emailvision.org

Under graviditeten måste du undra vilka frukter eller grönsaker som är säkra att äta och vilka som inte är det, varav en är aubergine.Det finns vissa som säger att gravida kvinnor inte ska äta aubergine. Det är faktiskt bra om gravida kvinnor äter aubergine. I själva verket, som rapporterats av Live Strong, en nutritionist och författare till en bok med titeln De 100 hälsosammaste matarna att äta under graviditeten, rekommenderar att du äter aubergine när du är gravid.

För att vara tydlig, låt oss titta på fördelarna med aubergine för gravida kvinnor samt biverkningar om för mycket konsumeras i artikeln nedan.

Fördelarna som erhålls när gravida kvinnor äter aubergine

Aubergine har många näringsämnen och ger många fördelar för hälsan hos gravida kvinnor och foster. Detta kan vara ett övervägande för gravida kvinnor att inkludera aubergine i kosten. Här är de olika fördelarna med att äta aubergine när du är gravid, till exempel:

1. Skydda spädbarn från fosterskador

Om gravida kvinnor äter aubergine minskar det risken för fosterskador. Ja, eftersom aubergine är en av källorna till folsyra som behövs av gravida kvinnor.

Förutom folsyra är aubergine också rik på vitamin C, niacin, vitamin B-komplex, vitamin A, vitamin E, kalium, koppar, mangan och järn som upprätthåller elektrolytbalansen i moderns kropp från uttorkning.

Sammantaget stöder alla vitaminer och mineraler som finns i aubergine utvecklingen av röda blodkroppar samt utvecklingen av barnet för att bli mer perfekt och fungera korrekt. På så sätt slipper barnet risken för neuralrörsdefekter, som att födas med ryggmärgsbråck.

2. Minska mammans risk för graviditetsdiabetes

Det finns en störning av blodsockernivån som specifikt förekommer endast hos gravida kvinnor, nämligen graviditetsdiabetes. Av denna anledning behöver gravida kvinnor verkligen kontrollera blodsockernivåerna i sina kroppar för att förhindra diabetes. Att lägga till aubergine till din dagliga meny kan hjälpa din kropp att reglera okontrollerade toppar i blodsockret.

Därför kan att äta aubergine vara en förebyggande åtgärd såväl som en behandling för graviditetsdiabetes.

3. Att övervinna förstoppning och andra matsmältningsbesvär

Näringsinnehållet i aubergine hjälper matsmältningssystemet att bearbeta mat. En aubergine ger cirka 4,9 gram kostfiber. Fibern kan göra tarmrörelserna mjukare och bättre och på så sätt förhindra förstoppning under graviditeten.

4. Öka uthålligheten

Inte bara frukten som innehåller nasunin, aubergineskinn innehåller också anthochyaniner. Båda ämnena är antioxidanter som hjälper kroppen att avvärja fria radikaler och förhindrar risken för cell- eller DNA-skador under graviditeten. Dessutom förhindrar nasunin också spädbarn från att uppleva kognitiva störningar när de föds.

Under graviditeten måste mamman öka sitt immunförsvar. Att äta aubergine kommer att öka immunförsvaret så att mamman och fostret skyddas från olika sjukdomar eller infektioner.

5. Minska nivåerna av det onda kolesterolet

Kolesterol finns i mat, det finns dåliga och goda. Tja, aubergine har ett högt innehåll av bra kolesterol (HDL) så att det kan minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i kroppen.

Så när gravida kvinnor äter aubergine kan det förebygga olika risker för hjärt- och kärlsjukdomar, såsom stroke eller hjärtinfarkt.

6. Sänka högt blodtryck

Förutom graviditetsdiabetes är gravida kvinnor också benägna att få högt blodtryck. Om du har detta tillstånd, kan aubergine hjälpa till att kontrollera blodtrycket förblir normalt.

Innehållet av bioflavonoider i aubergine kan minska högt blodtryck, förbättra hjärthälsa och förhindra risken för andra hälsokomplikationer under graviditeten.

Trots de många fördelarna är det inte heller bra att äta för mycket aubergine när man är gravid

Vilken mat det än är, om den konsumeras för mycket kommer definitivt att ha biverkningar för kroppen. Även om det är gott, är det inte det rätta att äta för mycket aubergine. Här är några risker som kan uppstå när gravida kvinnor äter för mycket aubergine, till exempel:

1. Missfall eller för tidig födsel

Aubergine innehåller en hög mängd fytohormoner som har menstruationsinducerande egenskaper och behandlar menstruationsproblem hos kvinnor, såsom amenorré och PMS. Men om aubergine äts varje dag under graviditeten kommer det att bli en annan reaktion.

Fytohormoner kommer att utlösa förlossning och orsaka missfall. Att äta för mycket aubergine kan dessutom stimulera livmodersammandragningar och göra att fostret föds för tidigt

2. Matsmältningsproblem

När den konsumeras klokt kan aubergine vara ett motgift mot förstoppning. Men om den konsumeras i överskott och underkokt, kommer det att resultera i motsatsen. Aubergine kan öka surheten i kroppen så att gravida kvinnor kommer att uppleva matsmältningsbesvär, allergier eller andra problem som stör graviditeten.