Te eller kaffe, vilket är nyttigare? -
En av de roligaste sakerna är att vakna på morgonen och dricka te eller kaffe på morgonen. Te eller kaffe utses som en dryck som kan ge lycka och frid. Båda typerna av drycker har sina respektive kännare. Men är det faktiskt hälsosammare för te eller kaffe?
Historia om te och kaffe
Enligt legenden upptäcktes te först av kejsaren av Kina 2737 f.Kr. när löven av misstag föll i vattnet han kokade. Sedan smakade han på det och blev förvånad över smaken och fördelarna efter att ha konsumerat det.
Samtidigt tros kaffe ha sitt ursprung i Etiopiens högland där historien säger att en getskötare vid namn Kaldi såg sina getter bli hyperaktiva efter att ha ätit frukten av ett träd som blev känt som kaffeplantor.
Innan du svarar på frågan vad som är bättre, te eller kaffe, måste du också känna till fördelarna och skadorna av överdriven konsumtion av kaffe och te.
Fördelar och risker med att dricka te
Under denna tid har tekonsumtion alltid förknippats med hälsofördelar eftersom dess antioxidantinnehåll har visat sig hjälpa till att förhindra att blodkärlen stelnar och kan förbättra hjärnans hälsa.
Dessutom en annan studie publicerad i den medicinska tidskriften näringsbulletin, fann att regelbunden tekonsumtion kan minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Faktum är att en annan studie fann att tekonsumtion kan minska stressnivåerna jämfört med andra koffeinhaltiga drycker, som kaffe.
Regelbundna tedrickare har också högre bentäthet, vilket saktar ner benförlusten. Andra studier har också funnit att tedrickare har en lägre chans att utveckla hudcancer, bröstcancer och prostatacancer. Dessutom kan fluorhalten i te också skydda mot karies och tandköttssjukdomar.
Forskarna fann också att konsumtion av grönt te, som är en av de bästa typerna av te, mer än två koppar om dagen kan stärka immuniteten, hjälpa till att påskynda kroppens ämnesomsättning, och kan minska risken för minnesförlust eller hjärnminne p.g.a. ålder.
Tannininnehållet i te kan dock störa upptaget av järn i kroppen. En studie har funnit att tekonsumtion kan leda till en 62% minskning av järnupptaget. Dessutom hävdar en studie att tekonsumtion på mer än sju koppar om dagen kan fördubbla risken för prostatacancer jämfört med de som konsumerar tre koppar te eller mindre.
Fördelar och risker med att dricka kaffe
För kaffedrickare är de goda nyheterna en studie gjord av Harvard Universitet fann att personer som drack tre till fem koppar kaffe om dagen hade en minskad risk att dö i vissa sjukdomar. Antioxidanterna som finns i kaffe har kopplats till skydd mot typ 2-diabetes, Parkinsons och vissa cancerformer.
Men de naturliga ämnen som finns i kaffe, ofiltrerat, har visat sig öka kolesterolnivåerna. Dessutom kan det högre syrainnehållet i kaffe än te orsaka matsmältningsproblem. Dessutom kan konsumtion av kaffe fyra eller fler koppar om dagen faktiskt minska bentätheten med cirka 2-4%.
Dessutom måste du komma ihåg att kaffe har en mycket hög koffeinhalt och är ett stimulerande. Så om du är känslig eller inte van vid kaffekonsumtion kommer du att känna dig rastlös eller orolig när du dricker kaffe. Eller, om du har högt blodtryck, bör du begränsa ditt koffeinintag eftersom det kan orsaka en ökning av ditt blodtryck.
Så vilken är bättre? Kaffe eller te?
Efter att du har läst en del av den här artikeln vet du säkert redan att kaffe och te har hälsofördelar.
Om så länge du inte gör kaffe eller te med en blandning av socker eller grädde, kan båda dryckerna vara en bra källa till näringsämnen och antioxidanter för att förebygga sjukdomar. Så svaret på frågan vilket är bättre, kaffe eller te är helt upp till dig. Så länge du inte är känslig för koffein och inte lider av halsbränna kan du dricka kaffe eller te.