emailvision.org

Solexponering, extremt väder eller att inte dricka tillräckligt med vatten kan faktiskt göra din hud fjällande. Fjällande hud uppträder på grund av skador på det yttersta hudlagret, nämligen hudens överhudslager, vilket gör att huden ser torrare och sprucken ut. Fjällig hud kan se ut som små flagor eller rödaktiga utslag på huden.

Förhindrar att flagig hud blir för torr

För att förhindra fjällande hud på grund av torr hud finns det flera saker du kan göra, nämligen:

1. Använd en fuktkräm

Fuktighetskrämer eller hudfuktare kan återställa proteinet keratin, som är den grundläggande byggstenen för huden för att hålla den fuktig, slät och frisk. Fuktighetskrämer kan förhindra torr hud som kan orsaka flagnande hud genom att hålla vatten och fukt i huden.

2. Använd solkräm

Om fuktkrämenanvänds för att bibehålla hudens fukt, sedan solkräm eller Solskydd Det används för att skydda huden från solexponering. Solbränd hud känns ofta öm, eftersom huden blir fjällande, rödaktig och ofta skalar av.

Använd därför solkräm, minst SPF 30, regelbundet när du är utomhus för att förhindra hudskador på grund av solexponering.

3. Använd extra skydd mot solen

Även om du använder solskyddsmedel för att skydda din hud, är det också en bra idé att bära skyddskläder, speciellt under extremt väder, oavsett om det är för varmt eller kallt. Utan att du vet om det kan vind och kallt väder också minska den naturliga fukten i huden, vilket gör att din hud ser torr ut. Bär därför skyddskläder som skyddsglasögon, handskar, mössor, skor eller halsdukar.

4. Öka förbrukningen av vatten

Din hud består till största delen av vatten, så din hud behöver mycket vatten för att hålla sig optimalt återfuktad. Hud som inte är ordentligt återfuktad kommer att kännas torr och sträv och orsaka flagig hud. Du kan tillgodose din kropps vattenbehov genom att konsumera minst åtta glas vatten om dagen eller genom att konsumera frukt och grönsaker.

5. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker

Om du vill behålla en frisk hud bör du också vara uppmärksam på vad du konsumerar. Mat som innehåller mycket kolhydrater och ohälsosamma fetter är kända för att öka risken för hudens åldrande. Medan livsmedel rika på antioxidanter är kända för att skydda huden och minska hudinflammation.

Vissa livsmedel som rekommenderas för konsumtion är frukt och grönsaker, såsom gröna bladgrönsaker, tomater, blåbär, nötter och avokado. Du rekommenderas också att äta fisk, särskilt de som innehåller höga antioxidanter, såsom lax.

6. Ta en dusch regelbundet, men inte för ofta

En enkel sak du kan göra för att förhindra fjällande hud är att ta regelbundna bad två gånger om dagen. Men även om bad är bra för hudens hälsa, rekommenderas du inte att bada för ofta eftersom det faktiskt kan ta bort hudens naturliga oljor och göra huden torr.

Det är bättre att ta en kall dusch, eftersom varmt vatten kan torka huden snabbare. Skrubbning eller att skrubba för hårt kan också torka ut huden, så det rekommenderas att du torkar kroppen med en handduk istället för att skrubba den kraftigt.

Enligt hse.gov.uk finns det flera tillvägagångssätt som kan användas för att förhindra hudskador som kan orsaka fjällande hud, nämligen:

• Undvik direktkontakt med orsaken till hudskador, såsom allergener eller ämnen som kan irritera huden.
• Skydda huden från solexponering med fuktighetskräm/solskyddsmedel/skyddskläder.
• Om du känner besvär som röda utslag på huden, huden känns kliande, torr eller sträv, rekommenderas du att konsultera en hudläkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling.