emailvision.org

När vi åldras tappar huden sin elasticitet, vilket resulterar i fina linjer och rynkor. Även om hudens åldrande är naturligt, kan vanor och kost påskynda att rynkor uppstår tidigt. Hur kan man då förhindra rynkor?

Olika sätt att förhindra uppkomsten av rynkor

Förebyggande är alltid bättre än att bota. Innan du bryr dig om att leta efter sätt att bli av med rynkor och rynkor i ansiktet, nedan är ett antal sätt du kan göra för att förebygga dem tidigt.

1. Skyddar huden från gassande sol och föroreningar

Ultraviolett (UV) ljus kan utlösa bildandet av fria radikaler på huden. Dessa skadliga ämnen skadar sedan elastinfibrerna så att huden blir skrynklig. Bär därför hatt och kläder som täcker huden när du gör aktiviteter en varm dag.

Exponering för föroreningar och fordonsångor kan också ha samma inverkan. Så undvik så mycket som möjligt exponering för föroreningar när du är aktiv utanför hemmet. Så fort du kommer hem, tvätta ansiktet omedelbart och exfoliera ansiktet.

2. Använd solkräm

Solskyddsmedel skyddar inte bara huden från UV-strålar, utan förebygger även för tidigt åldrande som kännetecknas av rynkor. Ett antal forskare i Australien bevisar det genom att undersöka effekterna av att använda Solskydd på hudtillståndet hos 903 deltagare.

De hittade användardeltagare Solskydd visar inga synliga tecken på hudens åldrande. Faktum är att tecknen på hudens åldrande i form av grov hud och rynkor sågs 24 % mindre än deltagare som inte bar Solskydd .

3. Sov på rygg

En bra sovställning kan faktiskt förebygga rynkor. Anledningen är, att sova på mage och på sidan gör att huden skaver mot ett örngott eller madrass. Trycket mellan huden i ansiktet och kudden kommer också att orsaka veck och sömnlinjer.

Detta kan till och med vara orsaken till rynkor senare i livet. Därför är det bättre att sova i ryggläge med ansiktet uppåt. Denna position gör huden mer avslappnad eftersom den inte får tryck under en längre tid.

4. Äta nyttiga fetter

Omega-3 och omega-6 fettsyror spelar en viktig roll för att upprätthålla en frisk hud. Dessa typer av hälsosamma fetter kan hjälpa till att bibehålla hudens struktur, bilda naturliga oljor och regenerera skadade hudceller.

Tack vare dessa fördelar kan huden behålla sin fukt och elasticitet så att den ser fast, återfuktad och ungdomlig ut. Här är några källor till omega-3 och omega-6 som kan hjälpa till att förebygga rynkor.

• Fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner.
• Spannmål, särskilt linfrö ( linfrö ) och chiafrön.
• Safflorolja, solrosfröolja, sojabönolja och majsolja.
• Fiskolja och olja från frön.
• Nötter, speciellt valnötter.

5. Undvik vanan att kisa

Varje ansiktsuttryck som görs upprepade gånger utan att inse det kan orsaka veck och fina linjer i huden runt ögonen. Dessa vanor inkluderar att kisa när du är bländad eller försöker läsa text som är långt borta eller som är för liten.

Försök att ha på dig läsglasögon om du behöver dem eller solglasögon när du är ute och går. Glasögon kommer indirekt att skydda ögonområdet och förhindra rynkor på grund av effekterna av UV-strålar på huden.

6. Tvätta inte ansiktet för ofta

De flesta tror att om du tvättar ditt ansikte ofta blir ditt ansikte renare. Att tvätta ansiktet för ofta kan faktiskt orsaka uttorkad hud. Som ett resultat är sprucken hud och rynkor lättare att se.

Du behöver faktiskt bara rengöra ditt ansikte på morgonen och på kvällen. Om du är aktiv inomhus, bär inte smink , och inte svettas hela dagen, tvätta bara ansiktet med rent vatten innan du går och lägger dig.

7. Använda hudvård med C-vitamin

Regelbunden användning av hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin kan hjälpa till att förebygga rynkor. Som en antioxidant skyddar detta vitamin huden från UVA- och UVB-strålar, som är de främsta orsakerna till hudskador och rynkor.

Detta vitamin uppmuntrar också produktionen av kollagen, ett viktigt protein som utgör strukturen i din hud. För bästa resultat, välj produkter som innehåller C-vitamin för huden i form av L-askorbinsyra eller askorbylpalmitat.

8. Undvik rökvanor

Rökning är en av de vanor som skadar huden. Nikotin i cigaretter kan göra blodkärlen smalare så att huden berövas syre och näringsämnen. Dessutom kan värme och rök från cigaretter också göra huden torr och skadad.

Många experter tror också att ju oftare en person röker, desto mer skada görs hans hud. Så om du vill förhindra rynkor och för tidigt åldrande, undvik rökning från och med nu.

9. Lev en hälsosam livsstil

Att äta näringsrik mat, dricka tillräckligt med vatten och sova regelbundet varje dag är grundläggande behandlingar för att förhindra att rynkor dyker upp snabbare. Tillgodose även behovet av frukt och grönsaker så mycket som 8-10 portioner om dagen.

Glöm inte att träna lätt i 30 minuter, minst 5 dagar i veckan. Träning kommer att förbättra blodflödet som transporterar näringsämnen och syre till huden. På så sätt kommer huden att se frisk, smidig och ungdomlig ut.

Långt innan du tar medicinsk behandling för rynkor kan du förhindra rynkor naturligt. Till exempel genom att anamma en hälsosam livsstil och undvika olika vanor som kan skada huden.