emailvision.org

Att ha ljus och frisk hud är allas dröm, särskilt för kvinnor. Det finns många skönhetsprodukter som säljs fritt för att förbättra hudens hälsa. En av ingredienserna i dessa hudskönhetsprodukter är vitamin C.

Inte bara från skönhetsprodukter, naturligt C-vitamin som vi kan få från olika typer av mat har också länge ansetts vara fördelaktigt för hudens hälsa. Egentligen, vilka funktioner har C-vitamin för huden?

Varför är C-vitamin viktigt för huden?

Vitamin C har antioxidantegenskaper och spelar en mycket viktig roll i bildandet av kollagen, så närvaron av C-vitamin kan inte separeras från frisk hud. Vitamin C finns allmänt som en beståndsdel i läderhuden och epidermisskikten i normal hud. Men på grund av åldringsprocessen kan innehållet av vitamin C i läderhuden och överhuden minska. Därför många hudvårdsprodukter anti-åldring som tillför C-vitamininnehåll för att bromsa hudens åldrandeprocess. Förutom åldrande kan innehållet av C-vitamin i huden också minska på grund av exponering för ultraviolett ljus och föroreningar på huden.

Ett sätt att få naturligt C-vitamin för huden är från mat. Livsmedel som innehåller C-vitamin är citrusfrukter (som apelsiner), jordgubbar, broccoli och spenat. Du kan också få det genom att ta tillskott av vitamin C. Vitamin C som erhålls från dessa livsmedel kommer sedan att transporteras med blodet till huden. Att äta mat som innehåller C-vitamin kan hjälpa till att förbättra prestandan hos solskyddsmedel som appliceras på din hud, så att din hud skyddas från farorna med ultravioletta strålar och förhindrar skador på hudceller.

Vilka funktioner har vitamin C för huden?

Följande är några av C-vitaminets funktioner för din hud.

1. Fotoskydd

C-vitamin kan skydda huden från skador orsakade av exponering för ultravioletta strålar från solen. Detta kan hända eftersom antioxidantinnehållet i C-vitamin kan bekämpa fria radikaler som orsakar hudskador. Fria radikaler bildas när syre interagerar med vissa molekyler. Det kommer sedan in i kroppen och reagerar med DNA eller cellmembran, vilket resulterar i cellskador.

Ultraviolett ljus kan minska C-vitaminnivåerna i huden. Hur mycket som går förlorat beror på intensiteten och varaktigheten av exponeringen för ultraviolett ljus på huden. Därför, förutom yttre skydd genom att använda olika hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin, är inre skydd från livsmedel som innehåller C-vitamin också mycket nödvändigt för att skydda din hud från skador.

2. Förhindra rynkor

Vitamin C är en förening som behövs för att bilda kollagen, vilket behövs för att förhindra rynkor. Vitamin C har visat sig stabilisera kollagen-mRNA och därigenom öka kollagensyntesen för att reparera skadad hud.

Forskning visar att ett högt intag av livsmedel som innehåller C-vitamin är förknippat med en minskning av rynkor på huden, vilket resulterar i en snyggare hud. Andra studier har också visat att användning av hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin under 12 veckor kan minska rynkor på huden, minska proteinfibernedbrytningen, minska hudens strävhet och öka kollagenproduktionen.

3. Påskynda sårläkningen

Kanske inte många vet att C-vitamin kan påskynda sårläkning. Men i den medicinska världen används C-vitamin ofta i oral terapi hos personer som har trycksår, som uppstår på grund av för lång sovställning, och hos personer som har brännskador.

Vitamin C kan öka kollagensyntesen och minska det inflammatoriska svaret i sårområdet. Dessutom hjälper C-vitaminets antioxidantegenskaper också till att minska skador på sårområdet orsakade av fria radikaler. Därför kan C-vitamin hjälpa till att påskynda sårläkning hos friska individer.

Kroppen använder C-vitamin för att ersätta skadad hudvävnad med ärrvävnad, så att kroppen läker sår snabbare. Hos personer med låga nivåer av vitamin C i kroppen kan det ta längre tid att läka sår.

4. Förhindra torr hud

Forskning visar att ett högt intag av C-vitamin är förknippat med minskad risk för torr hud. Vitamin C och andra näringsämnen för huden, som vitamin E, kan göra huden mer återfuktad och inte torr. Därför måste nivåerna av vitamin C i din kropp, som erhålls från mat, uppfyllas ordentligt för att upprätthålla hudens fuktighet.

C-vitamin behövs också för att upprätthålla friska blodkärl under huden, som bär mycket syre och näringsämnen. Detta beror på att blodkärlen under huden är sammansatta av kollagen, där C-vitamin spelar en roll i kollagensyntesen.

LÄS ÄVEN

• Naturliga ingredienser för att bli av med kliande hårbotten
• Olika risker med vaxning på hudens hälsa
• Tips för att känna igen farliga hudblekningskrämer