emailvision.org

Att föda barn orsakar mer eller mindre olika förändringar i livet. Förutom att de är på ett glatt humör för att de har ett barn, slipper vissa nyblivna mammor inte heller syndromet baby blues postpartum. Så, för att det inte ska dra ut på tiden, ta reda på hur du ska hantera det baby blues efter förlossningen.

Vikten av att övervinna baby blues efter förlossningen

Det är bättre att förstå innebörden av baby blues innan du går vidare för att ta reda på hur du hanterar detta tillstånd.

baby blues i allmänhet förknippas med olika humörsvängningar (humör) dagligen som kommer efter barnets födelse.

Lanseras från Mayo Clinic-sidan, baby blues börjar vanligtvis från de första 2-3 dagarna efter förlossningen till ungefär två veckor efteråt.

American Pregnancy Association uppger att cirka 70-80 procent av nyblivna mammor upplever baby blues.

Det är därför det är viktigt att inte ignorera alla förändringar som sker i din kropp så att du snabbt kan hitta ett sätt att hantera detta, även när du upplever baby blues.

Om du inte hittar ett sätt att lösa det direkt baby bluesDetta tillstånd kan utvecklas till ett allvarligare tillstånd, nämligen förlossningsdepression (postpulmonell depression).

Tyvärr är det inte få nyblivna mammor som är förvirrade när de upplever baby blues detta.

Faktum är att berätta om ditt tillstånd för din partner, närmaste person eller familj, kan åtminstone vara ett av de bästa försöken att övervinna det baby blues.

Det rätta sättet att övervinna babyblues

Den babyblues som nyblivna mammor upplever bör inte lämnas för länge.

För att snabbt bli bättre finns här sätt som mödrar och män kan göra för att hjälpa till att klara sig baby blues:

Vad kan du göra för att övervinna babyblues

Följande ansträngningar kan du göra som ett sätt att övervinna baby blues efter förlossningen:

1. Tillgodose dagliga matbehov

Förutom att vara upptagen med skyldigheten att ta hand om barnet, bör du ändå inte glömma vikten av att få i dig tillräckligt med mat varje dag.

Att tillgodose näringsbehoven för daglig mat är viktigt för att ändra humör (humör) att vara bättre.

Faktum är att ammande mödrars olika matintag kommer också att hjälpa till att möta dina näringsbehov.

2. Ta en promenad utanför huset

Ett sätt att övervinna baby blues nämligen genom att överge vanan att amma, byta barnblöjor eller andra aktiviteter relaterade till den lilla ett tag.

Istället kan du gå ut ett tag för att få lite frisk luft eller frigöra ditt sinne, vilket kan vara ett sätt att övervinna babyblues.

3. Be om hjälp från dina närmaste

Du kan inte lämna din lilla ensam hemma utan hjälp av dina närmaste, oavsett om det är din man eller familj.

Så, innan du letar efter en ny miljö för att övervinna babyblues, försök att förmedla ditt tillstånd och be den närmaste personen hjälpa till att ta hand om och ta hand om barnet.

Åtminstone kan du be den närmaste personen om hjälp att ta hand om barnet tills du kommer hem som ett sätt att övervinna denna babyblues.

4. Undvik att dricka alkohol

Om du tror att alkoholkonsumtion efter förlossningen eller när du ammar kan hjälpa till med det baby blues, du bör undvika det.

Att dricka alkohol kan inte hjälpa till med tillståndet baby blues Du.

Istället för att övervinna kan alkohol faktiskt påverka humöret (humör) vilket skapar villkoret baby blues Du blir sämre.

Ännu värre, du kan få allt svårare att ta hand om nyfödda under detta barnsängsperiod.

5. Ge dig själv tid att anpassa dig

Att vara nybliven mamma är inget lätt "jobb".

Så det skadar aldrig att ge sig själv tid att återhämta sig fysiskt och mentalt efter förlossningen som ett sätt att klara sig baby blues.

Du kan också använda denna tid för att bättre anpassa dig till rutinen som nybliven mamma.

Glöm inte, applicera vård efter normal förlossning såsom perineal sårvård.

Under tiden, om du har ett kejsarsnitt, applicera SC (kejsarsnitt) sårvård efter kejsarsnittet.

Detta för att kejsarsnittssåret ska återhämta sig snabbt.

Vad pappor brukar göra för att hjälpa till att övervinna babyblues för mammor

Det finns flera sätt en man kan göra för sin fru när han har att göra med baby blues, nämligen:

1. Bli vän med hustruns berättelse

Du måste vara en god lyssnare på din frus klagomål.

Stäng av TV:n och stäng den smartphone eller din bärbara dator sedan prata med din fru.

Försök sedan att sitta ner tillsammans och bjud in din fru att prata.

När du talar, titta in i hans ögon och delta inte i oviktiga debatter.

Istället för att tillämpa hur man övervinner baby blues, debatt kan faktiskt förvärra tillståndet för din fru.

2. Se till att din fru får näringsrik mat

Ibland, baby blues kan göra mammor lata att äta.

Att inte äta kan faktiskt göra att mamman tappar mycket energi och diverse andra viktiga näringsämnen som faktiskt behövs efter förlossningen eller under amningen.

Som man, låt inte detta hända så länge din fru försöker tillämpa hur man hanterar det baby blues.

Så se till att din fru får en näringsrik kost efter förlossningen varje dag.

3. Ta ut din fru ur huset för att njuta av den friska luften

Daglig hantering av barnblöjor och exklusiv amning kan göra frun uttråkad, speciellt om det görs kontinuerligt hemma.

Det är därför, det skadar aldrig att ta din fru på en promenad utanför huset för att hjälpa till baby blues vad han upplevde.

Förutom att hjälpa till att övervinna baby blues, att bjuda in hustrun att gå ut kan också vara en form av kvalitetstid efter att ni båda har fått barn.

Fler alternativ för att klara sig baby blues, då och då kan du också låta din fru gå ut ett tag bara för att få lite frisk luft.

Istället kan du tillfälligt stanna hemma och ta hand om din lilla bebis.

Även om det ser trivialt ut, men detta kan vara ett sätt att övervinna baby blues.

4. Hjälp till med hushållsarbetet som hustrun brukar göra

Som en form av hjälp för hustrun att övervinna baby blues, Det kan du göra genom att lätta på hustruns "arbetsbörda" hemma.

Ta över din frus jobb genom att göra några av hennes läxor.

Du kan sopa och torka golvet, medan frun diskar.

Ett annat alternativ är att du kan tvätta, medan din fru har i uppdrag att stryka kläder.

Genom att lätta på din frus arbetsbörda har du indirekt hjälpt till att lätta hennes sinne efter förlossningen.

5. Ge fullt stöd och bjud in hustrun att veta mer om situationen

Det visar sig att det finns några vänliga ord som kan få din fru att må ännu värre om du säger dem när hon upplever det baby blues.

Så du kanske inte bara kan prata när din fru övervinner baby blues.

Det finns olika ord som bör förmedlas när hustrun upplever baby blues om du vill hantera situationen.

Försök att vara ärlig och öppen genom att säga något sådant under din återhämtningstid baby blues:

• "Jag vet att du inte mår bra just nu, vill du prata? Vi kan definitivt ta oss igenom det här tillsammans.”
• "Jag vet att du gör ditt bästa just nu. Alla måste ha gjort misstag. Det behöver inte vara perfekt varje gång."
• "Jag, du och vår bebis kommer definitivt att må bra. Oroa dig inte, jag låter dig inte gå igenom det ensam, verkligen."

6. Boka vid behov en tid hos läkare

Att gå till en läkare kan vara ett av alternativen att hantera baby blues.

Även under denna tid behövs en mans närvaro för att övervinna baby blues.

Så du kan följa med din fru under en undersökning till läkaren och alltid följa med henne när hon behöver hjälp.

Även om det kan ta tid, kan åtminstone mannens roll hjälpa till att lindra hustruns tillstånd och hjälpa till att övervinna det baby blues på det sätt som har beskrivits.