emailvision.org

För att vara fri från smuts, damm och bakterier som fastnar, glöm inte att regelbundet upprätthålla kroppshygien från topp till tå. En ren kropp är en återspegling av ett hälsosamt liv. Men är du verkligen säker på att det inte är fel hur man rengör sin kropp?

Det finns flera sätt att rengöra kroppen som inte är helt rätt

1. Hand

Du har ofta hört och sett rådet att tvätta händerna regelbundet. Den kan till och med vara utrustad med ordentlig handtvätt. Tyvärr är det många som inte lyssnar på detta råd och slutar med att de tvättar händerna slarvigt eller helt enkelt.

Debra Hagberg, MT, CIC, som direktör på PDI Healthcare i New York, avslöjade att de flesta i allmänhet ofta gör nästan samma misstag när de tvättar händerna. Oavsett om det beror på att du bara använder vatten utan tvål, tvättar händerna på kort tid eller bara tvålar handflatorna.

Att regelbundet tvätta händerna enligt de rätta reglerna är faktiskt det första steget för att förhindra spridning av sjukdomar. Så från och med nu, ändra sättet du rengör din kropp på, varav en är att flitigt tvätta händerna i minst 20 sekunder, OK!

2. Ansikte

Besatthet av att ha ett vitt, ljust och glödande ansikte kommer undermedvetet att göra dig villig att prova olika ansiktsvårdsprodukter. Eller till och med använda det överdrivet utöver de rekommenderade reglerna. Sannerligen, rengöring av ansiktet är nyckeln till att få ett slätt ansikte fritt från akne, men du bör fortfarande vara uppmärksam på reglerna för dess användning.

Istället för att försköna din huds utseende, att tvätta ansiktet för ofta, använda exfolierande produkter eller överanvända andra hudprodukter kan faktiskt skada din huds naturliga struktur, förklarar Janet Prystowsky, MD, PC, en hudläkare på Manhattan.

Du rekommenderas inte heller att rengöra ansiktet med enbart våtservetter, utan att skölja det igen med vatten och ansiktstvätt. Glöm inte, se till att rengöra alla delar av ansiktet noggrant tills det är rent från tvål och andra ansiktsprodukter.

3. Hårbotten

Misstag på andra sätt att rengöra kroppen som ofta görs av många uppstår oftast vid schamponering. Helst, oavsett hårtyp, bör du tvätta det var 2-3 dag om dagen. Men oavsett hur ofta du rengör din hårbotten finns det faktiskt ibland rester av schampo och balsam kvar.

Om det lämnas okontrollerat kommer spår av schampo och balsam som inte rengörs ordentligt att samlas, vilket gör att hårbotten känns kliande. Som en lösning, försök separera delar av ditt hår för att se till att vattnet har sköljt ur dina hårstrån helt.

Istället för att använda naglarna, använd fingrarna för att massera din hårbotten samtidigt som du skrubbar alla hårstrån tills det inte finns något skum kvar i hårvårdsprodukten.

4. Tänder

Samma sak med att bada som bör göras två gånger om dagen, tandborstning är inte mycket annorlunda. Om du vill ha friska tänder, borsta tänderna regelbundet minst 2-3 gånger om dagen. Men det är inte bara frekvensen av att borsta tänderna som du måste följa, utan hur länge eller hur länge du borstar tänderna också.

Om du rapporterar från Healthline-sidan bör du helst spendera cirka två minuter för att se till att dina tänder är rena fria från smuts och matrester. Trots det är det inte få som tror att poängen är att borsta tänderna, oavsett hur lång varaktigheten är.

Att regelbundet borsta tänderna tills de är riktigt rena hjälper till att hålla dina tänder i toppskick. Glöm inte, välj en mjukborste tandborste med en storlek som passar din mun och dina tänder, så att den kan nå dolda områden.

5 fot

Fötter är en av de mest försummade kroppsdelarna när man badar. Du kanske tror att genom att hälla vatten från toppen av ditt huvud kommer hela din kropp, inklusive dina fötter, automatiskt att bli ren.

Faktum är att om fötterna inte gnuggas ordentligt kan det fortfarande finnas kvarvarande tvålskum fäst. Att glömma att skrubba och rengöra fötterna medan du badar kommer också att göra att smutsen eller kroppssmutsen fortfarande fastnar.

Slutligen kommer det att få fötterna att verka smutsiga och fula. Dr. Bruce Pinker, DPM, från American College of Foot & Ankle Surgeons tillägger också att du inte ska hoppa över rengöring mellan tårna, sidorna och fotsulorna som du ibland inte rör.