emailvision.org

Graviditeten orsakar många förändringar i mammans kropp som ofta gör dig obekväm. Vissa tillstånd som illamående, kräkningar, halsbränna eller sveda i magen, svullna ben, inklusive stickningar under graviditeten. Är detta rimligt? Hur löser man det då?

Varför uppstår stickningar ofta under graviditeten?

Stickningar eller på medicinskt språk känt som parestesier upplevs ofta av gravida kvinnor. Detta kanske inte orsakar någon skada, men det kan orsaka obehag och kan också störa aktiviteter.

Stickningar kan vara ett tecken på en farlig sjukdom. Du behöver dock inte oroa dig om du upplever stickningar under graviditeten. Detta för att det är rimligt hurså !

Detta tillstånd orsakas vanligtvis av minskat blodflöde till vissa delar av kroppen. Som ett resultat upplever nerverna i vissa delar av kroppen brist på blod.

Detta tillstånd hämmar sedan sändningen av viktiga signaler till hjärnan. Får dig att uppleva domningar och stickningar.

Minskat blodflöde i vissa kroppsdelar kan orsakas av olika saker, inklusive följande.

1. Det finns en ansamling av vätska i mammans kropp

Under graviditeten producerar mamman mycket blod och vätska. Detta tillstånd kan orsaka svullnad i händer och fötter.

Svullna händer och fötter kan trycka på nerverna och orsaka stickningar. Detta tillstånd uppstår vanligtvis under andra eller tredje trimestern av graviditeten.

2. Uppleva karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom (CTS) är en störning som uppstår när det finns tryck på medianusnerven, som är den nerv som styr smaksinne och rörelse i handleden och handflatan.

Lanserar Queensland Health, CTS under graviditeten uppstår när det finns en ansamling av vätska (ödem) i vävnaderna i handleden. Som ett resultat komprimeras nerverna i dina händer och fingrar, och du känner en känsla av domningar och stickningar.

3. Det växande fostret

Fostrets utveckling som blir större och tyngre kan också blockera mammans blodflöde.

Denna blockering av blodflödet är det som gör att mödrar ofta upplever stickningar under graviditeten. Detta tillstånd är ganska vanligt i slutet av graviditeten, särskilt om mamman är gravid med tvillingar.

4. Har lågt blodtryck

En annan sak som brukar orsaka stickningar under graviditeten är för att mamman har lågt blodtryck, så att blodflödet till vissa kroppsdelar minskar. Detta tillstånd uppstår vanligtvis i början av graviditeten.

5. Mindre rörlig

Att vara i en position under lång tid, som att sitta för länge, stå på ett ställe för länge och så vidare kan blockera blodflödet. Därför bör du röra dig mer för att undvika stickningar under graviditeten.

6. Överdriven viktökning

Förutom att göra att barnet i livmodern blir för stort, kan viktökning under graviditeten också göra att ett antal kroppsdelar känns ömma och ofta sticker. Detta beror på att nerverna komprimeras av fettavlagringarna i mammans kropp.

7. Brösten är för stora

Vanligtvis upplever kroppen bröstförstoring under graviditeten. Detta sker på grund av hormonella förändringar och förberedelser för amning. Men om den är för stor kan den få mamman att känna stickningar.

8. Bär kläder som är för tajta

Enligt en studie publicerad av International Journal of Sports Physical Therapy , kramper och stickningar kan uppstå om du bär för tighta kläder, till exempel byxor jeans sträng.

Förutom att komprimera blodkärlen, kommer det att bära tighta jeans under graviditeten också göra det svårt för dig att röra dig.

Hur förhindrar man stickningar under graviditeten?

Egentligen är stickningar under graviditeten inte ett farligt tillstånd. Men om det varar länge bör du vara försiktig. Låt det inte vara ett tecken på att du har graviditetsdiabetes (graviditetsdiabetes).

Därför bör du omedelbart kontakta en läkare om du känner stickningar under en längre tid. Dessutom kan du också prova följande sätt att lösa det.

1. Behåll idealviktsökning

En av de saker du kan göra för att förhindra stickningar är att behålla en ideal kroppsvikt under graviditeten.

Du kan göra detta genom att äta en balanserad kost och träna regelbundet. Begränsa också konsumtionen av salt, socker och olja, och drick mycket vatten.

2. Konsumerar mat med vitamin B6

För att undvika stickningar kan du också äta mat som innehåller mycket vitamin B6 för att stödja ditt nervsystems hälsa.

Några exempel på livsmedel som innehåller mycket vitamin B6 är:

• sesamfrön,
• solrosfrö,
• gröna bladgrönsaker, som broccoli,
• vitlök,
• hasselnötter,
• magert kött,
• avokado, dan
• fet fisk, som lax och torsk.

3. Undvik att stanna i en position

En större mage kan göra dig lat att röra på dig. Faktum är att om du sällan rör dig kommer du ofta att pirra under graviditeten.

För att undvika detta bör du fortsätta röra dig och undvika att vara i en position under långa perioder. Se till att din blodcirkulation flyter smidigt till dina fötter.

4. Gör yoga regelbundet

Enligt tidningen Amerikansk familjeläkare , att rutinmässigt göra yoga kan hjälpa dig att övervinna CTS som ofta är orsaken till stickningar under graviditeten.

Detta eftersom yoga under graviditeten kan bibehålla kroppens flexibilitet så att det blir lättare för dig att röra på dig, och förbättra blodcirkulationen i hela kroppen.

5. Kontakta läkare

Om du ofta upplever stickningar bör du konsultera en läkare. Kanske kommer han att ge dig medicin för att förbättra din blodcirkulation.

Vad ska du göra om du sticker under graviditeten?

Det måste vara obehagligt om du pirrar. För att kringgå detta, gör följande.

1. Byt omedelbart position

När stickningarna börjar kännas ska du inte släppa det. Ändra din position omedelbart. Känn om då blodet börjar rinna till den stickande kroppsdelen.

Med flödet av blod till den delen av kroppen kommer nerverna att få en blodtillförsel och den stickande känslan försvinner omedelbart.

2. Massera den stickande kroppsdelen

Dessutom kan du också massera fötter, händer eller kroppsdelar som sticker. Massage kan hjälpa till att öka blodflödet till området.