emailvision.org

Att ha en lång kropp är allas dröm. Ja, en tillräckligt hög höjd gör att en persons utseende ser bättre ut och kan också stödja deras aktiviteter. Men att uppnå önskad höjd kanske inte är så lätt. Inte överraskande är det många föräldrar som bekantar sina barn med simning som ett försök att öka sitt barns längd. Men är det sant att simning kan öka höjden?

Simning kan öka höjden, är det sant?

Simning är en sport som man litar på för att öka barns längd. Många föräldrar har undervisat sina barn från unga år med hopp om att deras barn kan bli längre än sina föräldrar. Detta är inte fel.

Simning kan vara en av de bästa sporterna som kan stödja tillväxten av ett barns längd. Men det bör understrykas att det inte bara är simning. Andra sporter kan också stödja tillväxten av ett barns längd eftersom tillväxthormoner frigörs av kroppen under träning.

Hur kan simning öka höjden?

Simning kan utlösa frisättningen av tillväxthormoner som stöder höjdtillväxt. Dessutom används (arbetas) nästan alla muskler i kroppen vid simning så att det kan bidra till att öka barnets längd. Muskler, särskilt musklerna i ben, armar, ryggrad och bröst, utsätts för mycket stress när man simmar. Det kan förbättra muskelfunktionen och även öka energifrisättningen. Det kan faktiskt vara svårare att flytta kroppen i vatten än att flytta kroppen i luften.

Simning anses också hjälpa till att förlänga ryggraden och benen, så att det så småningom kan öka höjden. Men glöm inte att göra några stretchövningar innan du simmar. Introducera istället simning för barn så tidigt som möjligt. Simning kan stimulera barns tillväxt och utveckling och ger även andra fördelar. Simning gör att barn kan andas mer syre. Detta syre kan sedan hjälpa barnets kropp att reparera skadade celler.

Vilka är de faktorer som påverkar en persons längd?

Tänk på att det finns många faktorer som påverkar längden (inte bara träning). När alla dessa faktorer inte stöds kan höjdtillväxten inte heller löpa optimalt. Så om du förlitar dig på att simma ensam utan att tillgodose ditt barns näringsbehov, kommer ditt barns höjdtillväxt att hämmas.

De två huvudsakliga faktorerna som påverkar en persons längd är genetik och miljö. Om båda föräldrarna är långa kan barnet lätt nå en hög höjd. Under tiden, om båda föräldrarna är korta, har barnet en längd som kanske inte är långt från sina föräldrar. Detta kallas genetiska eller ärftliga faktorer.

Men bli inte avskräckt, denna genetiska faktor kan påverkas av miljöfaktorer. Så om miljöfaktorer stöder barn att växa längre, kan barn vara längre än sina föräldrar. Håll därför ett öga på barns näring, träning och sömnkvalitet i ett försök att optimera barnets tillväxt och utveckling.

• Bra näring. Naturligtvis är näring mycket viktigt för barns tillväxt och utveckling, särskilt höjdtillväxt. Så försök att alltid möta barns näringsbehov. Ge barn mat som innehåller mycket protein. Protein kan stödja barns höjdökning.
• Tillräckligt med sömn. Barn behöver minst 10-12 timmars sömn per natt. Under sömnen arbetar cellerna i kroppen för barns tillväxt och utveckling. Utan tillräckligt med sömn kan barn inte växa ordentligt.
• Regelbunden träning. Se till att barnet är aktivt. Aktiva barn kan få bättre tillväxt jämfört med barn som bara spenderar tid framför tv:n. Idrott är en av de aktiviteter som kan hålla barn aktiva och på så sätt stödja deras tillväxt och utveckling.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!