emailvision.org

Nästan alla kvinnor har upplevt magkramper eller smärta under menstruationen (dysmenorré). Smärtan är ibland mild, men kan också vara tillräckligt allvarlig för att störa aktiviteter. Om du har detta är att ta medicin för menstruationsvärk ibland ett sätt att övervinna det. Men visste du att att dricka ingefära under menstruationen kan lindra smärta? Hur sant?

Kan jag dricka ingefära under mens?

Ingefära är en typ av krydda som ofta används som ingrediens i örtmedicin.

Denna krydda är känd för sina egenskaper som hjälper till att lindra olika symtom och sjukdomar, såsom illamående, kräkningar, migrän och högt blodtryck.

Denna fördel kan du få på grund av det aktiva innehållet av gingerol i ingefära.

Detta innehåll har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa inflammation som en orsak till olika sjukdomar.

Inte nog med det, ingefära innehåller också olika andra näringsämnen.

Dessa inkluderar kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor, järn, mangan, zink, koppar, såväl som olika vitaminer, nämligen B1, B2, B3, B5, B6, B9, kolin, C och E.

Tack vare det rikliga innehållet kan du konsumera ingefära, även under menstruationen.

Faktum är att dricka ingefära under menstruationen kan ge dig fördelar. Så, vilka är fördelarna med att dricka ingefära under menstruationen?

Fördelar med att dricka ingefära för att lindra mensvärk

Att dricka ingefära kan hjälpa till att lindra magkramper och smärta under menstruationen. Du kan få dessa fördelar eftersom ingefära kan hämma produktionen av prostaglandiner.

Prostaglandiner är kemikalier som spelar en roll i det kvinnliga reproduktionssystemet.

Dessa kemikalier får musklerna och blodkärlen i livmodern att dra ihop sig, vilket orsakar smärta under menstruationen.

Fördelarna med att dricka ingefära under menstruationen har bevisats i flera studier, varav en finns i tidskriften Taiwanesiska tidskriften för obstetrik och gynekologi under 2018.

I denna studie valdes 168 studenter i åldern 18-26 år vid Babol University of Medical Sciences ut med klagomål på primär dysmenorré.

Primär dysmenorré är smärta och kramper som kommer före eller under menstruationen på grund av produktionen av prostaglandiner.

Eleverna delades sedan slumpmässigt in i två grupper. Den första gruppen fick läkemedlet Novafen, medan den andra gruppen tog ingefära i början av smärtan.

Läkemedlet administrerades var 6:e ​​timme under två cykler med vardera 200 milligram (mg).

Resultatet upplevde båda grupperna en minskning av smärtintensiteten efter att ha tagit läkemedlet.

Det vill säga, behandling med ingefära är lika effektiv som läkemedlet Novafen för att behandla smärta under menstruation.

Studien rekommenderar faktiskt också dessa två läkemedel för att behandla primär dysmenorré.

Denna forskning utfördes dock endast i liten skala. Därför behövs ytterligare forskning med en större provstorlek för att fastställa fördelarna med ingefära under menstruation.

Ingefära kan också minska menstruationsblödningar

Inte bara lindrar mensvärk, ingefära har även andra fördelar under mens.

Andra studier har visat att ingefära också är fördelaktigt för att kontrollera överdriven menstruationsblödning.

Detta har bevisats genom kliniska prövningar med 92 kvinnor som upplever kraftiga blödningar under menstruationen.

Studien fann att menstruationsblodet hos studiedeltagarna minskade ganska dramatiskt eftersom de konsumerade ingefära i tre dagar före menstruationen.

Att dricka ingefära har alltså potentialen att vara en effektiv, billig, enkel och säker behandling för att minska risken för mer blodförlust under menstruationen.

I själva verket, enligt Mayo Clinic, kan överdriven menstruation öka risken för anemi.

Biverkningar av att dricka ingefära under menstruationen

Även om det har fördelar för kroppen, har att dricka ingefära under menstruationen också potential att orsaka olika biverkningar, såsom gasbildning och halsbränna.

Dessutom ingår ingefära i kategorin kryddor som har potential att tunna ut blodet.

Därför bör du först konsultera en läkare om du har blödningar och matsmältningsbesvär innan du dricker ingefära för att behandla mensvärk.

Tips för att bearbeta ingefära för att behandla menstruationssymptom

För att få fördelarna med ingefära för att lindra mensvärk kan du bearbeta det till en kopp varmt ingefärste som du kan göra hemma.

Det är lätt. Du behöver bara ingefära som du kan köpa i närmaste snabbköp eller marknad.

Ta bort skalet och riv sedan ingefäran tills den blir slät. Efter det, lägg denna finmalda ingefära i ett glas varmt vatten och låt stå i 10-15 minuter.

När du är klar kan du tillsätta honung efter smak eller dricka den direkt. Snälla försök!