emailvision.org

Inte ett fåtal personer som klagar på ömma hälar efter att ha rest sig upp från att sitta länge eller ligga ner. Hälsmärta efter att foten vilat länge är ett kännetecken för hälsporre. Vad är hälsporre? Hur ska man behandla det? Ta reda på svaret i följande recension.

Hälsporre, orsakar hälsmärta när man står upp

Hälsporre är långa, spetsiga eller böjda beniga utsprång längst ner på hälen som bildas av kalciumavlagringar. Förutom att vara känt som hälsporre, är detta tillstånd också känt som calcaneal sporrar, osteofyter eller Helvetes Spurs.

Dessa beniga prominenser är i allmänhet cirka 1,5 cm stora och kan endast ses på röntgen. Om detta tillstånd inte kan bevisas med hjälp av röntgen, kommer läkaren att hänvisa tillståndet till hälsporresyndrom.

Symtom på hälsporre

Enligt WebMD kan hälsporre orsaka svår hälsmärta när du bara står upp efter att ha suttit länge, speciellt på morgonen. Smärtan kommer att vara dov under dagen.

Hälsporre orsakar dock inte alltid hälsmärta. Vissa människor kanske inte känner någonting i början, men smärtan utvecklas långsamt med tiden när benen förändras.

Symtom på hälsporre som kan uppstå inkluderar:

• Skarp smärta som en kniv i hälen
• Dov smärta i hälen
• Inflammation och svullnad framtill på hälen
• Det finns en brännande känsla som sprider sig runt hälen
• Känns som att det finns ett litet benigt utsprång under hälen

Orsaker till hälsporre

Hälsporre orsakas av härdade kalciumavlagringar under hälen. Med tiden bildar dessa avlagringar nya beniga prominenser. Dessutom kan hälsporre också uppstå på grund av tryck på fotens muskler och ligament, upprepad rivning av membranet som täcker hälbenet och sträckning av plantar fascia.

Vem är i riskzonen för detta?

Hälsporre är mer utsatta i följande grupper.

• Idrottare vars aktiviteter ofta springer eller hoppar
• Människor som har höga valv
• När vi åldras minskar flexibiliteten hos plantar fascia och membranet som täcker hälbenet tunnar
• Använder skor som inte passar
• Har övervikt
• Har en gångstörning som orsakar tryck på hälbenet, ligamenten eller nerverna runt det

Dessutom nedan finns medicinska tillstånd som också kan vara orsaken till hälsporre.

• Reiters syndrom eller reaktiv artrit
• Ankyloserande spondylit
• Idiopatisk diffus skeletthypotos
• Plantar fasciit

Hälsporre behandling och vård samt förebyggande åtgärder

Det finns många behandlingar som används för att lindra tillståndet av hälsporre, såsom hembehandlingar, medicinering och operation. Nedan följer några behandlingar som kan göras hemma.

• Vila för att minska tryck och svullnad i fötterna
• Komprimera med is för att minska smärta och svullnad
• Använda skoinlägg (specialtillverkade ortoser) som placeras under hälen
• Använd mjuka skor för att minska tryck och smärta

Människor som har hälsporre och plantar fasciit kanske inte blir bättre bara av att vila. Eftersom smärtan är återkommande och kommer att bli värre efter att du vaknar ur sömnen och när du står eller går. Smärtan minskar när du fortsätter att gå, men kommer tillbaka efter att du vilat.

Om du upplever hälsmärta på grund av en hälsporre som kvarstår i mer än en månad bör du rådfråga din läkare. Vanligtvis kommer läkaren att föreslå en rutinmässig icke-kirurgisk behandling under 9 till 12 månader enligt nedan.

• Stretchövningar
• Knacka (raka ben) för att vila stressade muskler och senor
• Efter sjukgymnastik
• Splinta ben på natten

Det finns flera mediciner som kan lindra symtomen av hälsporre, som paracetamol eller ibuprofen, som lätt köps på apoteket. I vissa fall kommer läkaren att föreslå att man injicerar kortikosteroider för att lindra inflammation i hälområdet.

Mer än 90 % av personer med hälsporre återhämtar sig med icke-kirurgisk behandling, men om det inte fungerar kan operation, såsom att ta bort plantar fascia och ta bort överflödigt ben, vara nödvändigt. Efter operationen kan du behöva vila, använd ett bandage, skena, gjutna eller tillfälliga kryckor.

Hur kan man förhindra det?

För att förhindra hälsmärta på grund av hälsporre, börja vara uppmärksam på vad du gör, särskilt på dina fötter. Använd skor som matchar din aktivitet och fotstorlek.

Håll sedan vikten i schack genom att behålla ditt matintag och träna regelbundet för att minska trycket på fötterna. Glöm dock inte att värma upp och kyla ner varken före eller efter träning.