emailvision.org

Att dricka kaffe har blivit en vana för många människor, kanske även dig. Förutom att kunna lindra sömnighet, väljs kaffe ofta som dricksällskap när man går ut med vänner eller familj. Personer med vissa tillstånd måste dock vara försiktiga med att konsumera kaffe, varav ett är hypertoni.

Kaffe och dess effekter på högt blodtryck

Patienter med högt blodtryck, mycket lätt att öka blodtrycket. Därför måste personer med detta tillstånd hålla sitt blodtryck på normala nivåer. Målet, så att komplikationer av högt blodtryck, såsom hjärtinfarkt eller annan hjärtsjukdom kan undvikas. Dessutom orsakar återkommande hypertoni ofta inte signifikanta symtom.

Att upprätthålla normalt blodtryck kan göras genom att sluta röka, få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och vara uppmärksam på val av mat och dryck. En konsumtion av oro är kaffe.

Enligt Mayo Clinic-webbplatsen kan koffeininnehållande kaffe höja blodtrycket avsevärt på kort tid. Denna effekt kan också uppstå hos personer som är fria från högt blodtryck.

Det är inte känt exakt vad som orsakar det, men hälsoexperter tror att koffeinet i kaffe kan blockera ett hormon som hjälper till att hålla dina artärer vidgade. Dessutom finns det också de som hävdar att koffein får binjurarna att frigöra mer adrenalin och därigenom får blodtrycket att stiga.

Det är därför människor som konsumerar koffeinhaltiga drycker som kaffe har högre genomsnittligt blodtryck än människor som inte dricker alls.

Kan personer med högt blodtryck dricka kaffe?

Du kan eller kanske inte dricker kaffe för dig som har högt blodtryck, beroende på läkarens övervägande. Koffein i kaffe kan öka blodtrycket, men denna effekt förekommer inte hos alla.

Hos vissa personer som är känsliga för koffein kan blodtrycket stiga inom några minuter efter att de har druckit kaffe. Men hos andra som kan ha utvecklat en tolerans mot koffein från vanligt kaffedrickande är effekterna kortvariga.

Läkare kanske inte tillåter dig att dricka kaffe när ditt blodtryck är instabilt, eller det finns andra hälsoproblem som påverkar ditt dagliga vätskeintag, såsom njursjukdom.

Å andra sidan kan läkare tillåta dig att dricka kaffe även om du har högt blodtryck, men ditt intag kommer att vara begränsat. Du kanske får dricka mindre kaffe än genomsnittspersonen.

Du kan självständigt kontrollera om kaffet du dricker kan öka högt blodtryck drastiskt eller inte. Tricket, kontrollera ditt blodtryck innan du dricker en kopp kaffe. Kontrollera sedan ditt blodtryck igen efter 30 till 120 minuter efteråt.

Om ditt blodtryck ökar med cirka 5 till 10 poäng betyder det att du är känslig för effekterna av koffein. I detta tillstånd kommer vanligtvis läkaren att rekommendera dig att minska koffeinintaget.

Men kom ihåg att minska kaffeintaget inte bör göras plötsligt. Gör det gradvis under flera dagar för att undvika effekterna av koffeinabstinens.

Tips för att säkert dricka kaffe om du har högt blodtryck

Ett säkert steg är att först rådgöra med din läkare för att undvika saker som inte är önskvärda. De flesta människor är säkra att konsumera 400 milligram koffein per dag.

För dig som har högt blodtryck måste kaffeintaget minskas till 200 mg per dag eller cirka 1 till 2 koppar kaffe. Du måste komma ihåg att varje typ av kaffe innehåller olika mängd koffein. En kopp bryggkaffe innehåller 96 mg koffein, espresso innehåller 64 mg koffein och snabbkaffe innehåller 62 mg koffein.

Utöver läkarens överväganden och intagsgränser är ett säkert sätt att konsumera kaffe om du har högt blodtryck att dricka det vid rätt tidpunkt. Undvik att dricka kaffe på natten eftersom det kan göra det svårt för dig att sova. Som ett resultat kan du få sömnbrist nästa dag och blodtrycket kan stiga.

Drick inte heller kaffe i närheten av att ta medicin för högt blodtryck eller när du ska göra aktiviteter som naturligt kan höja blodtrycket, till exempel träning.