Den mest grundläggande tand- och munvården i alla åldrar •

Hur friska dina tänder är påverkar din allmänna kroppshälsa. Det är därför alla, oavsett ålder och kön, måste se till att deras tänder och mun underhålls ordentligt. Här är de fem mest grundläggande typerna av behandling som måste göras för att stödja hälsan hos dina tänder och mun.

Grundläggande omsorg för att bibehålla friska tänder och mun

Alla vill ha friska och rena, fläckfria tänder. Men för att uppnå det krävs naturligtvis ansträngning. För att det inte ska sluta som en dröm, börja rutinmässigt göra ett antal tandbehandlingar nedan.

1. Borsta tänderna varje dag

Att flitigt borsta tänderna varje dag är den enklaste och mest effektiva behandlingen för att upprätthålla munhälsa och hygien.

Att borsta tänderna rengör plack och matrester som fastnar på ytan och mellan tänderna. Tänder som hålls rena kommer i slutändan att hindra dig från risken för olika tand- och munproblem, såsom hålrum, tandköttsinflammation, till tandköttssjukdomar.

För att få optimala fördelar, se också till att verktygen och hur man borstar tänderna är korrekta. Välj en tandkräm som innehåller fluor eftersom denna mineral kan skydda och stärka tandemaljen. När det gäller borsten, välj en mjukborst, huvudformen passar i munnen och har ett bekvämt handtag vid grepp.

När "arsenalen" är klar är det dags att borsta tänderna. Borsta varje del av dina tänder i en mjuk cirkulär rörelse i två minuter. Borsta inte tänderna för hastigt, för hårt eller för hårt eftersom det inte kommer att fungera.

Experter rekommenderar att alla regelbundet borstar tänderna två gånger om dagen varje dag: på morgonen efter frukost och på kvällen innan de går och lägger sig.

2. Rengör mellan tänderna med tandtråd

För att dina tänder ska vara helt fria från plack och matrester, rengör dem mellan dem med tandtråd tandtråd. Denna behandling är också känd som tandtråd tänder, och bör inte missas varje dag. Tandtråd helst efter att du borstat tänderna.

American Dentist Association rapporterar att det mesta av placket oftare finns mellan tänderna eller gränsen mellan tänderna och tandköttet. Nåväl, rutin tandtråd Hjälper effektivt till att rengöra smuts som fastnat mellan tänder och tandkött som är svåra att nå med tandborstborst.

Var försiktig när du använder tandtråd. Stoppa försiktigt in tandtråden mellan tänderna och gnugga den försiktigt. Försök att inte få friktionen på tandköttet. Att gnugga tandtråden för hårt kommer att göra tandköttet ömma och blöda.

Du kan få denna speciella tandtråd på närmaste apotek, apotek eller stormarknad.

3. Rengör tungan

Borsta tänderna och tandtråd Det är effektivt för att ta bort bakterier från tänder och tandkött. Men visste du att cirka 50 procent av bakterierna i munnen faktiskt sitter fast på ytan av tungan?

Det kan inte bara bidra till karies, bakterierna som sitter fast i tungan kan också orsaka dålig andedräkt, du vet! Tja, det är därför som rengöring av tungan också måste ingå i en serie behandlingar för att bibehålla hälsan hos dina tänder och mun.

Du kan rengöra din tunga med en tandborste (annan än din vanliga tandborste) eller med en speciell tungskrapa som du kan köpa i snabbköpet. Oroa dig inte för vilken som är bäst, eftersom båda kan hjälpa till att rensa bakterier på tungan.

Tricket är att borsta tungan långsamt från ett håll, gärna från tungans bas (tungans innersta spets) och försiktigt gnugga den framåt i en rörelse. Lyft upp rengöringsverktyget och upprepa skrubbningen från spetsen till framsidan några gånger tills tungan känns ren.

Glöm inte att även rengöra sidan av tungan på samma sätt. Efter att ha avslutat alla sidor, skölj munnen med rent vatten.

Rengör tungan efter att du borstat tänderna och tandtråd på morgonen.

4. Sluta röka

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att aktiva rökare löper en högre risk att utveckla tandköttssjukdomar än icke-rökare.

Ju längre och mer du röker, desto högre är risken att utveckla tandköttssjukdomar och allvarligt karies. Speciellt om denna dåliga vana har gjorts under lång tid. Ironiskt nog är tandköttssjukdomar eller karies som upplevs av aktiva rökare svårare att behandla.

Därför ingår att sluta röka i den grundläggande vården för att bibehålla tand- och munhälsa, särskilt för aktiva rökare. Försök att sluta röka omedelbart från och med idag. Det är inte lätt, men det betyder inte att du inte kan göra det.

Den viktigaste nyckeln till att sluta röka är en stark avsikt och beslutsamhet från dig själv. Lägg in att syftet med att sluta röka enbart är att göra dig friskare så att du kan leva ett bättre och längre liv. Psst... Beslutsamheten att ändra dåliga vanor som görs på egen hand har vanligtvis en stor chans att lyckas i det långa loppet!

Om det känns väldigt svårt, tveka inte att be om stöd från familj och personer som står dig närmast. Deras stöd är tillräckligt kraftfullt för att heja på dig. Vid behov kan du även konsultera en psykolog för att sluta med denna dåliga vana.

5. Kolla upp hos tandläkaren

Förutom hemtjänst bör du även regelbundet kontrollera din hälsa hos tandläkaren. Tandläkare kan upptäcka och behandla olika sjukdomar som ofta angriper munområdet. Till exempel tandsten och håligheter (karies).

Tandsten bildas av härdad plack. Detta tillstånd kan inte elimineras helt enkelt genom att regelbundet borsta tänderna eller använda tandtråd. Du behöver en fjällbehandling som görs av en tandläkare så att tandstenen är helt borta.

Likaså med håligheter. Tandläkare kan fylla hål med specialcement så att det ursprungligen lilla hålet inte blir större. Anledningen är att när hålet blir större kommer smärtan att förvärras. Dina tänder är också känsliga för infektion.

Infektionen kan sprida sig till rötterna och orsaka svullnad, inflammation och fickor av pus (böld). I svåra fall kan infektionen även sprida sig till andra organ i kroppen. Täcker bihålorna, käken, till halsen och bröstet.

Tyvärr är de flesta inte medvetna om de tand- och munproblem de upplever. Faktum är att ju tidigare sjukdomen upptäcks, desto lättare blir behandlingen, desto lägre blir kostnaden och desto mindre är risken att bli sjuk.

Så vänta inte tills du blir sjuk innan du går till tandläkaren. Kontrollera dina tänder regelbundet till tandläkaren minst var 6:e ​​månad så att din munhälsa bibehålls ordentligt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found