Hälsosamt godis när du är sugen på sötsaker
För er som är söta älskare av söt mat är det verkligen svårt att motstå önskan att konsumera drycker och mat som innehåller socker.
Eits, gör inga misstag! Inte all söt mat är farlig, gör dig tjock och kan få ditt blodsocker att stiga snabbt. Du kan överlista olika söta preparat utan skadligt socker. Att använda sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll och söta frukter kan vara ett alternativ till att skapa hälsosamma söta drycker och mat.
1. Choklad avokadomousse
Källa: Womans Health Magazine Denna hälsosamma efterrätt och mellanmål är inte bara hälsosam utan också väldigt lätt att göra. Alex Caspero, R.D., en nutritionist i USA, säger att denna hälsosamma söta mat innehåller omättade fetter. Dessutom är avokado kända för att ha många fördelar för kroppens och hudens hälsa som att jämna ut huden och förhindra inflammation. För att göra det behöver du några material som:
- 1 stor avokado
- 1/4 kopp osötad mandelmjölk eller annan lättmjölk.
- 2 matskedar mörk choklad pulver
- 2 msk låg eller sockerfri sirap
- 1/4 tsk vaniljextrakt
Hur man gör det väldigt enkelt, du behöver bara blanda alla ingredienser i en mixer tills det är slätt och väl blandat. Senare är den resulterande konsistensen lite tjock. Denna hälsosamma söta mat kommer att skämma bort din tunga utan rädsla för fett.
2. Fruktcocktail
Fruktcocktail är ett livsmedel som görs av bitar av olika sorters frukt genom att tillsätta sirap till den. Förutom att vara uppfriskande innehåller fruktcocktails en mängd olika vitaminer och mineraler från de olika frukterna du väljer.
För att hålla dig frisk kan du använda sockerfria sirapsprodukter. Oroa dig inte, sockerfri sirap är inte bara ett komplement till den söta smaken utan är också säker för konsumtion eftersom den inte ger blodsockerstoppar som skadar kroppen. Välj din favorit färsk frukt som innehåller många näringsämnen för hälsan som äpplen, jams, papaya, ananas, vattenmelon, mango och även jordgubbar.
3. Cookies sockerfri
Källa: Womans Health Magazine Förbrukande småkakor kan vara ett hälsosamt mellanmålsalternativ. Du bör dock välja sockerfria kakor eftersom kakor i allmänhet innehåller mycket socker. Förutom att vara sockerfria innehåller hälsosamma kakor också fibrer eftersom fibrer är bra för matsmältningssystemets hälsa. Så detta mellanmål är inte bara utsökt utan ger också en rad fördelar för din kropps hälsa.
4. Fruktsallad
Fruktsallad kan vara en hälsosam och uppfriskande sötsak. Du kan blanda de fruktbitar du gillar i en skål och tillsätt fettfri yoghurt som en pålägg. Att servera den kall kan lägga till njutningen av en fruktsallad. Att använda en mängd olika frukter kan berika vitamin- och mineralinnehållet i salladen du gör.
5. Chokladdoppad frukt
Källa: Very Best Baking Chokladdoppad frukt är ett hälsosamt alternativ som du kan prova att göra hemma. Du kan använda näringsrika frukter som bananer, jordgubbar, meloner och papaya. Skär dessa frukter efter smak och stick dem sedan med en pinne. Lägg dessa frukter i freezer att frysa.
Till toppingen behöver du bara smälta chokladen utan fett och socker. När frukten är frusen kan du äta den direkt genom att doppa den i choklad.
