera, men det som är viktigare handlar om karaktären på ljudet vi hör om det kan stimulera vår hjärna att aktivera farosensorn så att den väcker oss ur sömnen eller inte.

Ljudet av regn, även om det ibland låter ganska högt, tillhör den typ av ljud som inte är hotfull så att ljudet av regn kan dämpa andra ljud som kan hålla oss vakna, till exempel ljudet av passerande fordon. Egenskaperna för ljudet av regn kommer in som en typ vitt brus, dvs konstant ljud.

Vad är vitt brus?

Vitt brus är ljud som kan höras med en frekvens mellan 20 och 20 000 Hertz (Hz) och har samma amplitud och intensitet. En typ vitt brus ren som vi kan hitta är ett ljud som låter som radio- eller tv-statiska vågor, men den typen av ljud är väldigt obehagligt att lyssna på. Flera typer vitt brus andra kan vara:

• Naturliga ljud som ljudet av regn, ljudet av vågor, ljudet av syrsor, ljudet av vinden som blåser i skogen och andra.
• Maskinens ljud, till exempel ljudet från luftkonditioneringen (AC) eller fläkten eller ljudet från tvättmaskinen.

De flesta människor föredrar att lyssna på dessa röster snarare än att lyssna vitt brus enbart för att det låter bekvämare.