emailvision.org

Att leva i en värld med enkel tillgång till omvärlden är verkligen mycket lönsamt. Men å andra sidan gör denna bekvämlighet det ofta svårt för ditt sinne att fokusera eller utföra uppgifter eftersom det finns för många distraktioner, varav en är att spela på en mobiltelefon. Så, hur fokuserar du på att studera?

För att uppgifterna inte ska hopa sig på grund av att de byter till andra jobb oftare, finns det flera sätt du kan göra för att eliminera dessa distraktioner.

Hur man förblir fokuserad på att studera utan några distraktioner

Enligt forskning från Stanford University anses människor som ofta gör mer än två jobb åt gången, aka multitasking, mindre lönsamma. Detta beror på att du tenderar att bli lätt distraherad av andra jobb, så det kan ta längre tid att slutföra det första jobbet.

Säg till exempel att du försöker avsluta hans avhandling medan du arbetar deltid. Detta bisyssla kräver sin egen tid som involverar sociala medier. Som ett resultat av detta försvåras examensarbetet och du kan bli förvirrad vilken du ska prioritera.

Därför kan du fokusera mer på att studera eller göra uppgifter genom att minska till att eliminera distraktioner som kommer från var som helst. Här är några tips för att hålla fokus när du studerar.

1. Hur man fokuserar på lärande genom att analysera de distraktioner som uppstår

Ett sätt att hålla fokus på att studera utan några distraktioner är att ta reda på vad som distraherar dig. Först och främst, identifiera orsaken till att störningen fortsätter att dyka upp. Säg till exempel att du tar lång tid att arbeta med en uppgift eftersom du ofta svarar på meddelanden från vänner på din mobiltelefon.

Till en början kanske du inte erkänner att detta är en olägenhet eller tror att meddelanden från andra människor är prioriterade. Men utan att du inser den här typen av störningar är det ännu svårare att stoppa.

Därför kan du erkänna det genom att skrika det så att medvetenheten om att den aktivitet som bedrivs just då är till besvär.

2. Studera i ett tyst rum

När du väl har insett vad som stör dig är ett annat sätt att fokusera på att studera att göra det i ett tyst rum.

Rösterna från personer som pratar eller från tv påverkar tydligen din koncentration när du studerar, särskilt när du läser. Vanligtvis har personer som läser i ett rum där bakgrundsljudet inte är relevant för läsmaterialet svårare att förstå vad de läser.

När de är i rummet upprepar personen ofta orden och läser dem igen.

Under tiden försöker deras hjärnor undermedvetet tolka tal eller andra ljud som inte har något att göra med deras läsmaterial. Faktum är att lyssna på låtar medan du studerar kan störa koncentrationen av samma anledning.

Att studera i ett tyst rum är därför ett ganska effektivt sätt att minska dina inlärningsdistraktioner.

3. Begränsa mobiltelefonanvändningen

Mobiltelefoner med sofistikerade och höga internethastigheter kan göra dig mer bekväm att dröja kvar i cyberrymden än att utföra uppgifter. Det gör att du har svårt att fokusera på att studera och tiden för att göra uppgifter kommer att försvåras.

För att detta inte ska komma i vägen, ta för vana att stänga av telefonen när du börjar plugga. Om det behövs, lägg telefonen i väskan för att minska lusten att slå på den igen.

Men om du är orolig för att ett viktigt meddelande eller samtal kommer in kan du ställa in telefonen i vibrationsläge. Glöm inte att stänga av internetåtkomst så att du har mindre tendens att spela på din mobiltelefon.

4. Ta med de föremål som behövs

Hur man ökar fokus på lärande utan några distraktioner kan också göras genom att ta med de saker som behövs när man gör uppgifter.

Du behöver till exempel göra en rituppgift från skolan. Innan du gör det, försök att göra en lista över vilka föremål som behövs under processen.

Från pennor, pennor, suddgummi, linjaler, till kanske ett dricksglas du kan sätta på listan. Sedan kan du också placera dessa föremål inom räckhåll för dina ögon och händer.

Detta för att du inte längre ska behöva resa dig från skrivbordet och leta efter de saker du behöver mitt i att göra dina läxor och distrahera dig från koncentrationen.

5. Öva meditation

Hur man fokuserar på lärande kan faktiskt också göra kroppen mer avslappnad. Du kan öva meditation innan du börjar arbeta med en uppgift för att slappna av ditt sinne och kropp.

Meditation kan göras i din sits, men försök att välja ett rum med låg ljudnivå, till exempel ett bibliotek eller arbetsrum. Börja med att andas in och andas ut långsamt genom näsan.

Du kan till och med säga "andas in" och "ut" under processen långsamt. Fokusera på hur du andas och gör denna meditation i 5-10 minuter.

Om du fortfarande har problem med att fokusera på att studera eller göra dina läxor, kanske du behöver ta en paus för att ladda upp din hjärna helt.