emailvision.org

När du går in i månaden ramadan kan du uppleva olika problem i munnen. Börjar från nariga läppar till dålig andedräkt. Anledningen är att att inte äta och dricka i timmar kan orsaka ett tillstånd som kallas halitosis. Så du behöver ett kraftfullt sätt att förhindra och eliminera dålig andedräkt när du fastar. Tja, här är några tips sammanställda från experter.

Hur man blir av med dålig andedräkt när man fastar

Nästan alla känner problemet med dålig andedräkt. Inte bara irriterande, utan självförtroendet kan också minska.

Citat från Harvard Health Publishing, dålig andedräkt kan komma inifrån eller utanför munnen. Den vanligaste orsaken till dålig andedräkt beror på närvaron av bakterier i området kring tänderna såväl som på tungan.

På samma sätt, när du fastar i Ramadan, kan detta problem komma tillbaka.

Även om vi fastar hela dagen betyder det inte att vi inte kan bli av med dålig andedräkt under ramadan.

Om dålig andedräkt dyker upp plötsligt kan du få panik eller känna dig osäker. Ta det lugnt. Du kan prova följande snabba sätt att bli av med dålig andedräkt när du fastar.

1. Gurgla med munvatten

Antalet bakterier i munnen kan orsaka dålig andedräkt. Du kan bli av med dessa bakterier genom att gurgla med munvatten eller munvatten.

Bättre användning munvatten utan alkohol och se till att den typ av munvatten du använder dödar bakterier i munnen. Att gurgla regelbundet kan vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt när du fastar.

2. Tandborste

Efter att ha brutit fastan och sahur, glöm inte att borsta tänderna noggrant. Se till att du når hela insidan av munnen, inklusive mellan tänderna.

Detta kan vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt under fastan eftersom det rensar upp matrester som fastnat i munnen och blir en grogrund för bakterier.

Att borsta tänderna på eftermiddagen eller kvällen kan också vara ett sätt att bli av med dålig andedräkt om du verkligen behöver.

Vissa människor känner sig dock obekväma om de måste borsta tänderna med tandkräm medan de fastar. Så det är bara att blöta din tandborste med vatten, du behöver inte använda tandkräm.

Glöm sedan inte att regelbundet byta ut din tandborste varannan eller var tredje månad för att undvika bakterietillväxt.

3. Rengör tungan

Din tunga kan också vara ett bakteriebo så dålig andedräkt uppstår. Om du känner dålig andedräkt kan du rengöra tungan med en speciell tungrengöring som nu säljs i många butiker.

Inte bara att hålla tungan ren, detta är också ett sätt som kan göras för att bli av med dålig andedräkt när du fastar.

Du behöver inte använda tandkräm eller vatten för att rengöra tungan. Se dock till att din tungrensare alltid är hygienisk.

4. Behåll ett friskt tandkött

Dålig andedräkt kan verkligen uppstå när munhygienen inte upprätthålls. Inte bara området med tänderna, problematiskt tandkött kan också vara orsaken till problem med dålig andedräkt. Detta beror på närvaron av bakterier som samlas vid basen av tänderna så att det blir illaluktande.

Hur man blir av med dålig andedräkt när man fastar på grund av tandköttsproblem kan du också göra genom att direkt konsultera en tandläkare. Tillstånd som gingivit eller parodontit kräver omedelbar behandling.

5. Konsumtion av fruktjuice

Förutom vatten kan du även använda vissa fruktjuicer som ett sätt att bli av med dålig andedräkt när du bryter fastan. Som ananasjuice som påstås vara effektiv för att hantera detta tillstånd.

Även om det inte finns någon specifik forskning, har ananas frukt innehåll som kan övervinna inflammationsproblem i kroppen. Plus bromelainföreningen i den tjänar till att öka kroppens motståndskraft och minska problemet med infektioner på grund av bakterier.

Inte bara ananas, du kan också använda apelsiner som dryck vid sidan av fastan. Citrusfrukter klassas som bra för att förbättra tandhygienen.

Tillsammans med förmågan hos C-vitamin som kan öka salivproduktionen så att det hjälper till att eliminera problem med dålig andedräkt vid fasta.

6. Dra fördel av äppelcidervinäger eller bakpulver

Oroa dig inte om du får slut på munvatten. Försök att använda äppelcidervinäger eller bakpulver som ett sätt att bli av med dålig andedräkt när du fastar. Du kan lösa upp en av dem, så att den kan användas som ett naturligt munvatten.

Bakpulver eller bakpulver innehåller natriumbikarbonat som effektivt dödar bakterier i munnen. Medan äppelcidervinäger har ättiksyraföreningar som är användbara för att minska bakterietillväxt.

Blanda två matskedar med en kopp varmt vatten. Skölj sedan munnen i 30 sekunder och tvätta munnen med vanligt vatten.

7. Drick tillräckligt med vatten

När du genomgår fasta får du inte behålla mineralvattenintaget under dagen. Även om ett sätt att bli av med dålig andedräkt när du fastar är att hålla munområdet fuktigt, oroa dig inte.

Det sätt som kan göras är att hålla vattenintaget vid tidpunkten för att bryta fastan tills gryningen. Du kan justera det efter din förmåga.

När intaget av mineralvatten upprätthålls finns salivproduktionen fortfarande kvar för att förhindra att bakterier växer i munnen.

Förhindra dålig andedräkt när du fastar

För att hålla din mun fräsch och ren hela dagen måste du vidta åtgärder för att förhindra dålig andedräkt när du fastar. Följ stegen nedan.

• Undvik starkt doftande mat i gryningen, såsom jengkol eller lök.
• Undvik mat och dryck som innehåller hög sockerhalt under sahur och iftar. Bakterier som orsakar dålig andedräkt kommer att föröka sig snabbare om det finns mycket socker kvar i munnen.
• Förhindra att munnen blir torr genom att dricka mycket vatten i gryningen och bryta fastan. Ju torrare din mun är, desto större är risken för dålig andedräkt.
• Innan du går och lägger dig, gurgla med saltvatten. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Gurgla sedan i trettio sekunder och kasta, svälj inte. Saltvatten fungerar som ett antiseptiskt medel som driver ut bakterierna som orsakar dålig andedräkt.
• Sug och tugga apelsiner eller citroner på suhoor och iftar. Båda kan öka salivproduktionen så att munnen inte blir torr och illaluktande.