emailvision.org

Bågskytte ses ofta som en statisk sport, men bågskytten eller tävlingsskytten behöver verkligen en enorm mängd styrka, uthållighet och fokus för att prestera optimalt. Om du inte är bekant med denna sport kan du bli förvånad över att få reda på att det finns många hälsofördelar. Förutom de fysiska fördelarna kan bågskytte också förbättra din mentala hälsa. För att ta reda på mer, låt oss titta på fördelarna med bågskytte nedan.

Tio fördelar med bågskytte

Här är de tio fördelarna med bågskytte, nämligen:

• Förbättra hand- och ögonkoordination och balans.
• Förbättrar hand- och fingerflexibiliteten.
• Bygg kroppsstyrka.
• Öka tålamodet.
• Förbättra fokus.
• Bygg självförtroende.
• Det är en social sport.
• Det är en form av konditionsträning.
• Slappna av i kroppen.
• Det är en sport som alla kan spela.

Fem saker som behövs i bågskytte

Följande är de saker som behövs av bågskyttesporten, som samtidigt är mycket ansvarig för att tillhandahålla ovanstående fördelar, nämligen:

1. Överkroppsstyrka

Att dra i bågen belastar både handmusklerna, såväl som bröst-, axel- och ryggmusklerna. I likhet med att lyfta vikter hålls detta tryck vanligtvis i några sekunder innan bågskytten släpper snöret för att skjuta pilen. Med upprepning kan stressen av att dra och släppa bågen leda till muskelutveckling i de flesta av de större muskelgrupperna i överkroppen. Utvecklingsnivån beror på hur mycket tid du lägger ner på att träna och tävla.

2. Balans

Balans är viktig för framgång i bågskytte, till exempel behöver du kunna hålla i kroppen för att sikta och släppa bågen. Att träna bågskytte kan hjälpa dig att få kontroll över din balans samtidigt som du fokuserar på ditt mål. Ju mer du övar, desto mer vänjer sig din kärna vid att balansera din kropp och hålla dig stadig när du siktar och skjuter pilar.

3. Samordning

Hand- och ögonkoordination är en viktig färdighet för bågskytte. Bågskytte kan träna dina händer att arbeta tillsammans medan du utför olika uppgifter, som att sikta och släppa pilar enligt ögonobservation. Ju mer du övar, desto bättre blir din koordination. Denna ökade koordination kommer att resultera i bättre sikte och det kommer också att hjälpa dig i andra sporter.

4. Gå

Under tävlingen kan bågskyttar gå 8 km och röra sig från sida till sida medan de utför bågskytteuppgifter. Även om massor av promenader aktiviteter i korta tidsintervaller, men den kumulativa effekten av att gå över tävlingar kan förbättra hjärthälsa, muskler och benstyrka. Du kommer att få vissa fördelar även under ditt träningspass, eftersom du kommer att spendera mycket tid på att gå för att hämta pilarna du har släppt.

5. Fokusera

Fokus är det viktigaste för att nå framgång som bågskytt. Att utveckla fokus kan dessutom ha en positiv inverkan på mental hälsa och välbefinnande. Ju mer du fokuserar på ditt mål, desto lättare blir det för dig att rensa huvudet, och lyckas på både träning och tävling. Fokus hjälper dig att minska bekymmer utanför bågskytte och hjälper dig också att fokusera mer på uppgiften. Att lära sig att hålla fokus med bågskytte kommer säkerligen också att övervinna förhalning och distraktioner.

Överväganden innan du börjar spela bågskytte

Bågskytte är en sport som kräver fysisk aktivitet, men många som inte deltar underskattar fortfarande kraven på bågskytte. Eftersom det här är en ansträngande träning är det en bra idé att konsultera en läkare innan du börjar träna, särskilt om du har en sjukdom. Att bära säkerhetsutrustning som arm-, finger- och bröstskydd kan skydda dig från skador från att bli träffad av en bågsträng eller något annat. Lär dig korrekt bågskytteform och teknik av en kvalificerad instruktör, för att minska risken för skador när du siktar. Om du upplever skarp eller plötslig smärta i axeln, armen, armbågen, bröstet eller ryggen, sluta omedelbart för att förhindra muskelskador.