emailvision.org

Stress är oftast synonymt med arbetspress och minskad produktivitet. Men all stress är inte dålig för dig. Stress delas in i flera typer, och varje typ har sin egen effekt på livet. En typ av stress som du kanske sällan hör talas om är neustress .

Neustress är en av tre typer av stress som människor upplever. Neustress annorlunda än den stress du upplever när du hanterar deadline , falla ut med någon annan, eller till och med efter ett uppbrott.

När man upplever neustress , din kropp reagerar på ett unikt sätt. Här är en fullständig förklaring.

Känna till eustress och ångest innan man förstår neustress

Stress är en normal reaktion som kroppen upplever när den står inför en förändring. Genom att lansera Cleveland Clinic-sidan kräver dessa förändringar att du anpassar dig och din kropp reagerar på det fysiskt, psykologiskt eller känslomässigt.

Stress delas in i tre typer, nämligen: eustress , ångest , såväl som neustress .

Kortfattat, eustress är fördelaktig stress, medan ångest faktiskt leder till motsatt effekt. Neustress är den typ av stress som sitter i mitten av de två.

Innan man förstår neustress , det hjälper dig först att förstå vad det är eustress och ångest :

1. Eustress

Eustress är en fördelaktig positiv stress. Den här typen av stress uppstår när du ställs inför en situation som inspirerar och motiverar dig, som när du träffar någon du beundrar, deltar i en tävling eller till och med blir kär.

Existens eustress sporra dig att göra något optimalt. Eustress känns också roligt och spännande, gör dig mer fokuserad på arbetet och har ingen negativ inverkan på fysiska eller psykiska tillstånd.

2. Ångest

Till skillnad från eustress , ångest är negativ stress som orsakar obehag. Ångest uppstår som ett resultat av dåliga och traumatiska händelser, livspress eller utdragen stress som du upplever hela tiden utan att någonsin minska.

Ångest Det är faktiskt något som alla upplever. Dock, ångest som inte hanteras på rätt sätt kan minska koncentrationen och prestationsförmågan.

Med tiden kan stress som denna också ha en negativ inverkan på den fysiska och psykiska hälsan.

Neustress är stressneutral

Stress orsakar olika effekter, beroende på typ och trigger. Om stress är positivt kommer kroppen att svara bra.

Men om den utlösande faktorn för stress kommer från något dåligt, blir kroppens reaktion också negativ.

Unikt, det finns ytterligare en typ av stress som kan hända dig, nämligen: neustress . Neustress är stressen som ligger mellan eustress och ångest . Neustress är varken bra eller dålig, och har ingen effekt på personen som upplever det.

Neustress kan beskrivas som en reaktion när du får veta om en händelse som inte har någon direkt inverkan på dig. Med tanke på att påverkan är mycket liten eller obefintlig, svarar du inte varken positivt eller negativt.

Du lärde dig till exempel om en orkan som träffade en obebodd ö. Varken orkanen eller ön i fråga har något med dig att göra så du ska inte känna dig orolig efter att ha hört nyheten.

Eller så hör du ett samtal om en person som just har blivit befordrad. Den här nyheten har inget med dig att göra så du känner dig inte glad eller motiverad. Ditt svar när du hörde nyheterna var neustress .

Dock, neustress beroende på vem som upplevt det.

Om en bra eller dålig händelse hände dig eller någon i din närhet kanske du inte upplever en neutral reaktion, utan en positiv eller negativ reaktion.

Hur man hanterar stress så att du inte överdriver det

Stress är något som inte går att undvika. Varje nyhet, händelse och förändring som du upplever varje dag är en stressfaktor, oavsett om den är positiv, negativ eller neutral neustress .

Känslomässiga utbrott och kroppens reaktion på stress kan ibland överväldiga en person.

Även, eustress Även positiva kan få ditt hjärta att fladdra, så de måste hanteras på rätt sätt.

Lyckligtvis finns det ett antal enkla steg du kan ta för att hantera stress på rätt sätt, inklusive:

• Förstå att förändring måste ske i livet
• Prova andningstekniker, meditation eller yoga
• Ät en balanserad näringsrik kost
• Träna regelbundet
• Lär dig att hantera tiden väl
• Får tid för hobbyer
• Få tillräckligt med sömn och vila
• Undvik rökning, alkohol och illegala droger
• Interagera med andra människor

Neustress inte har en positiv eller negativ inverkan. Denna typ av stress Det är ett vanligt tillstånd, och du kan ha upplevt det utan att inse det.

Neustress har i princip ingen effekt. Däremot om något som hade utlöst neustress börjar bli en orsak ångest , det hjälper dig att prova enkla steg för att hantera stressen som uppstår.