emailvision.org

Under graviditeten är såklart mamman väldigt noga med intaget av näringsämnen och näringsämnen från maten som ska konsumeras. Detta beror på att det finns vissa livsmedel som kan orsaka vissa effekter eller hälsoproblem för graviditeten. Till exempel är kokosmjölk ofta ifrågasatt av vissa mammor. Så, kan du äta kokosmjölk för gravida kvinnor? Kolla in förklaringen i den här artikeln först.

Kokosmjölk för gravida kvinnor, är det okej?

Gravida kvinnor behöver äta mat med balanserad näring och näring för att stödja utvecklingen av fostret i livmodern.

Citat från American Pregnancy Association, gravida kvinnor äter inte bara mat som behövs, utan kan också vilja ha vissa livsmedel som cravings.

Det är som när en mamma verkligen vill ha kokosmjölk, men känner sig orolig så hon undrar om gravida kvinnor kan äta kokosmjölk?

Dessutom tror de flesta att kokosmjölk är en fettrik mat och kan öka kolesterolnivåerna.

Faktum är att kokosmjölk är en av de livsmedel som är bra för gravida kvinnor samt säker när den konsumeras i lämpliga mängder.

Kokosmjölk har en ganska hög fetthalt. Oroa dig dock inte för mycket eftersom det är en bra fetthalt.

Du måste också veta att mamman under graviditeten också behöver få i sig ett fettintag på cirka 25 % - 35 % av det dagliga kaloriantalet.

Hur mycket kokosmjölk är tillåtet för gravida kvinnor?

Det finns ingen standard eller exakt mått på hur mycket kokosmjölk som kan konsumeras av gravida kvinnor.

Därför är det du måste komma ihåg att äta mat med lagom mycket kokosmjölk, inte för mycket.

Vilken typ av mat som helst om du äter för mycket av den kommer med största sannolikhet att ha en viss effekt på kroppen.

Sedan, innan gravida kvinnor äter mat som innehåller kokos eller kokosmjölk, se till att du inte har allergier.

När mamman bara har kokosmjölk på burk, se även till att produkten inte innehåller kemikalien BPA eftersom det riskerar att utlösa hjärnsjukdomar hos barnet.

Rådgör också med din läkare vilken mat du bör äta enligt dina hälsotillstånd. Fråga sedan också om de livsmedel som inte bör ätas under graviditeten.

Fördelar med kokosmjölk för gravida kvinnor

Vissa människor kan undvika att konsumera kokosmjölk av rädsla för att utlösa en ökning av kolesterolnivåerna.

Faktum är att mat som har en välsmakande smak också kan hjälpa dig att öka den energi som kroppen producerar.

Kokosmjölk kan ge extra hälsosamma kalorier för gravida kvinnor. Inte nog med det, kokosmjölk kan också ge många hälsofördelar.

Här är några av fördelarna med kokosmjölk för gravida kvinnor, inklusive:

1. Behåll immunitet

Fett som en av ingredienserna i kokosmjölk känd som laurinsyra har fördelar för att stödja immunförsvaret.

Inte nog med det, laurinsyra är också en förening som fungerar som en antimikrobiell och antiinflammatorisk.

I forskning Antioxidant- och näringsegenskaper hos inhemska och kommersiella kokosmjölkspreparat det finns en förklaring att kokosmjölk har högre antioxidantföreningar än komjölk och getmjölk.

Därför kan du ibland också äta mat med kokosmjölk eftersom det är användbart för gravida kvinnor.

2. Upprätthåll hjärthälsa

Dessutom är kokosmjölk också användbar för att bibehålla hälsan hos hjärtat och blodkärlen hos gravida kvinnor.

Detta beror på att kokosmjölk kan fungera effektivt för att bibehålla goda kolesterol- eller HDL-nivåer i blodet.

Därför kan fettsyrorna som finns i kokosmjölken hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och därigenom minska risken för blockeringar i hjärtat.

3. Minska magsyra

Vissa människor undviker förutom kolesterol även intag av kokosmjölk eftersom dess innehåll kan utlösa magsyra.

Kokosmjölk innehåller även magnesium vilket är fördelaktigt eftersom det hjälper till att neutralisera och minska magsyra.

Intaget av magnesium i kokosmjölk har också andra fördelar för gravida kvinnor, nämligen att förhindra att livmodern drar ihop sig i förtid.

Magnesium har också fördelar för att hjälpa utvecklingen av starka tänder och ben hos spädbarn i livmodern.

Även om kokosmjölk är säkert för gravida kvinnor att konsumera, var uppmärksam på användningen av andra ingredienser när du gör mat.

Minska till exempel användningen av vissa oljor eller ingredienser vid bearbetning av kokosmjölk så att det inte utlöser andra risker för kroppen.

Då kan mammor istället för att använda förpackad kokosmjölk också välja färsk kokosmjölk så att den blir nyttigare och kan tillagas direkt.