emailvision.org

Tro det eller ej, vad du tänker, oavsett om det är bra eller dåligt, kan senare påverka vad vi går igenom. Det är anledningen till att du uppmuntras att ofta tänka positivt snarare än negativt. Ja, hur stark är effekten av negativa tankar som kan påverka en person?

Negativa tankar kan lätt påverka en person

Underskatta inte sinnets effekt. Ja, för omedvetet är den enklaste orsaken till misslyckande och framgång som du upplever tack vare ditt eget sinnes inflytande. Så när ditt sinne är fyllt med saker som "luktar" negativt, kommer det gradvis att väcka stress som så småningom förstör det du gör.

Enkelt uttryckt är negativa tankar desamma som när du pratar med dig själv. Men här uppmuntrar eller pressar du inte dig själv att fortsätta. Istället skyller du på och underskattar de förmågor du har.

Försök att tänka tillbaka, har du någonsin tänkt för dig själv på: "Jag kommer aldrig att kunna göra det", "Det verkar som att det inte finns något mer som kan förväntas av mig", eller till och med "Varför slåss, om i slutändan Jag fortsätter?" misslyckades också."

Det kan verka trivialt, men det är några ord som faktiskt har en ganska stor inverkan på ditt sinne, din kropp och till och med ditt liv.

Poängen är att prata om negativa saker med dig själv aka negativt självprat är en inre dialog som bara görs av dig själv, men som samtidigt kan begränsa dina förmågor och självförtroende.

Förutom att det leder till stress kan det i slutändan minska din vilja och förmåga att göra positiva förändringar i ditt liv.

Egentligen är det bra att prata med sig själv

Intressant nog visar det sig att att prata om vad som helst med dig själv kan uppmuntra dig att bli ännu bättre. Med en lapp fick orden du förmedlar dig inte riktigt ner, utan väckte snarare motivation.

Tyvärr överdriver många faktiskt när de pratar och kritiserar sig själva. Faktum är att kritik som är för överdriven vanligtvis kan slå tillbaka mot oss, eftersom det kommer att leda till att vi fokuserar på bara de negativa sakerna och glömmer de positiva delarna som borde förbättras.

Detta tillstånd kan inte bara minska motivationen, utan också främja en känsla av otillräcklighet och depression hos sig själv. I slutändan har du faktiskt svårt att se och ta vara på de positiva möjligheter som finns i miljön omkring dig.

Så, hur kan du minska negativt självprat?

Det är faktiskt inte lätt att bli av med negativa tankar som fortsätter att korsa sig. Nyckeln ligger dock bara i dig själv. Hur långt har du gått för att se till att du kan och kan?

Några av dessa enkla knep kan också hjälpa dig att minska negativt självprat:

1. Bli av med dina negativa tankar

Dåliga saker kan hända när som helst. Men innan du löser upp dina negativa tankar, ta omedelbart ett djupt andetag samtidigt som du kastar bort saker som kan få dig att tänka negativt. Försök istället att tänka mer positivt om dig själv.

2. Berättelser med de närmaste

Om du tycker att det är svårt att prata med dig själv, försök att dela dina känslor med dina närmaste. Att dela problem med betrodda personer kan förutom att vara en lättnad också öka självförtroendet och hjälpa problem att lösas snabbt.

3. Tänk på alla möjligheter som kan hända

Jämfört med att behöva tänka negativa saker skadar det aldrig att försöka tänka på de olika möjligheter som kan hända. Byt till exempel ut dina tankar om "Varför är jag så tjock" mot "Jag kan definitivt gå ner några kilo". Efter det, försök att konsekvent göra positiva aktiviteter för att fullfölja dina drömmar.

4. Acceptera dina egna ofullkomligheter

Slutligen, försök att alltid acceptera dina ofullkomligheter. Ja, vissa av vägarna ovan kan vara svåra att köra optimalt om de inte bygger på att acceptera det som finns inom oss. För utan detta kanske du tenderar att alltid känna dig mindre.