emailvision.org

Okra, eller latin för det Abelmoschusesculentus, började betraktas som en av de växter som kan vara en traditionell medicin för diabetes. Detta beror på att okra har visat sig kunna kontrollera blodsockernivåerna hos personer med typ 1-diabetes, typ 2-diabetes eller graviditetsdiabetes.

Så, kan okra vara ett läkemedel för diabetespatienter? För att veta hela recensionen, se förklaringen nedan, ja!

Kan okra vara ett naturligt botemedel mot diabetes?

Okra (Abelmoschus esculentus) är en hälsosam grönsak som är allmänt spridd i tropikerna och subtroperna.

Även om okra inte är lika känt som grönkål eller spenat i Indonesien, har okra olika hälsofördelar.

Grönsaker som kommer från Afrika används också ofta som ett naturligt botemedel för att behandla diabetes.

Här är fördelarna med okra för personer med diabetes.

1. Sänka blodsockret

Okra sägs kunna sänka och kontrollera blodsockernivåerna i kroppen. Det är detta som gör att dessa håriga grönsaker ofta används som ett naturligt botemedel mot diabetes.

Okras förmåga att sänka blodsockret bevisas genom en studie publicerad i Asian Pacific Journal of Tropical Medicine 2015.

Forskning utförd på diabetiska råttor visade att konsumtion av antioxidantrikt okraextrakt kunde undertrycka oxidativ stress och insulinresistens.

På så sätt kan okra hjälpa till att förbättra blodsockernivåerna. Studier om fördelarna med okra utförs dock mestadels på experimentråttor.

Därför behövs ytterligare forskning för att bevisa dessa fördelar hos människor.

2. Innehåller mycket fibrer

Okra är ett livsmedel som innehåller mycket fibrer. I 100 gram okra innehåller den cirka 3,6 gram fibrer.

Fiberrika livsmedel är bra för personer med diabetes eftersom de kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna genom att göra processen att bilda socker i kroppen långsammare.

Studier listade i Nutrition Journal nämner att ökat fiberintag kan förhindra toppar i blodsockret hos patienter med typ 2-diabetes.

Inte nog med det, fiberrik mat kan också minska risken för hjärt-kärlsjukdom och kronisk njursjukdom hos personer med diabetes.

3. Har anti-stress effekt

Stress är en av orsakerna till kronisk hyperglykemi hos diabetespatienter.

Därför är stresshantering en viktig sak som måste beaktas vid behandling av diabetes.

Den goda nyheten är att okra kan hjälpa dig att hantera stress. Det vill säga, okra kan vara ett val av naturmedicin som kompletterar diabetesbehandling från en läkare.

Bevis på att okra har en antistresseffekt sågs i en studie på råttor publicerad i The Scientific World Journal.

Studien visade att okrafröextrakt hade antioxidant- och anti-stresseffekter i blodomloppet hos råttor.

4. Sänk kolesterolet

Fiberhalten i okra är ganska hög, vilket kan vara användbart för att sänka höga kolesterolnivåer som vanligtvis upplevs av personer med diabetes.

American Heart Associations webbplats säger att personer med diabetes tenderar att ha höga kolesterolnivåer.

Högt kolesterol kommer att ha en negativ inverkan på personer med diabetes eftersom det har en negativ effekt på hjärthälsa.

5. Förhindra trötthet

En annan fördel med okra för personer med diabetes är att förhindra trötthet. Detta beror på att grönsaken innehåller anti-utmattningsegenskaper.

Du kan använda okra som en extra medicin för diabetes för att hålla dig borta från överdriven trötthet under aktiviteter.

Genom att konsumera okra regelbundet kan du känna dig mer fri att träna eftersom du inte blir lätt trött.

Som bekant rekommenderas motion för diabetiker som ett komplement till förebyggande och behandlingsplaner.

Vad ska man vara uppmärksam på innan man äter okra?

Okra har en myriad av goda fördelar för personer med diabetes. Kom dock ihåg det Du kan inte använda okra som det enda diabetesläkemedlet.

Behandlingar som har utformats av läkare bör fortfarande vara din stöttepelare för att övervinna diabetes.

Diskutera med din läkare om du vill inkludera okra i din kost under diabetes. Läkaren kommer att ge de bästa råden beroende på ditt tillstånd.

Du kanske inte rekommenderas att äta okra om du tar läkemedlet metformin, ett läkemedel som används för att reglera blodsockernivån.

Anledningen är att okra kan blockera absorptionen av metformin i kroppen. Detta kommer naturligtvis inte att vara bra för din sjukdom.

Lever du eller din familj med diabetes?

Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!